1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren? 12,5 Kilo
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen? 20.12.2016
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?FDH und mehr Salate und Obst nur Wasser und keine (in Maßen)Schoko,Chips und Co
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen? hmm
5) Wie realistisch sind Deine Ziele? sehr
6) Wann wirst Du beginnen? Heute
Kurz zu mir , ich war noch nie schlank immer Mollig und Dick immer dazwischen geschwankt !
Verheiratet 5 Gemeinsame Kinder und mit einen kleinen Gala Bau und Abriss- unternehmen Selbstständig!
Vor 4 Jahren nach der Geburt meiner letzten Tochter brachte ich 111 Kilo auf die Waage letztes Jahr im Dezember brachte ich 90 Kilo rauf seit dem krieg ich nichts gebacken es geht nach oben und heute Morgen Höchstgewicht in 2015 und 2016 ganze 97,5 Kilo :eek:
Seit Monaten sage ich ab Morgen ab Morgen und wieder ab Morgen jedoch wurde nie was daraus.
Also Schluss damit nicht mehr verschieben jetzt wird gehandelt.
Ab Heute nach 19 Uhr kein Essen mehr und ein paar Verzichte.
Kein Weißbrot keine Nudeln. Nur noch Knäcke und Volkornbrot.
Sehr Wenig Schoko und Chips.
Mehr Fisch Pute und Geflügel .
Keine Zucker Getränke nur Wasser trinken.
Essenfenster einbauen 3 Mahlzeiten innerhalb von 12 Stunden also alle 4 Stunden ohne Zwischendurch.
Täglich 30 Minuten Gymnastik einbauen .
Das war es erst mal,ich muss sagen meine Tage beginnen um 5 uhr Morgens und Enden oft erst um 23 Uhr mit dem was ich nach der Arbeit zu hause zu tun habe.
Wochenende habe ich auch sehr oft gearbeitet was ich jedoch ändern möchte Samstag und Sonntag mache ich nun immer alle 2 Wochen frei.
So gut und zum Schluss jeden Tag die Zeit nehmen und hier niederlassen was es zum Essen gab.
Also auf geht es mit 97,5 Kilo zum ersten Ziel von 85 Kilo lol.....
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen? 20.12.2016
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?FDH und mehr Salate und Obst nur Wasser und keine (in Maßen)Schoko,Chips und Co
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen? hmm
5) Wie realistisch sind Deine Ziele? sehr
6) Wann wirst Du beginnen? Heute
Kurz zu mir , ich war noch nie schlank immer Mollig und Dick immer dazwischen geschwankt !
Verheiratet 5 Gemeinsame Kinder und mit einen kleinen Gala Bau und Abriss- unternehmen Selbstständig!
Vor 4 Jahren nach der Geburt meiner letzten Tochter brachte ich 111 Kilo auf die Waage letztes Jahr im Dezember brachte ich 90 Kilo rauf seit dem krieg ich nichts gebacken es geht nach oben und heute Morgen Höchstgewicht in 2015 und 2016 ganze 97,5 Kilo :eek:
Seit Monaten sage ich ab Morgen ab Morgen und wieder ab Morgen jedoch wurde nie was daraus.
Also Schluss damit nicht mehr verschieben jetzt wird gehandelt.
Ab Heute nach 19 Uhr kein Essen mehr und ein paar Verzichte.
Kein Weißbrot keine Nudeln. Nur noch Knäcke und Volkornbrot.
Sehr Wenig Schoko und Chips.
Mehr Fisch Pute und Geflügel .
Keine Zucker Getränke nur Wasser trinken.
Essenfenster einbauen 3 Mahlzeiten innerhalb von 12 Stunden also alle 4 Stunden ohne Zwischendurch.
Täglich 30 Minuten Gymnastik einbauen .
Das war es erst mal,ich muss sagen meine Tage beginnen um 5 uhr Morgens und Enden oft erst um 23 Uhr mit dem was ich nach der Arbeit zu hause zu tun habe.
Wochenende habe ich auch sehr oft gearbeitet was ich jedoch ändern möchte Samstag und Sonntag mache ich nun immer alle 2 Wochen frei.
So gut und zum Schluss jeden Tag die Zeit nehmen und hier niederlassen was es zum Essen gab.
Also auf geht es mit 97,5 Kilo zum ersten Ziel von 85 Kilo lol.....
Versuch 1001
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