Hallo,
Kurze Info..... 192 cm - aktuell 160 Kg ,Ausgangsgewicht 187 Kg
Gestern habe ich mit meiner Tochter an einem Volkslauf teilgenommen und habe die 5 km in 49:43 Min.
absolviert. Als Belohnung gab es eine goldene Medaille..... ICH , ne Medaille für´s laufen....wie geil
Nun ist am 23.10.16 ein weiterer Lauf in der Nachbarstadt und ich habe mir das Ziel gesetzt, die gestern gelaufenen Zeit zu unterbieten.
Nach Recherchen bei Mr.Google habe ich nun einen Plan und will in den nächsten Wochen, hier eine "kleine" Erfolgsgeschichte schreiben.
Tag 1. (heute)
05.30 8 Std. Arbeit
07:00 Uhr 2 Scheiben Körnerbrot mit Camenbert
14:30 Uhr 2 Portionen Nudeln mit Putenbrust (Pasta mit Knoblauch und Chili)
15:00 Uhr 1,2 Km Hunderunde
Kurze Info..... 192 cm - aktuell 160 Kg ,Ausgangsgewicht 187 Kg
Gestern habe ich mit meiner Tochter an einem Volkslauf teilgenommen und habe die 5 km in 49:43 Min.
absolviert. Als Belohnung gab es eine goldene Medaille..... ICH , ne Medaille für´s laufen....wie geil
Nun ist am 23.10.16 ein weiterer Lauf in der Nachbarstadt und ich habe mir das Ziel gesetzt, die gestern gelaufenen Zeit zu unterbieten.
Nach Recherchen bei Mr.Google habe ich nun einen Plan und will in den nächsten Wochen, hier eine "kleine" Erfolgsgeschichte schreiben.
Tag 1. (heute)
05.30 8 Std. Arbeit
07:00 Uhr 2 Scheiben Körnerbrot mit Camenbert
14:30 Uhr 2 Portionen Nudeln mit Putenbrust (Pasta mit Knoblauch und Chili)
15:00 Uhr 1,2 Km Hunderunde
"Kleine" Erfolge feiern