Hallöle,
Nachdem ich innerhalb von ca 1-1,5 Jahren um die 10 kg zugenommen habe, ist es jetzt für mich an der Zeit, das wieder anzugehen!
Grundsätzlich:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren? 10 kg, vielleicht 13 (von 63 auf 53 kg bei 1,60 m)
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen? ca. 6 Monate
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden? erstmal eine bis zwei Wochen Saftfasten, dann Kalorienzählen, bewusst und gesund essen. Und natürlich Sport!
Los geht's!
Nachdem ich innerhalb von ca 1-1,5 Jahren um die 10 kg zugenommen habe, ist es jetzt für mich an der Zeit, das wieder anzugehen!
Grundsätzlich:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren? 10 kg, vielleicht 13 (von 63 auf 53 kg bei 1,60 m)
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen? ca. 6 Monate
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden? erstmal eine bis zwei Wochen Saftfasten, dann Kalorienzählen, bewusst und gesund essen. Und natürlich Sport!
Los geht's!
Janty zum 3.