So - da ich heute mit dem Abnehmen beginnen möchte - und zwar mit allem, was dazugehört - starte ich auch gleich mein Tagebuch. Auch wenn mich hier noch keiner kennt, so ist es doch psychologisch gesehen für mich eine Motivation durch die "Kontrolle von außen" :)
Nimm Dir etwas Zeit und beantworte Dir selbst folgende Fragen, bevor Du Dein eigenes Tagebuch beginnst:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
ca. 20 kg.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
In 2 - 3 Monaten - eher 3 Monate, es soll nachhaltig und gesund sein.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Endlich wieder gesund ernähren - das "Feierabendbierchen" auch mal sein lassen bzw. es wirklich bei einem belassen. Nicht mehr nach Hause kommen und aufs Sofa setzen, Pizza bestellen oder fettig kochen mit der Ausrede: Mensch, war aber auch ein harter Tag heute, das hast du dir verdient. Irgendwie hab ich das in den letzten Monaten jeden Tag verdient :D
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Ich! Weil ich es für mich tue.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Realistisch - sonst würde ich es nicht angehen.
6) Wann wirst Du beginnen?
Heute morgen :)
Nimm Dir etwas Zeit und beantworte Dir selbst folgende Fragen, bevor Du Dein eigenes Tagebuch beginnst:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
ca. 20 kg.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
In 2 - 3 Monaten - eher 3 Monate, es soll nachhaltig und gesund sein.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Endlich wieder gesund ernähren - das "Feierabendbierchen" auch mal sein lassen bzw. es wirklich bei einem belassen. Nicht mehr nach Hause kommen und aufs Sofa setzen, Pizza bestellen oder fettig kochen mit der Ausrede: Mensch, war aber auch ein harter Tag heute, das hast du dir verdient. Irgendwie hab ich das in den letzten Monaten jeden Tag verdient :D
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Ich! Weil ich es für mich tue.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Realistisch - sonst würde ich es nicht angehen.
6) Wann wirst Du beginnen?
Heute morgen :)
Auf los geht's los