Hallo ihr Lieben.
Ich habe, wie so viele, mich schon als guter Abnehmer gesehen und dann wieder zugenommen. Ich fühlte mich schlank und habe mich dann wieder rund gegessen. Ich denke, ich habe zwar oft erfolgreich meine Ernährung umgestellt, aber nie wirklich meinen Kopf. Meine Gewohnheiten waren tief verankert, meine Verhaltensweisen und Reaktionen auf bestimmte Situationen auch.
Ich begriff, ich hatte auch nach meiner letzten Crash Diät (150 auf 125 Kg) wieder zugenommen: Na Klar!
Es war nur eine Frage der Zeit, bis ich den Zeiger der Waage erneut im Bereich der 150 sah.
Seit ein paar Wochen mache ich aber etwas anders.
Ich glaube NICHT mehr, dass es die EINE Formel gibt, mit der jeder schlank wird - dafür sind wir zu verschieden. Es funktioniert theoretisch bestimmt, aber diese Pläne wären zu unspezifisch an die persönlichen Wert und Ziele angepasst, als das sie jeder praktisch umsetzen könnte.
Privat, durch meine Ausbildung auf See und einen durch meinen Flugschein, bin ich immer schon mentalem Training und verschiedenen Methoden der Psychologie nahe gewesen. Mir kam die Idee, diese Übungen ENDLICH auch mal bei meiner Ernährung anzuwenden.
Das aktuelle Resultat:
Ich veränderte mich tatsächlich schnell. Viele Gewohnheiten könnt ich aufsprengen und neue Verhaltensmuster aufblühen lassen. Ich sehe mich in einer Situation, in der ich Lust auf Pizza bekomme und merke, wie ich statt dessen doch zu Obst und Gemüse greife. Neue Energie und einen schon jetzt wieder kleineren Bauch ließen mich aufwachen und alle Probleme und Hürden, an denen meine anderen Erfolge später gescheitert sind, aus dem Weg räumen.
Momentan bin ich guter Dinge, dass meine Veränderung stand hält, ich mich weiter zu gesundem Verhalten Entscheide und mein Gewicht sich entsprechend auch weiter senkt.
Mich würde interessieren, in wie weit ihr meine Erfahrung teilt. Wie genau habt ihr euch verändert, als ihr abgenommen habt? Woran ist es gescheitert und wie konntet ihr euch motivieren?
Liebe Grüße
Jannick
Ich habe, wie so viele, mich schon als guter Abnehmer gesehen und dann wieder zugenommen. Ich fühlte mich schlank und habe mich dann wieder rund gegessen. Ich denke, ich habe zwar oft erfolgreich meine Ernährung umgestellt, aber nie wirklich meinen Kopf. Meine Gewohnheiten waren tief verankert, meine Verhaltensweisen und Reaktionen auf bestimmte Situationen auch.
Ich begriff, ich hatte auch nach meiner letzten Crash Diät (150 auf 125 Kg) wieder zugenommen: Na Klar!
Es war nur eine Frage der Zeit, bis ich den Zeiger der Waage erneut im Bereich der 150 sah.
Seit ein paar Wochen mache ich aber etwas anders.
Ich glaube NICHT mehr, dass es die EINE Formel gibt, mit der jeder schlank wird - dafür sind wir zu verschieden. Es funktioniert theoretisch bestimmt, aber diese Pläne wären zu unspezifisch an die persönlichen Wert und Ziele angepasst, als das sie jeder praktisch umsetzen könnte.
Privat, durch meine Ausbildung auf See und einen durch meinen Flugschein, bin ich immer schon mentalem Training und verschiedenen Methoden der Psychologie nahe gewesen. Mir kam die Idee, diese Übungen ENDLICH auch mal bei meiner Ernährung anzuwenden.
Das aktuelle Resultat:
Ich veränderte mich tatsächlich schnell. Viele Gewohnheiten könnt ich aufsprengen und neue Verhaltensmuster aufblühen lassen. Ich sehe mich in einer Situation, in der ich Lust auf Pizza bekomme und merke, wie ich statt dessen doch zu Obst und Gemüse greife. Neue Energie und einen schon jetzt wieder kleineren Bauch ließen mich aufwachen und alle Probleme und Hürden, an denen meine anderen Erfolge später gescheitert sind, aus dem Weg räumen.
Momentan bin ich guter Dinge, dass meine Veränderung stand hält, ich mich weiter zu gesundem Verhalten Entscheide und mein Gewicht sich entsprechend auch weiter senkt.
Mich würde interessieren, in wie weit ihr meine Erfahrung teilt. Wie genau habt ihr euch verändert, als ihr abgenommen habt? Woran ist es gescheitert und wie konntet ihr euch motivieren?
Liebe Grüße
Jannick
Bin neu, und komme öfter hier her :) Viel Gewichtsabnahme nötig durch viel Kopfarbeit
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