Hallo!
Willkommen in meinem Tagebuch!
Ich hab vor kurzem dieses Forum entdeckt, schon so viel Nützliches, Motivierendes und Tolles gelesen, dass ich mich auch angemeldet habe und Teil davon werden wollte :)
Zu mir: Ich war nicht immer so fett wie jetzt, als Kind sogar sehr dünn und ein Wirbelwind aber aus verschiedensten Gründen war zeitgleich mit der Pubertät auch ein richtiger Moppel geworden. Zwar hat man mir nicht angesehen WIE schlimm es war, auf die Waage hab ich aber schon lang nicht mehr geschaut. Lange Zeit war ich auch wirklich zufrieden mit mir und es ist mir selten aufgefallen, dass ich eigentlich stetig zunahm.
Vor 2 Jahren dann der Schock: SO siehst du aus? Daraufhin begann ich wieder so richtig mit Sport und hatte auch schnell 15kg runter. Und was machte ich? Lehnte mich zurück und hab nicht mehr auf mich geachtet. Dazu kam ein Autounfall der mir ein bisschen Sportpause aufzwang und zack, der Schweinehund hatte wieder Oberhand.
Diesen Sommer konnte mich aber selbst nicht mehr belügen: ich hatte alles wieder zugenommen, fühlte mich wahnsinnig unwohl (geschwollene Beine schon bei geringer Hitze, schlechter Schlaf, ständiges Schwitzen und dann eben auch noch der eigene Anblick im Badegewand) und hab mich richtig für meinen Körper geniert.
Bei 1,55kg bringe ich jetzt ca 88kg auf die Waage. Damit muss Schluss sein! Deswegen jetzt der letzte Versuch was für mich und meine Gesundheit und mein Wohlbefinden zu machen!
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Ich möchte zumindest ein Gewicht von 60kg (bei meiner Größe grad noch Normalgewicht), gerne dürften es auch unter 60 werden, aber first steps ;) Das heißt 28kg müssen gehen.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Ich möchte mich selbst nicht unter Druck setzen aber ein gewisser Wunsch wäre schon da: im Winter 2017 möchte ich nach Brasilien, bis dahin sollte mein Wunschgewicht erreicht sein.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Keine Diät. Dafür ein gesunder Lebensstil, mit ausgewogener Ernährung, viel Obst und Gemüse.
Wenig Zucker, Weißmehl, etc.
Ich esse am Abend auch keine KH mehr, in der Früh und zu Mittag sind sie allerdings, wenn auch nicht in riesigen Mengen, erlaubt.
Dazu Sport, Sport, Sport, damit sich mein Fett in Muskeln verwandelt. Dafür hab ich extra einen Personal Trainer, der mich einmal in der Woche quält und mir auch einen Trainingsplan fürs "allein" Trainieren zusammengestellt hat. Und einmal die Woche gehts auch ins Ballett. :)
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Ihr :) Ich freue mich auf eure Anregungen und auch eure Kritik!
Meine Familie steht hinter mir und hilft mir und mein Hund freut sich schon auf gemeinsame Laufrunden.
Außerdem werd ich mir selbst beim Erreichen von Etappenzielen etwas gönnen. Eine Liste dafür führe ich und wenn ich wieder was geschafft hab (z.B. erste Etappe: 80kg, dann darf ich mich mit einem Geschenk belohnen).
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Bei einer durschnittlichen Abnahme von 0,5kg pro Woche sollte das gut zu schaffen sein.
6) Wann wirst Du beginnen?
No time like the present :D In diesem Sinne JETZT!
Willkommen in meinem Tagebuch!
Ich hab vor kurzem dieses Forum entdeckt, schon so viel Nützliches, Motivierendes und Tolles gelesen, dass ich mich auch angemeldet habe und Teil davon werden wollte :)
Zu mir: Ich war nicht immer so fett wie jetzt, als Kind sogar sehr dünn und ein Wirbelwind aber aus verschiedensten Gründen war zeitgleich mit der Pubertät auch ein richtiger Moppel geworden. Zwar hat man mir nicht angesehen WIE schlimm es war, auf die Waage hab ich aber schon lang nicht mehr geschaut. Lange Zeit war ich auch wirklich zufrieden mit mir und es ist mir selten aufgefallen, dass ich eigentlich stetig zunahm.
Vor 2 Jahren dann der Schock: SO siehst du aus? Daraufhin begann ich wieder so richtig mit Sport und hatte auch schnell 15kg runter. Und was machte ich? Lehnte mich zurück und hab nicht mehr auf mich geachtet. Dazu kam ein Autounfall der mir ein bisschen Sportpause aufzwang und zack, der Schweinehund hatte wieder Oberhand.
Diesen Sommer konnte mich aber selbst nicht mehr belügen: ich hatte alles wieder zugenommen, fühlte mich wahnsinnig unwohl (geschwollene Beine schon bei geringer Hitze, schlechter Schlaf, ständiges Schwitzen und dann eben auch noch der eigene Anblick im Badegewand) und hab mich richtig für meinen Körper geniert.
Bei 1,55kg bringe ich jetzt ca 88kg auf die Waage. Damit muss Schluss sein! Deswegen jetzt der letzte Versuch was für mich und meine Gesundheit und mein Wohlbefinden zu machen!
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Ich möchte zumindest ein Gewicht von 60kg (bei meiner Größe grad noch Normalgewicht), gerne dürften es auch unter 60 werden, aber first steps ;) Das heißt 28kg müssen gehen.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Ich möchte mich selbst nicht unter Druck setzen aber ein gewisser Wunsch wäre schon da: im Winter 2017 möchte ich nach Brasilien, bis dahin sollte mein Wunschgewicht erreicht sein.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Keine Diät. Dafür ein gesunder Lebensstil, mit ausgewogener Ernährung, viel Obst und Gemüse.
Wenig Zucker, Weißmehl, etc.
Ich esse am Abend auch keine KH mehr, in der Früh und zu Mittag sind sie allerdings, wenn auch nicht in riesigen Mengen, erlaubt.
Dazu Sport, Sport, Sport, damit sich mein Fett in Muskeln verwandelt. Dafür hab ich extra einen Personal Trainer, der mich einmal in der Woche quält und mir auch einen Trainingsplan fürs "allein" Trainieren zusammengestellt hat. Und einmal die Woche gehts auch ins Ballett. :)
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Ihr :) Ich freue mich auf eure Anregungen und auch eure Kritik!
Meine Familie steht hinter mir und hilft mir und mein Hund freut sich schon auf gemeinsame Laufrunden.
Außerdem werd ich mir selbst beim Erreichen von Etappenzielen etwas gönnen. Eine Liste dafür führe ich und wenn ich wieder was geschafft hab (z.B. erste Etappe: 80kg, dann darf ich mich mit einem Geschenk belohnen).
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Bei einer durschnittlichen Abnahme von 0,5kg pro Woche sollte das gut zu schaffen sein.
6) Wann wirst Du beginnen?
No time like the present :D In diesem Sinne JETZT!
Kukumalu 2.0 - zu einer verbesserten Version meines Körpers
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