Hallo,
so zuerst mal die Fragen:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
mind. 5 Kilo
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Weihnachten
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Gesünder Ernähren, mehr Bewegung, Kontrolle
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Freunde, Familie und evtl. nette Leute hier im Forum?
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Ich denke 5 Kilo in 3 Monaten könnte machbar sein.
6) Wann wirst Du beginnen?
Hab ich schon
So nun kurz zu mir, mein Name ist Sandra und ich bin 24 Jahre jung.
Habe bereits einen 5 Jährigen Sohn und leider von der Schwangerschaft noch 5 Kilo zu viel.
Ich habe im März schonmal mit einem Tagebuch und dem Abnehmen begonnen, leider ist dann bald mein Papa gestorben und ich habe alles hingeschmissen.
Aufgrund der Umstände aber gott sei dank von den 3 abgenommenen Kilo nur 1nen wieder drauf.
Somit beginne ich heute wieder mit 64,6 Kilo.
Ich werde hier jeden Tag (mit Ausnahme vom Wochenende da gibt es am Mo einen Nachtrag) mein Aktuelles Gewicht aufschreiben, was ich am Vortag alles gegessen haben und was ich an Bewegung gemacht habe.
Also los gehts:
Heute ist der : 08.09.2016
Gewicht morgens: 64,6 kg
Mein gestriger Tag:
Frühstück:
- Müsli mit Schokolade von Clever (1 Schüssel) mit 1,5% Laktosefreier Milch
Vormittagssnack:
- Corny Leicht
Mittagessen:
- 2 Scheiben Ährenbrot vom Anker
- Vier Diamanten Thunfischdose pikant
- Obstsalat (Aus Äpfel, Melonen, Erdbeeren, Kiwi, Ananans, Heidelbeeren und Trauben)
Nachmittagssnack:
- 2 kleine Merci Riegel
Abendessen:
- Eiernockerl mit Roten Rübensalat
Abendsnack:
- 3 Stück Leibnitzkekse (Vollmilch)
Trinken:
2 x 0,33 Dosen Cola light
Bewegung:
- lt. Fitnessarmband 9.500 Schritte
6 Minuten am Ergometer
10 Kniebeugen
Mein Fazit zu gestern:
Tja wie ihr Sicherlich sehen könnt habe ich auf jeden Fall vieeeeel zu wenig und ungesund getrunken, habe ein bisschen viel Schokolade gegessen (im Müsli, Merci und Kekse) und leider nicht mein Ziel von 10.000 Schritten erreicht.
So genug für heute und tschüüüüs bis morgen
so zuerst mal die Fragen:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
mind. 5 Kilo
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Weihnachten
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Gesünder Ernähren, mehr Bewegung, Kontrolle
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Freunde, Familie und evtl. nette Leute hier im Forum?
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Ich denke 5 Kilo in 3 Monaten könnte machbar sein.
6) Wann wirst Du beginnen?
Hab ich schon
So nun kurz zu mir, mein Name ist Sandra und ich bin 24 Jahre jung.
Habe bereits einen 5 Jährigen Sohn und leider von der Schwangerschaft noch 5 Kilo zu viel.
Ich habe im März schonmal mit einem Tagebuch und dem Abnehmen begonnen, leider ist dann bald mein Papa gestorben und ich habe alles hingeschmissen.
Aufgrund der Umstände aber gott sei dank von den 3 abgenommenen Kilo nur 1nen wieder drauf.
Somit beginne ich heute wieder mit 64,6 Kilo.
Ich werde hier jeden Tag (mit Ausnahme vom Wochenende da gibt es am Mo einen Nachtrag) mein Aktuelles Gewicht aufschreiben, was ich am Vortag alles gegessen haben und was ich an Bewegung gemacht habe.
Also los gehts:
Heute ist der : 08.09.2016
Gewicht morgens: 64,6 kg
Mein gestriger Tag:
Frühstück:
- Müsli mit Schokolade von Clever (1 Schüssel) mit 1,5% Laktosefreier Milch
Vormittagssnack:
- Corny Leicht
Mittagessen:
- 2 Scheiben Ährenbrot vom Anker
- Vier Diamanten Thunfischdose pikant
- Obstsalat (Aus Äpfel, Melonen, Erdbeeren, Kiwi, Ananans, Heidelbeeren und Trauben)
Nachmittagssnack:
- 2 kleine Merci Riegel
Abendessen:
- Eiernockerl mit Roten Rübensalat
Abendsnack:
- 3 Stück Leibnitzkekse (Vollmilch)
Trinken:
2 x 0,33 Dosen Cola light
Bewegung:
- lt. Fitnessarmband 9.500 Schritte
6 Minuten am Ergometer
10 Kniebeugen
Mein Fazit zu gestern:
Tja wie ihr Sicherlich sehen könnt habe ich auf jeden Fall vieeeeel zu wenig und ungesund getrunken, habe ein bisschen viel Schokolade gegessen (im Müsli, Merci und Kekse) und leider nicht mein Ziel von 10.000 Schritten erreicht.
So genug für heute und tschüüüüs bis morgen
Neuer Start nach einem Schicksalsschlag
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