Nimm Dir etwas Zeit und beantworte Dir selbst folgende Fragen, bevor Du Dein eigenes Tagebuch beginnst:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren? nach derzeitigem Stand.... :rolleyes: 25 kg
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen? puhhhhh.... Letzte Woche?
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich möchte mich dauerhaft Clean ernähren, bzw. tue ich das schon. D.h. wenig Kohlenhydrate, kein Weizen, kein Zucker. Dafür viel natürliche Ernährung, Getreide, Obst und Gemüse, gute Eiweiße. SPORT
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen? Ich mich selbst und meine bessere Hälfte.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele? Hatte ja schon mal 69kg (seufz)
6) Wann wirst Du beginnen? Jeden Tag aufs neue... :p
Eigentlich bin, besser war ich hier ein alter Hase. Aber wie es so ist im Leben, ich habe alles wieder mal schleifen lassen. Nicht das ich faul geworden wäre, oder die Chipstüte mein bester Freund geworden wäre, nein. Aber hektische Zeiten liegen hinter mir und im Streß schmeckt es am besten.
Seit März habe ich die Wende aber bereits herbei geführt, ich ernähre mich so gut wie Zucker und Weizen frei und esse normal fette Lebensmittel. Keine Fertigprodukte, keine Light Produkte.
Die größte Revolution hat das Frühstück erlebt (TUSCH)! Statt Butterbrot gibt es Frühstücksbrei mit Obst und Leinsamen. Das bekommt mir so richtig gut und hält mich erstaunlich lange satt. Am Wochenende gibt es schon mal Dinkelbrötchen mit dem üblichen. Schließlich muss auch ich mal was zwischen die Beißer kriegen. Das beste an der Sache ist aber dass meine Neurodermitis seit dem auf der Flucht ist. Ich habe auch nicht die Polizei hinter her gehetzt, um sie wieder einzufangen. Es gibt Dinge die man gerne von hinten sieht. Ich bin nicht ganz geheilt, aber es ist um 70% besser geworden. Wenn ich jetzt noch leichter würde, dann wäre das perfekt. Das wäre ich auch längst, lebte ich vom Brei allein... Aber dem ist natürlich nicht so...
Für die Interessierten (ich werde den Teufel tun und euch jeden Tag meine Rezepte verraten, die Sind TOP SECRET):
Frühstück: 40g Haferflocken mit 150g Erdbeeren und 4El 7% Joghurt
Zwischen: Nektarine
Mittag: Großer Salat mit Hühnchen, Oliven und Joghurtdressing. Erdbeerjoghurt mit etwas Honig (die Erdbeeren waren unglaublich sauer)
Abend: Steak mit selbstgemachten Dinkel Wraps, Avocado Tomaten Hüttenkäse Mix, Rest Thunfisch- Dip.
So Long, ich hoffe morgen wieder mit dem Sport starten zu können, am Freitag hatte ich Fieber und Durchfall. Wenn dann werde ich mal sehen, ob ich meine Fitti Runde schaff. :winke::winke::winke:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren? nach derzeitigem Stand.... :rolleyes: 25 kg
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen? puhhhhh.... Letzte Woche?
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich möchte mich dauerhaft Clean ernähren, bzw. tue ich das schon. D.h. wenig Kohlenhydrate, kein Weizen, kein Zucker. Dafür viel natürliche Ernährung, Getreide, Obst und Gemüse, gute Eiweiße. SPORT
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen? Ich mich selbst und meine bessere Hälfte.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele? Hatte ja schon mal 69kg (seufz)
6) Wann wirst Du beginnen? Jeden Tag aufs neue... :p
Eigentlich bin, besser war ich hier ein alter Hase. Aber wie es so ist im Leben, ich habe alles wieder mal schleifen lassen. Nicht das ich faul geworden wäre, oder die Chipstüte mein bester Freund geworden wäre, nein. Aber hektische Zeiten liegen hinter mir und im Streß schmeckt es am besten.
Seit März habe ich die Wende aber bereits herbei geführt, ich ernähre mich so gut wie Zucker und Weizen frei und esse normal fette Lebensmittel. Keine Fertigprodukte, keine Light Produkte.
Die größte Revolution hat das Frühstück erlebt (TUSCH)! Statt Butterbrot gibt es Frühstücksbrei mit Obst und Leinsamen. Das bekommt mir so richtig gut und hält mich erstaunlich lange satt. Am Wochenende gibt es schon mal Dinkelbrötchen mit dem üblichen. Schließlich muss auch ich mal was zwischen die Beißer kriegen. Das beste an der Sache ist aber dass meine Neurodermitis seit dem auf der Flucht ist. Ich habe auch nicht die Polizei hinter her gehetzt, um sie wieder einzufangen. Es gibt Dinge die man gerne von hinten sieht. Ich bin nicht ganz geheilt, aber es ist um 70% besser geworden. Wenn ich jetzt noch leichter würde, dann wäre das perfekt. Das wäre ich auch längst, lebte ich vom Brei allein... Aber dem ist natürlich nicht so...
Für die Interessierten (ich werde den Teufel tun und euch jeden Tag meine Rezepte verraten, die Sind TOP SECRET):
Frühstück: 40g Haferflocken mit 150g Erdbeeren und 4El 7% Joghurt
Zwischen: Nektarine
Mittag: Großer Salat mit Hühnchen, Oliven und Joghurtdressing. Erdbeerjoghurt mit etwas Honig (die Erdbeeren waren unglaublich sauer)
Abend: Steak mit selbstgemachten Dinkel Wraps, Avocado Tomaten Hüttenkäse Mix, Rest Thunfisch- Dip.
So Long, ich hoffe morgen wieder mit dem Sport starten zu können, am Freitag hatte ich Fieber und Durchfall. Wenn dann werde ich mal sehen, ob ich meine Fitti Runde schaff. :winke::winke::winke:
Kassy 3.0 Eat Clean
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