Nimm Dir etwas Zeit und beantworte Dir selbst folgende Fragen, bevor Du Dein eigenes Tagebuch beginnst:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren? Bis Mitte Februar ca. 7 kg Abnahme, am Ende unter 100 kg als Wunschgewicht.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen? Zwischenziel Feb. 2017, Endziel Feb. 2018
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden? OptifastHome, dann Optifast52
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?Mein Wille und die Gruppe
5) Wie realistisch sind Deine Ziele? Hoffentlich SEHR.
6) Wann wirst Du beginnen? 18.12.2016
Nach den Standardfragen nun etwas detaillierter:
Momentan geht es nur um so eine Art Zwischenphase, aber etwas Motivation durch andere schadet sicherlich nicht.
Bin 48 Jahre alt, 172 groß (oder klein) und wiege stolze 148 kg. Hatte im Herbst schon gering über 150 kg, aber bei 151 endet die Waage und ich musste daher das Elend nicht auch noch ablesen... BMI also bei ca. 50.
Mitte Februar werde ich das Optifast52-Jahresprogramm beim Medikcal Linz beginnen. Als Vorbereitung möchte ich nun schon in gemäßigter Form etwas abnehmen und mich dabei auch selber testen, wie es mir geht, welche Sorten schmecken usw. Habe dazu je 1 Packung (gesamt sind es ja 7 Sorten) aus dem OptifastHome-Sortiment gekauft. Heute allererster Tag und ich lebe noch :-)
Für morgen Montag werde ich das Sackerlessen auch noch den ganzen Tag durchziehen, Dienstag Abend ist dann kurz Pause - bin in ein sehr gutes Restaurant eingeladen, worauf ich mich schon recht freue.
Ach ja, mein Langfristziel sind UHU. Kurzfristig (also von heute bis Programmstart Mitte Feber) würde ich mich freuen, wenn es so um die 142, 143 sind.
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren? Bis Mitte Februar ca. 7 kg Abnahme, am Ende unter 100 kg als Wunschgewicht.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen? Zwischenziel Feb. 2017, Endziel Feb. 2018
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden? OptifastHome, dann Optifast52
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?Mein Wille und die Gruppe
5) Wie realistisch sind Deine Ziele? Hoffentlich SEHR.
6) Wann wirst Du beginnen? 18.12.2016
Nach den Standardfragen nun etwas detaillierter:
Momentan geht es nur um so eine Art Zwischenphase, aber etwas Motivation durch andere schadet sicherlich nicht.
Bin 48 Jahre alt, 172 groß (oder klein) und wiege stolze 148 kg. Hatte im Herbst schon gering über 150 kg, aber bei 151 endet die Waage und ich musste daher das Elend nicht auch noch ablesen... BMI also bei ca. 50.
Mitte Februar werde ich das Optifast52-Jahresprogramm beim Medikcal Linz beginnen. Als Vorbereitung möchte ich nun schon in gemäßigter Form etwas abnehmen und mich dabei auch selber testen, wie es mir geht, welche Sorten schmecken usw. Habe dazu je 1 Packung (gesamt sind es ja 7 Sorten) aus dem OptifastHome-Sortiment gekauft. Heute allererster Tag und ich lebe noch :-)
Für morgen Montag werde ich das Sackerlessen auch noch den ganzen Tag durchziehen, Dienstag Abend ist dann kurz Pause - bin in ein sehr gutes Restaurant eingeladen, worauf ich mich schon recht freue.
Ach ja, mein Langfristziel sind UHU. Kurzfristig (also von heute bis Programmstart Mitte Feber) würde ich mich freuen, wenn es so um die 142, 143 sind.
OptifastHome und Optifast52 als "letzte Hoffnung"
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