Nimm Dir etwas Zeit und beantworte Dir selbst folgende Fragen, bevor Du Dein eigenes Tagebuch beginnst:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Erstmsl möchte ich zu Beginn des neuen Jahres U80 sein, da wir gerade das Weihnachtsessen hinter uns haben zeigt meine Mitbewohnerin mir 80,6 kg an, das geht ja mal gar nicht.
Weitere 11-15kg sollen mich dann noch verlassen.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Eigendlich ist es egal bis wann diese Kilos verschwinden, was wichtiger ist, ist dass ich fitt und gesund bin und bleibe. Trotzdem wäre es schön mein Ziel bis Ende 2017 zu erreichen.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich werde mich nach Dukan ernähren.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Hier im Forum gibt es ne Menge ganz liebe, nette Mensch die mich schon seit einiger Zeit wirklich toll unterstützen. Meine Familie steht hinter mir und die helfen mir wo sie nur können.
Die grösste Unterstützung kommt von meiner jüngsten Hundin, sie fordert tgl. eine grosse Runde spazieren gehen, was oft eine grosse Wanderung wird.
Aber ich wris dass jede Unterstützung und sei sie noch so gut nichts hilft wenn ich nicht selbst sn mich glaube und mich zusammen reisse. Ich selbst muss den leckeren Versuchungen wiederstehen und meinen Ar... bewegen.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Wenn ich nicht dauernd schwach werde und zu diesen verführerisch leckeren Sachen greife die mir so oft begegnen sind meine Zirle so glaube ich machbar, denn wenn ich 2017 nicht ans Ziel komme dann halt 2018, ich habe Zeit.
6) Wann wirst Du beginnen?
Ich bin schon lange dabei, nur dieses Jahr 2016 habe ich ab und wieder zu genommen. Damit soll nun Schluss sein und es soll nur noch bergab gehen mit dem Gewicht. Heute starte ich nach dem Weihnachtsessen von gestern wieder voll durch.
Ihr habt recht im Titel steht 2017, dafür ist es noch etwas zu früh. Aber einige gute Kalender beginnen schon ein paar Tage früher und so möchte ich es auch machen.
Da ich nicht mit Ü80 ins neue Jahr starten möchte ist es mir sehr wichtig jetzt schon zu beginnen.
Für die die mich noch nicht kennen, ich bin 46 Jahre jung und Mutter von 2 Mädels, 17 und 22 Jahre alt. Ich bin verheiratet und feiere im Mai silberne Hochzeit, ein Grund noch etwas an meiner Figur zu arbeiten :)
Davor möchte ich noch in Leipzig bei der Seenwanderung teilnehmen und 108km in 27 Stunden gehen.
Das erfordert noch etwas Training, bei diesem werde ich von meinen Hunden begleitet, die Grosse, Macha ist eine Golden Retriver Dame von fast 7 Jahren, sie ist nicht mehr ganz so gut zu Fuss. Deshalb hat sie Unterstützung von Kida, unserem Springinsfeld, bekommen. Kida ist jetzt 18 Monate alt und ein Bernersennen Bordercolliemix Mädel das mich gerne und weit begleitet.
Da wir auf dem Land ins unserem eigenen Haus mit Garten wohnen kommt zu den Wanderungen auch ab Frühling auch wieder Gartenarbeit zu meinem Trainingsprogramm.
Dieses Jahr möchte ich auch endlich mit Krafttraining beginnen und nicht wie bisher nur Ausdauer machen. Ich werde Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit dem Theraband und Wasserflaschen oder draussen mit Naturmaterialien machen.
Ich arbeite in der Altenpflege und bin fast nur im Nachtdienst, dies habe ich mir vor Jahren so gewünscht und es macht mir immer noch Spass.
In diesem TB werde ich meine Gedanken festhalten, die sind manchmal ziemlich konfus, ab und zu auch aufschreiben was ich gegessen und getrunken habe. Sowie meine sportlichen Ergebnisse desTages.
Ich bin ein dchlechter TB Schreiber da ich oft vergesse mich zu melden, aber das möchte ich ändern.
Ausserdem überlese ich nur selten was ich geschrieben habe und so werden viele Fehler zu finden sein, da ich nur mit dem Handy online gehe und mich so öfter mal vertippe. Da ich leine geborene Deutsche bin ist es mögluch dass euch der Satzbau manchmal komisch erscheinen mag, aber ich werde mir Mühe geben mich verständlich auszudrücken.
Wer bis hierher gelesen hat, Respekt und willkommen in meinem TB.
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Erstmsl möchte ich zu Beginn des neuen Jahres U80 sein, da wir gerade das Weihnachtsessen hinter uns haben zeigt meine Mitbewohnerin mir 80,6 kg an, das geht ja mal gar nicht.
Weitere 11-15kg sollen mich dann noch verlassen.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Eigendlich ist es egal bis wann diese Kilos verschwinden, was wichtiger ist, ist dass ich fitt und gesund bin und bleibe. Trotzdem wäre es schön mein Ziel bis Ende 2017 zu erreichen.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich werde mich nach Dukan ernähren.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Hier im Forum gibt es ne Menge ganz liebe, nette Mensch die mich schon seit einiger Zeit wirklich toll unterstützen. Meine Familie steht hinter mir und die helfen mir wo sie nur können.
Die grösste Unterstützung kommt von meiner jüngsten Hundin, sie fordert tgl. eine grosse Runde spazieren gehen, was oft eine grosse Wanderung wird.
Aber ich wris dass jede Unterstützung und sei sie noch so gut nichts hilft wenn ich nicht selbst sn mich glaube und mich zusammen reisse. Ich selbst muss den leckeren Versuchungen wiederstehen und meinen Ar... bewegen.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Wenn ich nicht dauernd schwach werde und zu diesen verführerisch leckeren Sachen greife die mir so oft begegnen sind meine Zirle so glaube ich machbar, denn wenn ich 2017 nicht ans Ziel komme dann halt 2018, ich habe Zeit.
6) Wann wirst Du beginnen?
Ich bin schon lange dabei, nur dieses Jahr 2016 habe ich ab und wieder zu genommen. Damit soll nun Schluss sein und es soll nur noch bergab gehen mit dem Gewicht. Heute starte ich nach dem Weihnachtsessen von gestern wieder voll durch.
Ihr habt recht im Titel steht 2017, dafür ist es noch etwas zu früh. Aber einige gute Kalender beginnen schon ein paar Tage früher und so möchte ich es auch machen.
Da ich nicht mit Ü80 ins neue Jahr starten möchte ist es mir sehr wichtig jetzt schon zu beginnen.
Für die die mich noch nicht kennen, ich bin 46 Jahre jung und Mutter von 2 Mädels, 17 und 22 Jahre alt. Ich bin verheiratet und feiere im Mai silberne Hochzeit, ein Grund noch etwas an meiner Figur zu arbeiten :)
Davor möchte ich noch in Leipzig bei der Seenwanderung teilnehmen und 108km in 27 Stunden gehen.
Das erfordert noch etwas Training, bei diesem werde ich von meinen Hunden begleitet, die Grosse, Macha ist eine Golden Retriver Dame von fast 7 Jahren, sie ist nicht mehr ganz so gut zu Fuss. Deshalb hat sie Unterstützung von Kida, unserem Springinsfeld, bekommen. Kida ist jetzt 18 Monate alt und ein Bernersennen Bordercolliemix Mädel das mich gerne und weit begleitet.
Da wir auf dem Land ins unserem eigenen Haus mit Garten wohnen kommt zu den Wanderungen auch ab Frühling auch wieder Gartenarbeit zu meinem Trainingsprogramm.
Dieses Jahr möchte ich auch endlich mit Krafttraining beginnen und nicht wie bisher nur Ausdauer machen. Ich werde Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit dem Theraband und Wasserflaschen oder draussen mit Naturmaterialien machen.
Ich arbeite in der Altenpflege und bin fast nur im Nachtdienst, dies habe ich mir vor Jahren so gewünscht und es macht mir immer noch Spass.
In diesem TB werde ich meine Gedanken festhalten, die sind manchmal ziemlich konfus, ab und zu auch aufschreiben was ich gegessen und getrunken habe. Sowie meine sportlichen Ergebnisse desTages.
Ich bin ein dchlechter TB Schreiber da ich oft vergesse mich zu melden, aber das möchte ich ändern.
Ausserdem überlese ich nur selten was ich geschrieben habe und so werden viele Fehler zu finden sein, da ich nur mit dem Handy online gehe und mich so öfter mal vertippe. Da ich leine geborene Deutsche bin ist es mögluch dass euch der Satzbau manchmal komisch erscheinen mag, aber ich werde mir Mühe geben mich verständlich auszudrücken.
Wer bis hierher gelesen hat, Respekt und willkommen in meinem TB.
Das Buch ohne Namen 2017
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