Liebes Tagebuch
Vor allen Dingen brauche ich einen Namen für dich. Anne Frank gab dem Grauen damals auch einen Namen. Sie schrieb ihrer imaginären Freundin Kitty. Wie wäre es also mit 'innerer Schweinehund'? Zu lang und zu unoriginell. Adalbert? Langweilig. Ich könnte natürlich den Namen einer berühmten Schriftstellerin, Philosophin oder eines engagierten Feministen nehmen, aber welche_r Intellektuelle_r hört sich schon gerne mein Gesülze über Gewichtsprobleme an? Ich denke, ich hab's! Ich nenne dich Roseanne, wie 'Roseanne Conner' bzw. Schauspielerin Roseanne Barr, die im 'echten Leben' auch viel abgenommen hat. Eine sarkastische, schlagfertige, starke Figur, die nicht das Opfer einer patriarchalen Konsum-Kultur ist.
Liebe Roseanne
Während unserer Ferien in Thailand hat meine Partnerin beschlossen, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich hatte ihr vor der Abreise vorgeschlagen, die Sache gemeinsam durchzuziehen. Ich rauche zwar nicht, aber ich brachte noch vor wenigen Tagen mit einer Grösse von 1,68m ganze 126.2kg auf die Waage. Sie hört mit dem Rauchen auf und ich nehme ab, was für ein Start ins 2017!
Ich bin schon länger nicht mehr mit meinem Körper zufrieden. Meine Brüste fühlen sich so schwer an, im Sommer schwitze ich viel, laufe mir häufig einen Wolf und an dieser Stelle könnte ich noch ein paar störende Dinge aufzählen, die ich mir eventuell für später spare, da wir uns ja gerade erst kennengelernt haben. In Thailand selbst hatte ich ein paar unschöne Erfahrungen. So war es nicht leicht, im Flugzeug den Gurt zu schließen. Nach einer Verlängerung zu fragen, wäre mir peinlich gewesen. Aber eine andere Situation ein paar Wochen später hat mich ziemlich verletzt, und dann hat es "Klick" gemacht: Es war unser letzter Ferientag in Phuket und wir sonnten uns am Pool. Irgendwann kam ich ins Schwitzen und begab mich Richtung Wasser. Eine Gruppe von vier Menschen schaute mir dabei zu. Sie sprachen Deutsch, dachten wohl, ich würde sie nicht verstehen, und einer von ihnen, ausgerechnet der ältere Herr mit Glatze und Bierbauch, kommentierte die Szene sinngemäß wie folgt: "Es ist mutig, dass sich so dicke Menschen trauen, sich und ihre Körper zu so in der Öffentlichkeit zu zeigen. Man kann solche Leute ja auch nicht aus der Gesellschaft ausschliessen usw." - Danach unterhielt sich die Gruppe über extreme Fälle von Menschen, die z.B. 300kg wogen und sich nicht mehr alleine bewegen konnten und einen Kran brauchten. In diesem Moment wurde mir klar, wie mich die Gesellschaft sieht. Als das Andere, als die von der Norm Abweichende, die Mut zeigt, wenn sie ihren Körper im Schwimmbad präsentiert und anderen eine Zumutung ist. Als feministische Aktivistin bin ich gegen jegliche Art von Body Shaming. Wenn dicke Menschen sich in ihrem Körper wohl und gesund fühlen, ist doch alles in Ordnung. Und es gibt zahlreiche Beispiele von Übergewichtigen, die Yoga machen, tanzen und auch sonst extrem sportlich sind. Ein dicker Körper ist nicht automatisch ein kranker oder unschöner Körper, doch das redet uns die Gesellschaft ständig ein: Vor allem Frauen wird permanent suggeriert, ihr Körper sei nicht perfekt. Sie sind ein zu rentabler Markt, als dass die Firmen es zulassen könnten, dass sie mit ihrem Körper zufrieden sind. Und deshalb haben wir Cellulitis-Cremes, Anti-Age-Gesichtsmasken, revitalisierende Lotions... Alles schön in teuren, pinkfarbenen, mit Blumenmustern verzierten Verpackungen, damit wir uns dabei auch schön weiblich fühlen. Ganz lange hab ich mir deshalb gedacht: Ich nehme deswegen nicht ab. Die Gesellschaft muss lernen, dass die Welt nicht nur aus Models besteht. Dabei habe ich ignoriert, dass es mir körperlich einfach nicht mehr so gut geht und es mich stört, schnell ausser Atem zu sein oder meinen Bauch die ganze Zeit zu spüren. Meine neue Erkenntnis: Ich kann auch weiter gegen Body Shaming kämpfen, ohne selbst dick zu sein. :daumen:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Ich möchte deshalb rund 60kg abnehmen und mein Zielgewicht von 66kg erreichen.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Meine erste Etappe ist Mitte Mai 2017. Bis dahin würde ich gerne versuchen, auf 99kg zu kommen. Ein hohes Ziel? Ganz ohne bzw. mit wenig Sport? Vielleicht bin ich verrückt, aber wer nichts wagt, der nichts gewinnt. Dann werden es halt weniger Kilos, aber wenigstens habe ich alles gegeben. Und was das Wunschgewicht betrifft, reicht mir vorerst die Angabe "irgendwann im Laufe von 2018".
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Aktuell esse ich wenig Kohlenhydrate und jeden Morgen Eier, weil Studien gezeigt haben, dass Menschen, die morgens zum Frühstück Ei essen, besser abnehmen. Ich esse viel scharf, um ins Schwitzen zu kommen oder laufe in der Wohnung im T-Shirt herum, weil Frieren auch Kalorien verbrennt. Ausserdem wird dadurch mein Immunsystem gestärkt. Abends versuche ich, auf Essen zu verzichten oder esse häufig das letzte Mal um 18 Uhr. In den ersten Wochen bin ich strenger, danach werde ich unter der Woche streng darauf achten, v.a. fettfrei, kalorienarm und proteinreich zu essen, während ich dann am Wochenende normal esse bzw. mir auch mal eine Pizza gönne, Schokolade oder einen Starbucks-Kaffee. Ich tanze 1-2 Mal pro Woche Tango, das muss vorerst reichen. Ausserdem habe ich seit ca. einem halben Jahr ein Armband von Withings (Withings GO), mit dem ich meine Anzahl Schritte kontrollieren kann.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Meine Partnerin unterstützt mich. Sie achtet darauf, was wir essen, wenn wir gemeinsam Zeit verbringen und macht keine dummen Sprüche. Sie ist neugierig und hört mir zu, wenn ich etwas jammern muss und ist geduldig, wenn ich schlecht gelaunt bin. Ganz zu Beginn unserer Beziehung musste sie sich an meinen Körper gewöhnen, aber jetzt ist sie inklusiv und diesbezüglich vorurteilsfrei, so dass ich tatsächlich abnehme, weil es mir wichtig ist und nicht, weil ich das Gefühl habe, sie will eine schlanke Partnerin haben.
Ansonsten erwarte ich nicht, dass man auf mich Rücksicht nimmt. Die Welt ist hart und ich kann nicht von allen erwarten, dass sie ihre Schokoriegel heimlich essen. Ich habe einen starken Willen und das ist alles, was es braucht, um diese Sache erfolgreich durchzuziehen. Gestern war z.B. Geschäftsessen. Während andere Pizza, Steak mit Kartoffelpüree oder Risotto bestellten, blieb ich bei meinem grünen Salat - und war hinterher total stolz auf mich!
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Wenn ich es will, dann sind 66kg realistisch.
6) Wann wirst Du beginnen?
Ich habe bereits begonnen und habe bisher ca. 3kg abgenommen.
Liebe Roseanne, jetzt habe ich ganz viel geschrieben. Ich könnte noch weitermachen, aber leider muss ich gleich ins Büro fahren. Das mache ich mit Absicht über Mittag, damit ich nichts essen muss. Heute morgen gab es zum Frühstück zwei Eier und etwas Schinken. Meine Freundin würde heute Abend gerne Pizza essen, so wie jeden Mittwoch, und deshalb ist für mich bis 19.30 Uhr Schluss mit Essen. Wenn ich Hunger habe, lenke ich mich momentan mit Lesen ab. Bücher sind Nahrung für den Geist und verlängern das Leben. Das Gehirn verbrennt dabei auch ein paar Kalorien...
Bis dann
DeBeauvoir
Vor allen Dingen brauche ich einen Namen für dich. Anne Frank gab dem Grauen damals auch einen Namen. Sie schrieb ihrer imaginären Freundin Kitty. Wie wäre es also mit 'innerer Schweinehund'? Zu lang und zu unoriginell. Adalbert? Langweilig. Ich könnte natürlich den Namen einer berühmten Schriftstellerin, Philosophin oder eines engagierten Feministen nehmen, aber welche_r Intellektuelle_r hört sich schon gerne mein Gesülze über Gewichtsprobleme an? Ich denke, ich hab's! Ich nenne dich Roseanne, wie 'Roseanne Conner' bzw. Schauspielerin Roseanne Barr, die im 'echten Leben' auch viel abgenommen hat. Eine sarkastische, schlagfertige, starke Figur, die nicht das Opfer einer patriarchalen Konsum-Kultur ist.
Liebe Roseanne
Während unserer Ferien in Thailand hat meine Partnerin beschlossen, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich hatte ihr vor der Abreise vorgeschlagen, die Sache gemeinsam durchzuziehen. Ich rauche zwar nicht, aber ich brachte noch vor wenigen Tagen mit einer Grösse von 1,68m ganze 126.2kg auf die Waage. Sie hört mit dem Rauchen auf und ich nehme ab, was für ein Start ins 2017!
Ich bin schon länger nicht mehr mit meinem Körper zufrieden. Meine Brüste fühlen sich so schwer an, im Sommer schwitze ich viel, laufe mir häufig einen Wolf und an dieser Stelle könnte ich noch ein paar störende Dinge aufzählen, die ich mir eventuell für später spare, da wir uns ja gerade erst kennengelernt haben. In Thailand selbst hatte ich ein paar unschöne Erfahrungen. So war es nicht leicht, im Flugzeug den Gurt zu schließen. Nach einer Verlängerung zu fragen, wäre mir peinlich gewesen. Aber eine andere Situation ein paar Wochen später hat mich ziemlich verletzt, und dann hat es "Klick" gemacht: Es war unser letzter Ferientag in Phuket und wir sonnten uns am Pool. Irgendwann kam ich ins Schwitzen und begab mich Richtung Wasser. Eine Gruppe von vier Menschen schaute mir dabei zu. Sie sprachen Deutsch, dachten wohl, ich würde sie nicht verstehen, und einer von ihnen, ausgerechnet der ältere Herr mit Glatze und Bierbauch, kommentierte die Szene sinngemäß wie folgt: "Es ist mutig, dass sich so dicke Menschen trauen, sich und ihre Körper zu so in der Öffentlichkeit zu zeigen. Man kann solche Leute ja auch nicht aus der Gesellschaft ausschliessen usw." - Danach unterhielt sich die Gruppe über extreme Fälle von Menschen, die z.B. 300kg wogen und sich nicht mehr alleine bewegen konnten und einen Kran brauchten. In diesem Moment wurde mir klar, wie mich die Gesellschaft sieht. Als das Andere, als die von der Norm Abweichende, die Mut zeigt, wenn sie ihren Körper im Schwimmbad präsentiert und anderen eine Zumutung ist. Als feministische Aktivistin bin ich gegen jegliche Art von Body Shaming. Wenn dicke Menschen sich in ihrem Körper wohl und gesund fühlen, ist doch alles in Ordnung. Und es gibt zahlreiche Beispiele von Übergewichtigen, die Yoga machen, tanzen und auch sonst extrem sportlich sind. Ein dicker Körper ist nicht automatisch ein kranker oder unschöner Körper, doch das redet uns die Gesellschaft ständig ein: Vor allem Frauen wird permanent suggeriert, ihr Körper sei nicht perfekt. Sie sind ein zu rentabler Markt, als dass die Firmen es zulassen könnten, dass sie mit ihrem Körper zufrieden sind. Und deshalb haben wir Cellulitis-Cremes, Anti-Age-Gesichtsmasken, revitalisierende Lotions... Alles schön in teuren, pinkfarbenen, mit Blumenmustern verzierten Verpackungen, damit wir uns dabei auch schön weiblich fühlen. Ganz lange hab ich mir deshalb gedacht: Ich nehme deswegen nicht ab. Die Gesellschaft muss lernen, dass die Welt nicht nur aus Models besteht. Dabei habe ich ignoriert, dass es mir körperlich einfach nicht mehr so gut geht und es mich stört, schnell ausser Atem zu sein oder meinen Bauch die ganze Zeit zu spüren. Meine neue Erkenntnis: Ich kann auch weiter gegen Body Shaming kämpfen, ohne selbst dick zu sein. :daumen:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Ich möchte deshalb rund 60kg abnehmen und mein Zielgewicht von 66kg erreichen.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Meine erste Etappe ist Mitte Mai 2017. Bis dahin würde ich gerne versuchen, auf 99kg zu kommen. Ein hohes Ziel? Ganz ohne bzw. mit wenig Sport? Vielleicht bin ich verrückt, aber wer nichts wagt, der nichts gewinnt. Dann werden es halt weniger Kilos, aber wenigstens habe ich alles gegeben. Und was das Wunschgewicht betrifft, reicht mir vorerst die Angabe "irgendwann im Laufe von 2018".
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Aktuell esse ich wenig Kohlenhydrate und jeden Morgen Eier, weil Studien gezeigt haben, dass Menschen, die morgens zum Frühstück Ei essen, besser abnehmen. Ich esse viel scharf, um ins Schwitzen zu kommen oder laufe in der Wohnung im T-Shirt herum, weil Frieren auch Kalorien verbrennt. Ausserdem wird dadurch mein Immunsystem gestärkt. Abends versuche ich, auf Essen zu verzichten oder esse häufig das letzte Mal um 18 Uhr. In den ersten Wochen bin ich strenger, danach werde ich unter der Woche streng darauf achten, v.a. fettfrei, kalorienarm und proteinreich zu essen, während ich dann am Wochenende normal esse bzw. mir auch mal eine Pizza gönne, Schokolade oder einen Starbucks-Kaffee. Ich tanze 1-2 Mal pro Woche Tango, das muss vorerst reichen. Ausserdem habe ich seit ca. einem halben Jahr ein Armband von Withings (Withings GO), mit dem ich meine Anzahl Schritte kontrollieren kann.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Meine Partnerin unterstützt mich. Sie achtet darauf, was wir essen, wenn wir gemeinsam Zeit verbringen und macht keine dummen Sprüche. Sie ist neugierig und hört mir zu, wenn ich etwas jammern muss und ist geduldig, wenn ich schlecht gelaunt bin. Ganz zu Beginn unserer Beziehung musste sie sich an meinen Körper gewöhnen, aber jetzt ist sie inklusiv und diesbezüglich vorurteilsfrei, so dass ich tatsächlich abnehme, weil es mir wichtig ist und nicht, weil ich das Gefühl habe, sie will eine schlanke Partnerin haben.
Ansonsten erwarte ich nicht, dass man auf mich Rücksicht nimmt. Die Welt ist hart und ich kann nicht von allen erwarten, dass sie ihre Schokoriegel heimlich essen. Ich habe einen starken Willen und das ist alles, was es braucht, um diese Sache erfolgreich durchzuziehen. Gestern war z.B. Geschäftsessen. Während andere Pizza, Steak mit Kartoffelpüree oder Risotto bestellten, blieb ich bei meinem grünen Salat - und war hinterher total stolz auf mich!
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Wenn ich es will, dann sind 66kg realistisch.
6) Wann wirst Du beginnen?
Ich habe bereits begonnen und habe bisher ca. 3kg abgenommen.
Liebe Roseanne, jetzt habe ich ganz viel geschrieben. Ich könnte noch weitermachen, aber leider muss ich gleich ins Büro fahren. Das mache ich mit Absicht über Mittag, damit ich nichts essen muss. Heute morgen gab es zum Frühstück zwei Eier und etwas Schinken. Meine Freundin würde heute Abend gerne Pizza essen, so wie jeden Mittwoch, und deshalb ist für mich bis 19.30 Uhr Schluss mit Essen. Wenn ich Hunger habe, lenke ich mich momentan mit Lesen ab. Bücher sind Nahrung für den Geist und verlängern das Leben. Das Gehirn verbrennt dabei auch ein paar Kalorien...
Bis dann
DeBeauvoir
Die fetten Jahre sind vorbei - DeBeauvoirs Tagebuch
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