Hallo an alle, bin seid ein paar Tage fleißig am Kalorienzählen und mache es jetzt ganz genau, weil sich in der Vergangenheit ein paar Fehler beim Schätzen der Menge des zu mir genommenen Essens eingeschlichen haben :) Nun meine Frage, wie macht ihr das wenn ihr selbst für mehr als eine Person kocht? Ich zum Beispiel habe heute ein Suppe gekocht, für mich und meinen Freund, ca. 4-5 Portionen und wollte natürlich wissen wie viel kcal 100g meiner Suppe haben, damit ich weis wie viel ich heute davon essen kann/möchte. Leider habe ich dazu nichts hilfreiches gefunden so dass ich jede Zutat einzeln abgewogen habe und mir die kcal der Zutat notiert habe. Dann habe ich die kcal jeder Zutat addiert und das Gewicht jeder Zutat. Und dann mühevoll errechnet wie viele kcal auf dieser Basis 100g meiner Suppe haben und demzufolge meine 400g Portion :0 das war ein Wahnsinns Aufwand fand ich, zumal ich sehr oft selbst frisch koche und einfach nicht mehr schätzen will :/ wie Handhabt ihr das so? LG und danke für die Tipps schon mal :-)
ermitteln von kcal
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