Hallo an alle :) ich bin neu hier und brauche dringend Rat :( seit ich denken kann fühle ich mich in meinem Körper nicht wohl, habe natürlich schon versucht abzunehmen aber nie ohne richtig Erfolg oder Jo-Jo effekt so das ich jetzt an einem Punkt bin an dem einfach Schluss sein soll, Ich bin 24 Jahre alt und 168cm groß und wiege satte 116 kg. Ich hab schonmal gut 10 kg in 2 Monaten abgenommen ohne große Probleme in dem ich komplett auf Kohlehydrate verzichtet habe. Also auch kein Obst, nichts. Aber da waren meine Lebensumstände anders, kein Freund und in meinem Job hatte ich nur spätschichen, da ging das mit dem Essen vorbereiten und nachmittags durchhalten sehr gut. Jetzt ist das anders, mein Freund macht die Diät nicht mit und ich hab keine Zeit mir morgens erstmal ein omlett zum Frühstück zu machen - hab es schon versucht aber die Versuchung isst abends neben mir eine schöne Schnitte oder Brötchen :( jetzt hab mir gedacht versuche ich es mir kalorienzählen .. ich koche nur selbst und esse sehr bewusst und frisch, ich esse am Tag maximal 1200-1500 kcal und versuche abends die Kohlehydrate weg zu lassen. Ich bin immer satt und schaffe es auch nicht noch mehr kcal zu mir zu nehmen, höchstens mit Junk Food. Aber ich nehme einfach nicht ab! Ich glaube mein Stoffwechsel ist im Eimer :( was würdet ihr mir empfehlen? Ich habe einen Bürojob und bewege mich vor allem nachmittags mit dem Hund :/ LG
Es klappt einfach nicht :(
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