Hallo an Alle,
es wird eher für mich ein Tagebuch sein, wo ich mit mir in Konkurrenz stehe aber ich würde mich auf eure Unterstützung, Meinungen und Feedback sehr freuen.
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Ich möchte insgesamt 15 kg abnehmen.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Mein Ziel ist alle zwei Montaen 5 kg abzunehmen und falls es mit der Abnahme stagniert ggf. eine kurze Pause einlegen.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich bin eine leidenschaftliche Läuferin. Jeden zweiten Tag laufe ich 5 km in der frischen Luft. Die Hälfte davon als Sprints. Da ich mit HIIT Training sehr gute Erfahrungen habe, habe ich es auch in meiner Ausdauertraining eingebaut. Zusätzlich habe ich drei Tage in der Woche Krafttraining mit einer anschließenden Ausdauereinheit in Form von HIIT Training auf dem Fahrrad. Somit laufe ich 20 km und radele 30 km wöchentlich. Dies wird jedes Wochenende mit einer Massage belohnt :) Den Trainings- und Ernährungsplan für 6 Monate habe ich von einem Personal Trainer. Mit richtigen Supplements wird das ganze auch unterstützt.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Sowohl in meiner Umgebung als auch in der Familie habe ich jegliche Unterstützung.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
In 2012 hatte ich denselben Weg schon mal begangen und dabei 15 kg abgenommen. Ich hoffe auf dasselbe Ergebnis.
6) Wann wirst Du beginnen?
Es ist schon eine Woche her und ich bin gespannt auf das Ergebnis morgen auf der Waage :)
Morgen werde ich auch einige Fotos und die Ergebnisse hier hochladen. Mal sehen :)
es wird eher für mich ein Tagebuch sein, wo ich mit mir in Konkurrenz stehe aber ich würde mich auf eure Unterstützung, Meinungen und Feedback sehr freuen.
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Ich möchte insgesamt 15 kg abnehmen.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Mein Ziel ist alle zwei Montaen 5 kg abzunehmen und falls es mit der Abnahme stagniert ggf. eine kurze Pause einlegen.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich bin eine leidenschaftliche Läuferin. Jeden zweiten Tag laufe ich 5 km in der frischen Luft. Die Hälfte davon als Sprints. Da ich mit HIIT Training sehr gute Erfahrungen habe, habe ich es auch in meiner Ausdauertraining eingebaut. Zusätzlich habe ich drei Tage in der Woche Krafttraining mit einer anschließenden Ausdauereinheit in Form von HIIT Training auf dem Fahrrad. Somit laufe ich 20 km und radele 30 km wöchentlich. Dies wird jedes Wochenende mit einer Massage belohnt :) Den Trainings- und Ernährungsplan für 6 Monate habe ich von einem Personal Trainer. Mit richtigen Supplements wird das ganze auch unterstützt.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Sowohl in meiner Umgebung als auch in der Familie habe ich jegliche Unterstützung.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
In 2012 hatte ich denselben Weg schon mal begangen und dabei 15 kg abgenommen. Ich hoffe auf dasselbe Ergebnis.
6) Wann wirst Du beginnen?
Es ist schon eine Woche her und ich bin gespannt auf das Ergebnis morgen auf der Waage :)
Morgen werde ich auch einige Fotos und die Ergebnisse hier hochladen. Mal sehen :)
Sprints on the road
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