Hallöchen liebe Community,
ich bin ganz neu hier, aber meine Abnehmgeschichte geht schon eine kleine Weile. Ich denke ich erzähle einfach mal was über mich.
Ich bin 23 Jahre alt, hab eine Ausbildung und ein Jahr arbeiten hinter mir und studiere nun. Ich wohne in einer kleinen WG und arbeite nebenzu als Werkstudentin.
Ich wiege momentan 84,1 kg bei einer Größe von 160 cm.
Meine Abnehmgeschichte begann sehr früh, denn ich war schon immer dick. Ich habe nie gelernt intuitiv zu essen und wurde auch bereits mit 13 Jahren in einen Abnehmkurs geschleppt. Ich weiß auch dass ich nicht älter wie 14 Jahre gewesen sein muss, als ich mit dem Kcal zählen (ohne irgendein Plan) begonnen habe. Als damals mit 17 mich meine "große" erste Liebe verlassen hat, hab ich angefangen zu zu nehmen. Ich habe immer um die 65 kg gewogen. Nun nahm ich locker 30 kg zu. In den Jahren hab ich mehrere Diäten versucht. Seien es Shakes gewesen, Max Planck oder ähnliches. Hauptsache so wenig wie möglich.
Ich war schon immer sportlich. Ich habe mit 11 angefangen Fußball zu spielen. Das hat mir sehr viel Spaß gemacht und war für mich auch nicht mit Aufwand verbunden, aber wie das Schicksal so wollte, war ich dann ab 2009 ständig verletzt. Das zog sich über kleinere Brücke, Operationen und Kreuzbandrisse hin weg. Seit Mai 2016 kämpfe ich mit einer Knochenhautentzündung in beiden Schienbeinen. Deswegen gab es für mich seit Mai keinen Sport mehr. Ich vermisse Fußball und auch den Sport. Ab Februar (nach den Prüfungen) werde ich mir ein Fitnessstudio suchen. Ich betreibe nämlich auch sehr gerne Kratfsport.
Ab dem Alter von 20 Jahren hab ich mich vermehrt mit Ernährung auseinander gesetzt. Vielleicht auch davor schon. Ich weiß es nicht mehr genau. Umsetzung war eher schlecht als recht. Aber ich kannte mich theoretisch schon recht gut aus. Grundumsatz, Leistungsumsatz, Gesamtumsatz.. waren keine Fremdwörter mehr für mich. Dennoch hab ich es nicht auf die Reihe bekommen abzunehmen.
Ende 2015 nach mehreren gescheiterten Dates und Mangel an Selbstwertgefühl hab ich endlich beschlossen mich um MICH zu kümmern. An MICH zu denken. Nicht was meine Familie (Dad und Schwester auch übergewichtig, Mama hat keine Ahnung von Ernährung bzw. was der Körper brauch usw.) sagt oder tut. Ich wollte mich nicht mehr unter Druck setzen. Es langsam angehen und auf NICHTS verzichten. Und siehe da. Ich habe seit Mitte 2015 rund 10 kg (oder mehr) abgenommen. Genaue Zahlen hab ich erst seit April 2016. Da kam eine neue Waage, die promt 3 kg mehr angezeigt hat. Das war dann mein Startgewicht seit April. Also 92,6 kg. Ich war geschickt, wie nah ich den 100 kg war. Zudem hatte ich mit der alten Waage schon abgenommen, hatte mich aber nicht oft gewogen. Deswegen kann ich nichts genaueres sagen.
Ich habe mir NOV 2015 einen Fitnesstracker (Fitbit Charge HR 1. Generation) zugelegt und begonnen wieder regelmäßig zu tracken. Ich esse was ich möchte, achte momentan noch nicht auf Nährstoffverteilung. Ich tracke nicht immer. Aber wenn, dann versuche ich es einzuhalten. Ich bin noch nicht dort angekommen, zu sagen, ich kann ohne Kontrolle und Tracken essen. Denn ich esse dann grundsätzlich zu viel. Aber mit der Kontrolle bekomme ich es ganz gut auf die Reihe.
So das war schon sehr viel über mich :) Aktuell wiege ich wie gesagt 84,1 kg. Das sind 8,5 kg. Wobei das Gewicht vom 12.12.16 ist. Ich muss mich jetzt am Wochenende wieder wiegen. Kann aufgrund Weihnachten und Silvester und Prüfungszeit auch wieder mehr sein, aber ich werde mich nicht unterkriegen lassen..
Ich möchte hier so oft es geht (nicht täglich) Tagebucheinträge schreiben. Über meine Gedanken, Esspläne, Fotos usw. Ich freue mich sehr über Leser und nehme jeden Tipp und jede Hilfe an, falls jemand was zu bemängeln hat :P
Ich stelle gleich mal meinen Plan von gestern rein, damit ihr sehen könnt, was und wie viel ich so esse :)
Das wars erstmal von mir. Ich wünsche euch einen schönen Tag:winke:
ich bin ganz neu hier, aber meine Abnehmgeschichte geht schon eine kleine Weile. Ich denke ich erzähle einfach mal was über mich.
Ich bin 23 Jahre alt, hab eine Ausbildung und ein Jahr arbeiten hinter mir und studiere nun. Ich wohne in einer kleinen WG und arbeite nebenzu als Werkstudentin.
Ich wiege momentan 84,1 kg bei einer Größe von 160 cm.
Meine Abnehmgeschichte begann sehr früh, denn ich war schon immer dick. Ich habe nie gelernt intuitiv zu essen und wurde auch bereits mit 13 Jahren in einen Abnehmkurs geschleppt. Ich weiß auch dass ich nicht älter wie 14 Jahre gewesen sein muss, als ich mit dem Kcal zählen (ohne irgendein Plan) begonnen habe. Als damals mit 17 mich meine "große" erste Liebe verlassen hat, hab ich angefangen zu zu nehmen. Ich habe immer um die 65 kg gewogen. Nun nahm ich locker 30 kg zu. In den Jahren hab ich mehrere Diäten versucht. Seien es Shakes gewesen, Max Planck oder ähnliches. Hauptsache so wenig wie möglich.
Ich war schon immer sportlich. Ich habe mit 11 angefangen Fußball zu spielen. Das hat mir sehr viel Spaß gemacht und war für mich auch nicht mit Aufwand verbunden, aber wie das Schicksal so wollte, war ich dann ab 2009 ständig verletzt. Das zog sich über kleinere Brücke, Operationen und Kreuzbandrisse hin weg. Seit Mai 2016 kämpfe ich mit einer Knochenhautentzündung in beiden Schienbeinen. Deswegen gab es für mich seit Mai keinen Sport mehr. Ich vermisse Fußball und auch den Sport. Ab Februar (nach den Prüfungen) werde ich mir ein Fitnessstudio suchen. Ich betreibe nämlich auch sehr gerne Kratfsport.
Ab dem Alter von 20 Jahren hab ich mich vermehrt mit Ernährung auseinander gesetzt. Vielleicht auch davor schon. Ich weiß es nicht mehr genau. Umsetzung war eher schlecht als recht. Aber ich kannte mich theoretisch schon recht gut aus. Grundumsatz, Leistungsumsatz, Gesamtumsatz.. waren keine Fremdwörter mehr für mich. Dennoch hab ich es nicht auf die Reihe bekommen abzunehmen.
Ende 2015 nach mehreren gescheiterten Dates und Mangel an Selbstwertgefühl hab ich endlich beschlossen mich um MICH zu kümmern. An MICH zu denken. Nicht was meine Familie (Dad und Schwester auch übergewichtig, Mama hat keine Ahnung von Ernährung bzw. was der Körper brauch usw.) sagt oder tut. Ich wollte mich nicht mehr unter Druck setzen. Es langsam angehen und auf NICHTS verzichten. Und siehe da. Ich habe seit Mitte 2015 rund 10 kg (oder mehr) abgenommen. Genaue Zahlen hab ich erst seit April 2016. Da kam eine neue Waage, die promt 3 kg mehr angezeigt hat. Das war dann mein Startgewicht seit April. Also 92,6 kg. Ich war geschickt, wie nah ich den 100 kg war. Zudem hatte ich mit der alten Waage schon abgenommen, hatte mich aber nicht oft gewogen. Deswegen kann ich nichts genaueres sagen.
Ich habe mir NOV 2015 einen Fitnesstracker (Fitbit Charge HR 1. Generation) zugelegt und begonnen wieder regelmäßig zu tracken. Ich esse was ich möchte, achte momentan noch nicht auf Nährstoffverteilung. Ich tracke nicht immer. Aber wenn, dann versuche ich es einzuhalten. Ich bin noch nicht dort angekommen, zu sagen, ich kann ohne Kontrolle und Tracken essen. Denn ich esse dann grundsätzlich zu viel. Aber mit der Kontrolle bekomme ich es ganz gut auf die Reihe.
So das war schon sehr viel über mich :) Aktuell wiege ich wie gesagt 84,1 kg. Das sind 8,5 kg. Wobei das Gewicht vom 12.12.16 ist. Ich muss mich jetzt am Wochenende wieder wiegen. Kann aufgrund Weihnachten und Silvester und Prüfungszeit auch wieder mehr sein, aber ich werde mich nicht unterkriegen lassen..
Ich möchte hier so oft es geht (nicht täglich) Tagebucheinträge schreiben. Über meine Gedanken, Esspläne, Fotos usw. Ich freue mich sehr über Leser und nehme jeden Tipp und jede Hilfe an, falls jemand was zu bemängeln hat :P
Ich stelle gleich mal meinen Plan von gestern rein, damit ihr sehen könnt, was und wie viel ich so esse :)
Das wars erstmal von mir. Ich wünsche euch einen schönen Tag:winke:
Katja's Tagebuch - Tagespläne, Bilder, Gedanken & Co.
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