mit 66jahren da fängt das leben an

hallo tagebuch

1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
14kg

2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
bis silvester 2017 = 80kg / zwischengewicht in 6 mt am 66.geburi -7kg = 87kg

3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?

mehr bewegung: 2x kraft + tägliches gehen

nur eine einfache regel:
m: yoghurt / shake
m: mischmahlzeit nach gusto kein verzicht auf nichts
z: 1 frucht
a: yoghurt / shake

4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
mein wille und tagebuch

5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
realistisch

6) Wann wirst Du beginnen?
heute!

mit 66jahren da fängt das leben an