Sooo da ist es endlich, das neue Tagebuch! :-)
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?*
Ich möchte wieder 55 kg erreichen. Dann gern auch noch weiter auf 53 kg, je nachdem wie es mir bis dahin gefällt. Das sind aktuell 6,5 kg bzw. 8,5 kg zu viel.
Letztes Jahr hatte ich die 55 kg bereits erreicht und ein paar Wochen gehalten und dann kamen die Fressanfälle und blieben monatelang......
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Das lasse ich offen, aber wünschenswert und durchaus machbar wäre, bis zum Frühjahr.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Da ich mit allen Diätversuchen (Suppendiät, Low Carb, Shaken,...) über kurz oder lang gescheitert bin, bzw. es dann nicht geschafft habe, das Ergebnis zu halten, versuche ich es nun auf eher unbestimmte Weise. Mit aktiver Lebensweise, Sport und natürlich achte ich auf die Ernährung. Dabei vor allem auf ausreichend Eiweiß.
Es bringt einfach nichts, sich eine Weile zusammenzureißen und zu quälen und dann wieder regelrecht ausgehungert ins alte Verhalten zu fallen und wie wahnsinnig um sich herum zu fressen.
Ich werde einfach mein Leben leben, Spaß haben, Dinge tun, die mir Freude machen und in diesen ganz bestimmten Momenten, die wir wohl alle kennen, versuchen meinen emotionalen Hunger anders zu stillen.
Verkneifen tue ich mir nichts mehr, versuche aber genau in mich hineinzuhören, was ich gerade brauche und wann ich satt bin. Derzeit esse ich wieder viel vegan, das tut mir sehr gut.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Unterstützung und Motivation sind mir meine Mädels aus dem Whatsappchat, das Forum, eine Freundin, die auch immer wieder mitkämpft und meine Familie, die irgendwie auch immer abnehmen will. ;-) Und natürlich der Blick in den Spiegel und die Klamotten, die hoffentlich bald nicht mehr zwicken. :D
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?*
Machbar. Oder?! :)
6) Wann wirst Du beginnen
Seit dem 1.1. gehe ich bereits wieder täglich eine kleine Runde laufen und mache Kraftübungen. Und das mache ich jetzt auch erstmal. Auf geht's! *winke*
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?*
Ich möchte wieder 55 kg erreichen. Dann gern auch noch weiter auf 53 kg, je nachdem wie es mir bis dahin gefällt. Das sind aktuell 6,5 kg bzw. 8,5 kg zu viel.
Letztes Jahr hatte ich die 55 kg bereits erreicht und ein paar Wochen gehalten und dann kamen die Fressanfälle und blieben monatelang......
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Das lasse ich offen, aber wünschenswert und durchaus machbar wäre, bis zum Frühjahr.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Da ich mit allen Diätversuchen (Suppendiät, Low Carb, Shaken,...) über kurz oder lang gescheitert bin, bzw. es dann nicht geschafft habe, das Ergebnis zu halten, versuche ich es nun auf eher unbestimmte Weise. Mit aktiver Lebensweise, Sport und natürlich achte ich auf die Ernährung. Dabei vor allem auf ausreichend Eiweiß.
Es bringt einfach nichts, sich eine Weile zusammenzureißen und zu quälen und dann wieder regelrecht ausgehungert ins alte Verhalten zu fallen und wie wahnsinnig um sich herum zu fressen.
Ich werde einfach mein Leben leben, Spaß haben, Dinge tun, die mir Freude machen und in diesen ganz bestimmten Momenten, die wir wohl alle kennen, versuchen meinen emotionalen Hunger anders zu stillen.
Verkneifen tue ich mir nichts mehr, versuche aber genau in mich hineinzuhören, was ich gerade brauche und wann ich satt bin. Derzeit esse ich wieder viel vegan, das tut mir sehr gut.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Unterstützung und Motivation sind mir meine Mädels aus dem Whatsappchat, das Forum, eine Freundin, die auch immer wieder mitkämpft und meine Familie, die irgendwie auch immer abnehmen will. ;-) Und natürlich der Blick in den Spiegel und die Klamotten, die hoffentlich bald nicht mehr zwicken. :D
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?*
Machbar. Oder?! :)
6) Wann wirst Du beginnen
Seit dem 1.1. gehe ich bereits wieder täglich eine kleine Runde laufen und mache Kraftübungen. Und das mache ich jetzt auch erstmal. Auf geht's! *winke*
Mit Spaß und Lebensfreude ans Ziel
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