Hallöchen :)
Ich bin 21 Jahre alt, 1,60m groß und 75 Kilo schwer - und das soll sich im Laufe vom Jahr 2017 endlich ändern!
Als Kind war ich immer sehr pummelig, nahm dann aber mit ca. 13 (schon so lange her, ich weiß nicht mal mehr genau mit wie vielen Jahren!) durch Ernährungsumstellung und mehr Bewegung ab. Jahrelang hielt ich dann eigentlich ohne großen Probleme mein neues Gewicht von um die 50 Kilo, verbat mir aber auch jahrelang sehr viele Lebensmittel.
Dann kam das Auslands-Freiwilligenjahr in Peru mit all den leckeren, exotischen Verführungen und langsam lockerte ich meine strengen Essensregeln und nahm wieder zu. Zunächst stresste ich mich nicht zu sehr, redete mir ein, dass viele Leute während dem Auslandsjahr zunähmen und dass das Gewicht zurück in Deutschland schon von allein verschwinden würde. Eine Fußverletzung, die über ein Jahr anhielt, brachte das Fass zum überkochen - ich konnte lange Zeit nicht laufen, musste mich viel schonen, wurde frustriert und versuchte den Frust wegzuessen. Ich verlor die Kontrolle und nahm bis heute 25 Kilo zu.
2 Jahre später und das Gewicht ist immer noch da - in meine gesunde Ernährungsweise habe ich nach wie vor nicht zurückgefunden. Doch das soll sich jetzt wieder ändern!
Ich fühle mich einfach unwohl, mag es nicht mehr, tanzen, shoppen etc. zu gehen, bin sehr schüchtern geworden und habe Probleme, auf fremde Leute zuzugehen. Ich möchte abnehmen und dazu mein Selbstwert und meine Selbstliebe zurückgewinnen. Deswegen wird nicht nur erneute Ernährungsumstellung und Sport (mein Fuß ist inzwischen endlich wieder geheilt), sondern auch Meditation, Yoga und eine "Self-Love-Challenge" teil von 2017 werden.
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
So 20-25 Kilo, aber wann genau stopp ist werde ich dann spontan entscheiden :)
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Bis nächstes Silvester spätestens, gerne auch schon früher ;)
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich werde gesund essen, mir aber nichts verbieten. Ich werde Kalorien zählen (ca. 1200-1600kcal) und dazu das Anfängersportprogramm von "BodyKiss" machen. Zusätzlich will ich noch ab und zu Schwimmen gehen oder Zumba machen und besuche einen Yoga-Kurz vom Hochschulsport.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Meine Lieblingsrock, der da im Schrank sehnsüchtig wartet, mal wieder von mir angezogen zu werden! :D
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Das ist absolut machbar! Ich habs schon mal geschafft und werde es auch noch mal schaffen!
6) Wann wirst Du beginnen?
Heute wird erst mal noch der Kater auskuriert, aber ab morgen, 2.01.2017 geht's dann endgültig los!
Ich freue mich sehr über Mitstreiter, Mitleidende, Mitsportelnde und Mitkochende! Ein erfolgreiches Jahr 2017! :)
Ich bin 21 Jahre alt, 1,60m groß und 75 Kilo schwer - und das soll sich im Laufe vom Jahr 2017 endlich ändern!
Als Kind war ich immer sehr pummelig, nahm dann aber mit ca. 13 (schon so lange her, ich weiß nicht mal mehr genau mit wie vielen Jahren!) durch Ernährungsumstellung und mehr Bewegung ab. Jahrelang hielt ich dann eigentlich ohne großen Probleme mein neues Gewicht von um die 50 Kilo, verbat mir aber auch jahrelang sehr viele Lebensmittel.
Dann kam das Auslands-Freiwilligenjahr in Peru mit all den leckeren, exotischen Verführungen und langsam lockerte ich meine strengen Essensregeln und nahm wieder zu. Zunächst stresste ich mich nicht zu sehr, redete mir ein, dass viele Leute während dem Auslandsjahr zunähmen und dass das Gewicht zurück in Deutschland schon von allein verschwinden würde. Eine Fußverletzung, die über ein Jahr anhielt, brachte das Fass zum überkochen - ich konnte lange Zeit nicht laufen, musste mich viel schonen, wurde frustriert und versuchte den Frust wegzuessen. Ich verlor die Kontrolle und nahm bis heute 25 Kilo zu.
2 Jahre später und das Gewicht ist immer noch da - in meine gesunde Ernährungsweise habe ich nach wie vor nicht zurückgefunden. Doch das soll sich jetzt wieder ändern!
Ich fühle mich einfach unwohl, mag es nicht mehr, tanzen, shoppen etc. zu gehen, bin sehr schüchtern geworden und habe Probleme, auf fremde Leute zuzugehen. Ich möchte abnehmen und dazu mein Selbstwert und meine Selbstliebe zurückgewinnen. Deswegen wird nicht nur erneute Ernährungsumstellung und Sport (mein Fuß ist inzwischen endlich wieder geheilt), sondern auch Meditation, Yoga und eine "Self-Love-Challenge" teil von 2017 werden.
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
So 20-25 Kilo, aber wann genau stopp ist werde ich dann spontan entscheiden :)
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Bis nächstes Silvester spätestens, gerne auch schon früher ;)
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich werde gesund essen, mir aber nichts verbieten. Ich werde Kalorien zählen (ca. 1200-1600kcal) und dazu das Anfängersportprogramm von "BodyKiss" machen. Zusätzlich will ich noch ab und zu Schwimmen gehen oder Zumba machen und besuche einen Yoga-Kurz vom Hochschulsport.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Meine Lieblingsrock, der da im Schrank sehnsüchtig wartet, mal wieder von mir angezogen zu werden! :D
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Das ist absolut machbar! Ich habs schon mal geschafft und werde es auch noch mal schaffen!
6) Wann wirst Du beginnen?
Heute wird erst mal noch der Kater auskuriert, aber ab morgen, 2.01.2017 geht's dann endgültig los!
Ich freue mich sehr über Mitstreiter, Mitleidende, Mitsportelnde und Mitkochende! Ein erfolgreiches Jahr 2017! :)
nächstes Silvester bin ich schlank!
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