Nimm Dir etwas Zeit und beantworte Dir selbst folgende Fragen, bevor Du Dein eigenes Tagebuch beginnst:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
20-25 kg
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
In diesem Jahr
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Almased und Paleo
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Das kann ich nur selbst
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Das ist machbar!
6) Wann wirst Du beginnen?
Heute gings los!
Liebes Tagebuch,
es wird mal wieder Zeit, dass wir beide mehr sprechen. Siet fast 10 Jahren kämpfe ich nun mit meinem Gewicht und langsam kann ich nicht mehr leugnen, dass mein Gewicht mich vom Leben abhält. Daher ist es an der Zeit, das Ganze ernsthaft anzugehen und eine Veränderung zu starten!
Da ich noch 2 alte Dosen Almased hier habe, möchte ich die gerne aufbrauchen und mich dann wieder an Paleo wagen. Damit habe ich vor 2 Jahren schon gute Erfolge erzielt und es ist eine Ernährungsform, die mir wirklich gut tut.
Erfahrungsgemäß habe ich nicht so die Probleme meine Ernährung umzustellen (ich muss nur dabei bleiben), was mich IMMER raus haut, ist das ich Sport einfach hasse und den nie eingebaut bekomme.
Ich bin jetzt also den Weg des minimalen Widerstands gegangen und habe mir den Sport zu mir nach haus geholt :D Der Plan ist es, mir mit meinem neuen Crossi erstmal wieder eine Grundfitness aufzubauen und dann noch Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht zu integrieren.
Irgendwann muss es ja klappen :D
Heute habe ich schon 2 Shakes intus und ich kann ja nicht behaupten, dass die mir auch nur ansatzweise schmecken. Aber das ist bares Geld, dass im Schrank versauert und die Woche, bis die beiden Dosen durch sind, bekomme ich auch in. Außerdem eine gute Gelegenheit , mich erstmal vom Zucker zu befreien und dann wirklich mal regelmäßig und gesund zu essen.
Zusätzlich war ich heute 30 min auf dem Crossi und starte mal mit einem Minimum von 2 Einheiten pro Woche um mich wieder an die Bewegung zu gewöhnen. Der Plan ist aber immer auf den Crossi zu gehen, wenn ich mich fit genug dafür fühle!
Also: Los geht's!
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
20-25 kg
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
In diesem Jahr
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Almased und Paleo
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Das kann ich nur selbst
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Das ist machbar!
6) Wann wirst Du beginnen?
Heute gings los!
Liebes Tagebuch,
es wird mal wieder Zeit, dass wir beide mehr sprechen. Siet fast 10 Jahren kämpfe ich nun mit meinem Gewicht und langsam kann ich nicht mehr leugnen, dass mein Gewicht mich vom Leben abhält. Daher ist es an der Zeit, das Ganze ernsthaft anzugehen und eine Veränderung zu starten!
Da ich noch 2 alte Dosen Almased hier habe, möchte ich die gerne aufbrauchen und mich dann wieder an Paleo wagen. Damit habe ich vor 2 Jahren schon gute Erfolge erzielt und es ist eine Ernährungsform, die mir wirklich gut tut.
Erfahrungsgemäß habe ich nicht so die Probleme meine Ernährung umzustellen (ich muss nur dabei bleiben), was mich IMMER raus haut, ist das ich Sport einfach hasse und den nie eingebaut bekomme.
Ich bin jetzt also den Weg des minimalen Widerstands gegangen und habe mir den Sport zu mir nach haus geholt :D Der Plan ist es, mir mit meinem neuen Crossi erstmal wieder eine Grundfitness aufzubauen und dann noch Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht zu integrieren.
Irgendwann muss es ja klappen :D
Heute habe ich schon 2 Shakes intus und ich kann ja nicht behaupten, dass die mir auch nur ansatzweise schmecken. Aber das ist bares Geld, dass im Schrank versauert und die Woche, bis die beiden Dosen durch sind, bekomme ich auch in. Außerdem eine gute Gelegenheit , mich erstmal vom Zucker zu befreien und dann wirklich mal regelmäßig und gesund zu essen.
Zusätzlich war ich heute 30 min auf dem Crossi und starte mal mit einem Minimum von 2 Einheiten pro Woche um mich wieder an die Bewegung zu gewöhnen. Der Plan ist aber immer auf den Crossi zu gehen, wenn ich mich fit genug dafür fühle!
Also: Los geht's!
Zeit für einen Neuanfang
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire