Ab dem 1.1. 2017 abnehmen per Whatsapp

Hallo ihr Abnehmwütigen

Sternchen, Ibag und meine Wenigkeit wollen dieses Jahr per Whatsapp unseren Kilos zu Leibe rücken. Dazu suchen wir noch etwa sieben interessierte Leute die mit uns dem Speck zu Leibe rücken.
Da Abnehmen gemeinsam einfacher ist, haben wir uns Aufgaben überlegt, die wir jede Woche erfüllen wollen und motivieren und unterstützen uns per Whatsapp.

Falls du zwischen 36 und 60 Jahre alt bist und bereit bist per Handy bei uns mitzumachen, würden wir uns sehr auf dich freuen. Du solltest nur offen und ehrlich sein und müsstest bereit sein andere in der Gruppe zu unterstützen und regelmäßig zu schreiben.
Unsere Aufgaben, unser Gewicht und alle privaten Daten haben wir auf einer Google Exel Tabelle, die man nur einsehen kann wenn man Mitglied dieser Gruppe ist. Also keine Angst, wir geben nichts weiter.

Einfach die Nummer per privater Nachricht an mich schicken, dann laden wir dich zu unserer Gruppe ein.

So - dann wünsche ich euch allen auf diesem Weg ein gesundes und vor allem erfolgreiches Jahr,
Eure Momo

Ab dem 1.1. 2017 abnehmen per Whatsapp

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Lilly und der Traum vom abnehmen

Hallo Tagebuch, hallo Mitabnehmer,

ich starte ab heute wieder durch und will abnehmen.

Ich bin 29 Jahre und starte bei 97,5 Kilo... Jedesmal bin ich bei der Zahl schockiert... Ich bin auch nur 1,61 groß und daher ist es noch schlimmer beinahe 3-stellig zu sein.

Mein größtes Laster ist das Süße. Ich komme damit runter und entspanne vom Alltag. Das ist mit das größte Problem.

Heute ging es ganz entspannt los mit zwei sonntags Brötchen und einer portion Rührei. Zum abend gab es Raclette und laut Berechnung hab ich 1678 Kalorien gefuttert. Habe dazu eine APP geladen und da 1800 Kalorien berechnet, der Umsatz sollte bei mir bei knapp 1700 liegen weil ich nur im Büro sitze. Ich habe das zumindest so verstanden ^^

Ich hoffe auf viele tolle Gespräche und regen Austausch mit Euch.

Nimm Dir etwas Zeit und beantworte Dir selbst folgende Fragen, bevor Du Dein eigenes Tagebuch beginnst:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren? 35 Kilo wären grandios! Wenn es nur 33 werden, auch okay ;)
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen? ich setze mir kein Datum, ich will auf lange Sicht schlank werden und bleiben
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden? Low Carb, keine Süßigkeiten!
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen? Meine alten Hosen :( mir passt nix mehr was ich letzten Sommer getragen habe
5) Wie realistisch sind Deine Ziele? ich freue mich über jedes Gramm weniger von daher alles gut
6) Wann wirst Du beginnen? SOFORT!

Lilly und der Traum vom abnehmen

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Powerhexerl´s Weg zum Wohlfühlgewicht!

Nimm Dir etwas Zeit und beantworte Dir selbst folgende Fragen, bevor Du Dein eigenes Tagebuch beginnst:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
7,5 Kilo
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Ende Mai 2017
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Mit kalorienreduziertem Essen und regelmässiger Bewegung(täglich 30 Minuten Nordic-Walking oder Radfahren)
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Dieses Tagebuch und (hoffentlich!)ein paar Mitstreiterinnen?
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Sehr realistisch- hab schon in 2011 in 5 Monaten 11 Kilo abgespeckt
6) Wann wirst Du beginnen?
Heute!

Powerhexerl´s Weg zum Wohlfühlgewicht!

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nächstes Silvester bin ich schlank!

Hallöchen :)

Ich bin 21 Jahre alt, 1,60m groß und 75 Kilo schwer - und das soll sich im Laufe vom Jahr 2017 endlich ändern!

Als Kind war ich immer sehr pummelig, nahm dann aber mit ca. 13 (schon so lange her, ich weiß nicht mal mehr genau mit wie vielen Jahren!) durch Ernährungsumstellung und mehr Bewegung ab. Jahrelang hielt ich dann eigentlich ohne großen Probleme mein neues Gewicht von um die 50 Kilo, verbat mir aber auch jahrelang sehr viele Lebensmittel.

Dann kam das Auslands-Freiwilligenjahr in Peru mit all den leckeren, exotischen Verführungen und langsam lockerte ich meine strengen Essensregeln und nahm wieder zu. Zunächst stresste ich mich nicht zu sehr, redete mir ein, dass viele Leute während dem Auslandsjahr zunähmen und dass das Gewicht zurück in Deutschland schon von allein verschwinden würde. Eine Fußverletzung, die über ein Jahr anhielt, brachte das Fass zum überkochen - ich konnte lange Zeit nicht laufen, musste mich viel schonen, wurde frustriert und versuchte den Frust wegzuessen. Ich verlor die Kontrolle und nahm bis heute 25 Kilo zu.

2 Jahre später und das Gewicht ist immer noch da - in meine gesunde Ernährungsweise habe ich nach wie vor nicht zurückgefunden. Doch das soll sich jetzt wieder ändern!
Ich fühle mich einfach unwohl, mag es nicht mehr, tanzen, shoppen etc. zu gehen, bin sehr schüchtern geworden und habe Probleme, auf fremde Leute zuzugehen. Ich möchte abnehmen und dazu mein Selbstwert und meine Selbstliebe zurückgewinnen. Deswegen wird nicht nur erneute Ernährungsumstellung und Sport (mein Fuß ist inzwischen endlich wieder geheilt), sondern auch Meditation, Yoga und eine "Self-Love-Challenge" teil von 2017 werden.

1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
So 20-25 Kilo, aber wann genau stopp ist werde ich dann spontan entscheiden :)

2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Bis nächstes Silvester spätestens, gerne auch schon früher ;)

3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich werde gesund essen, mir aber nichts verbieten. Ich werde Kalorien zählen (ca. 1200-1600kcal) und dazu das Anfängersportprogramm von "BodyKiss" machen. Zusätzlich will ich noch ab und zu Schwimmen gehen oder Zumba machen und besuche einen Yoga-Kurz vom Hochschulsport.

4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Meine Lieblingsrock, der da im Schrank sehnsüchtig wartet, mal wieder von mir angezogen zu werden! :D

5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Das ist absolut machbar! Ich habs schon mal geschafft und werde es auch noch mal schaffen!

6) Wann wirst Du beginnen?
Heute wird erst mal noch der Kater auskuriert, aber ab morgen, 2.01.2017 geht's dann endgültig los!


Ich freue mich sehr über Mitstreiter, Mitleidende, Mitsportelnde und Mitkochende! Ein erfolgreiches Jahr 2017! :)

nächstes Silvester bin ich schlank!

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Tagebuch zum Wunschgewicht

Hallo zusammen ,
ich bin die Chrissy, bin 32 Jahre alt und wiege bei einer Größe von 170 cm 103 Kilo.
Ich habe schon ein paar Versuche mit Diäten hinter mir, War aber oftmals nicht zielstrebig genug. Ich habe mir für das neue Jahr fest vorgenommen 33 Kilo abzunehmen und dieses Gewicht auch zu halten.
Mein erstes Ziel wird sein meine Ernährung umzustellen und mich ausgewogener, fettfrei und lowcarb zu ernähren. Zusätzlich möchte ich mir ein Fitnesstrampolin für Zuhause zulegen auf dem ich versuchen werde täglich zu trainieren. Mein erstes Abnehmziel wird sein 13 Kilo bis Ende Februar abzunehmen. Ich freue mich über jedes Feedback und Unterstützung ?

Tagebuch zum Wunschgewicht

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Health Journal

Nimm Dir etwas Zeit und beantworte Dir selbst folgende Fragen, bevor Du Dein eigenes Tagebuch beginnst:

1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Es geht mir nicht darum möglichst viel Gewicht zu verlieren, sondern in erster Linie fitter zu werden. Ich starte mit 67,5kg und möchte gern ca. 5kg abnehmen.

2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Am 8.2. fliege ich von Australien zurück nach Hause. Ich habe hier 3kg zugenommen und die dürfen auch gerne hier lassen.

3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich habe mir zum ersten Mal in meinem Leben Neujahrsvorsätze gemacht. Vermutlich ist dies das 100 Tagebuch was heute eröffnet wird :P. Damit ich die Ziele nicht komplett aus den Augen verliere habe ich mir für den Januar folgendes vorgenommen:
- keine Süßigkeiten
- keine süßen Getränke (Saft, Cola...)
- 3x Sport die Woche
- Jeden Tag 20min. dehnen um meine Flexibilität wieder zu erlangen

4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Mein Freund ist mit mir in Australien. Er unterstützt mich meistens und ist manchmal sogar besser darin meinen Schweinehund auszutricksen.

5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Rein objektiv betrachtet: sehr. Ich weiß wie es geht und was ich dafür tun muss. Es ist eher die Frage ob ich es hinbekomme meine Gedanken so zu programmieren, dass ich mich öfter für die Gesundheit und Fitness entscheide und seltener für die Trägheit und die Völlerei.

6) Wann wirst Du beginnen?
Ganz klischeehaft: Heute :D

Health Journal

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Gute Vorsätze reloaded

Nimm Dir etwas Zeit und beantworte Dir selbst folgende Fragen, bevor Du Dein eigenes Tagebuch beginnst:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Etwa 40 kg
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Am liebsten bis Ende des Jahres
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Erstmal versuche ich es mit WW
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Ich brauche Kontrolle
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Ich fürchte eher unrealistisch, aber sonst spornt es ja nicht an.
6) Wann wirst Du beginnen?
Bin schon mitten drin.

Nach ein paar Jahren in denen das Abnehmen gar nicht geklappt hat, habe ich im letzten Jahr endlich 15kg verloren und möchte da weiter machen, wo ich vor Weihnachten aufgehört habe.

Da ich vom Kalorien zählen völlig genervt war, versuche ich es jetzt mit WW, da ich damit 2008 schon toll abgenommen habe. Jetzt muss ich nur wieder ins Programm finden :-).

Gute Vorsätze reloaded

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