Nimm Dir etwas Zeit und beantworte Dir selbst folgende Fragen, bevor Du Dein eigenes Tagebuch beginnst:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Es geht mir nicht darum möglichst viel Gewicht zu verlieren, sondern in erster Linie fitter zu werden. Ich starte mit 67,5kg und möchte gern ca. 5kg abnehmen.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Am 8.2. fliege ich von Australien zurück nach Hause. Ich habe hier 3kg zugenommen und die dürfen auch gerne hier lassen.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich habe mir zum ersten Mal in meinem Leben Neujahrsvorsätze gemacht. Vermutlich ist dies das 100 Tagebuch was heute eröffnet wird :P. Damit ich die Ziele nicht komplett aus den Augen verliere habe ich mir für den Januar folgendes vorgenommen:
- keine Süßigkeiten
- keine süßen Getränke (Saft, Cola...)
- 3x Sport die Woche
- Jeden Tag 20min. dehnen um meine Flexibilität wieder zu erlangen
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Mein Freund ist mit mir in Australien. Er unterstützt mich meistens und ist manchmal sogar besser darin meinen Schweinehund auszutricksen.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Rein objektiv betrachtet: sehr. Ich weiß wie es geht und was ich dafür tun muss. Es ist eher die Frage ob ich es hinbekomme meine Gedanken so zu programmieren, dass ich mich öfter für die Gesundheit und Fitness entscheide und seltener für die Trägheit und die Völlerei.
6) Wann wirst Du beginnen?
Ganz klischeehaft: Heute :D
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Es geht mir nicht darum möglichst viel Gewicht zu verlieren, sondern in erster Linie fitter zu werden. Ich starte mit 67,5kg und möchte gern ca. 5kg abnehmen.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Am 8.2. fliege ich von Australien zurück nach Hause. Ich habe hier 3kg zugenommen und die dürfen auch gerne hier lassen.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich habe mir zum ersten Mal in meinem Leben Neujahrsvorsätze gemacht. Vermutlich ist dies das 100 Tagebuch was heute eröffnet wird :P. Damit ich die Ziele nicht komplett aus den Augen verliere habe ich mir für den Januar folgendes vorgenommen:
- keine Süßigkeiten
- keine süßen Getränke (Saft, Cola...)
- 3x Sport die Woche
- Jeden Tag 20min. dehnen um meine Flexibilität wieder zu erlangen
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Mein Freund ist mit mir in Australien. Er unterstützt mich meistens und ist manchmal sogar besser darin meinen Schweinehund auszutricksen.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Rein objektiv betrachtet: sehr. Ich weiß wie es geht und was ich dafür tun muss. Es ist eher die Frage ob ich es hinbekomme meine Gedanken so zu programmieren, dass ich mich öfter für die Gesundheit und Fitness entscheide und seltener für die Trägheit und die Völlerei.
6) Wann wirst Du beginnen?
Ganz klischeehaft: Heute :D
Health Journal
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