Hallo hier ist der Neue :)

Hey :)

Mein Name ist Bilal und ich komme aus einer kleinen Stadt in der Nähe von Frankfurt.

Warum bin ich hier?

Ganz einfach: Ich habe bereits 46kg abgenommen und mein Wunschgewicht erreicht. Jetzt ist es mein Ziel so vielen Menschen, wie nur möglich, dabei zu helfen abzunehmen und ihr Wunschgewicht ebenfalls zu erreichen.

Mein Startgewicht lag bei 135kg und nun wiege ich 89kg, wobei ich sagen muss, dass auch Muskelmasse dazugekommen ist und ich von Tag zu Tag fitter werde.

Ich mache gerne Krafttraining mit Gewichten, aber auch mit dem eigenen Körpergewicht. Außerdem spiele ich auch Fußball in einem Verein, in welchem ich 2 mal in der Woche trainiere und 1 Spiel am Wochenende habe.

Auf meinem Blog, den ich vor kurzem gestartet habe, veröffentliche ich jede Woche mindestens einen Artikel, der euch dabei helfen soll, die Schwierigkeiten beim Abnehmen zu beseitigen und endlich euer Wunschgewicht zu erreichen.

Ich hoffe ich konnte mich selbst gut beschreiben und falls noch Fragen offen sind, fragt nur los :)

Dein Bilal

Hallo hier ist der Neue :)

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Hallo, ein junger Neuankömmling ist da! ;)

Hallo!
Ich bin seit heute hier angemeldet und möchte mich von daher mal hier vorstellen! :)
Also, ich bin Mathias, 17 Jahre alt (was ich so bisher hier gelesen hab bin ich einer der jüngeren :D) und komme aus der ländlichen Mitte Bayerns.

Hier angemeldet habe ich mich, ist ja klar, weil ich abnehmen will. Ich hab für meine 17 Jahre ziehmlich starkes Übergewicht. Ich habe vor einem Monat bereits angefangen, langsam abzunehmen. Angefangen habe ich Mitte März mit 118(!)kg, mittlerweile nach ca. einem Monat bin ich bei 113kg.

Hauptsächlich habe ich angefangen, mich mehr zu bewegen. Ich schaffe seit zwei Wochen etwa den Rythmus mind. 1km mit dem Hund und 2km mit dem Rad jeden Tag, was ich auch schon ganz gut so hinbekomme. Außerdem bewege und gehe ich ja viel in der Arbeit (mache eine Ausbildung in einem Behindertenheim), was denke ich auch ganz gut dazu hilft. Außerdem esse ich nichtmehr nach acht Uhr abends und trinke nur noch Sprudelwasser, keine Cola o.ä. mehr außer wenn ich mit Freunden oder meiner Schwester (abends ;)) weg bin.

Abnehmen will ich vorallem, da ich einfach gesünder & fitter sein will, rein für mich selbst. Ich kenne auch viele "abschreckende" Beispiele aus der Familie meines Vaters. Adipositas, Diabetis, Bluthochdruck und so weiter sind hier weitverbreitet. Und ich bin mir mittlerweile klar, das ich nicht mit 25 nur noch zuhause sitze weil ich nichtmehr weiter kann ... ich mein das jetzt nicht abwertend, ich liebe meine Familie. Aber ich will das nicht und ich denke die Leute hier im Forum können mich verstehen.

Der letzte Arschtritt zum abnehmen kam letztendlich davon, das ich während dem Februar und Anfang März wegen einem gebrochenen Zeh (ja, hört sich doof an, ich weiß), fünf Wochen nur zuhause rum saß und mich kaum bewegte. In dieser Zeit habe ich auch 5kg zugenommen, quasi die, die ich jetzt wieder verloren habe. Aber ich will weitermachen.

Als Zielgewicht habe ich mir jetzt erstmal 90kg vorgenommen, wie es dann aussieht, müssen wir noch abwarten. :D
Ein Dämpfer gibt mir das Thema abnehmen aber immer wieder ... und zwar die überschüssige Haut danach. Aber ich schätze, darum sollte ich mich kümmern, wenn es soweit ist.
Abnehmen will ich über den Zeitraum des/der nächsten Jahre. Vielleicht so in den nächsten eineinhalb Jahren :D

Das war's erstmal (ist ja nicht so als hätte ich jetzt keinen Roman geschrieben :D)

Hallo, ein junger Neuankömmling ist da! ;)

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Nach der SS ist vor der SS :)

Hallo ihr Lieben, :winke:

ich wollte euch hier kurz mal ein Paar Infos zu meinem jetzigen Abnehmwunsch zukommen lassen. :hehe:

Erst einmal, ich heiße Eileen, bin 30 Jahre alt und wohne mit meinem Sohn und meinem Partner im schönes Leipzig.

Ich habe das Ziel mindestens auf mein Ausgangsgewicht vor meiner SS zu kommen, das wären 57kg. Wirklich glücklich wäre ich allerdings mit 50-52 kg. Bei einer Körpergröße von 1,58 m nicht zu wenig.

Mein Sohn ist jetzt 11 Monate alt und es gibt keinen Grund mehr mich zu schonen und bei einem Ausgangsgewicht von 67kg :heul: MUSS etwas passieren.

Meine Diät ist eine Mischung aus der Hollywood Diät und der Diät von Detlef D. Soost. Im Grunde als extremes Low Carb mit einem Cheatday :_pizza: in der Woche. Das ganze verbinde ich mit 5 mal die Woche Sport mit dem 10. Wochen Abnehmprogramm von Gymondo.

Starttag war für mich der 03.04.17

Mein Gewicht lag heute morgen bei 64 kg :super: ein schöner Start der mich motivert weiter zu machen. Es fällt einem auch gar nicht so schwer wenn der Speiseplan kreativ gestaltet wird.

Bei Fragen oder ähnlichen, einfach fröhlich drauf los.

Nach der SS ist vor der SS :)

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Ostergewinnspiel 2017

Hallo ihr Lieben,

auch in diesem Jahr haben wir zu Ostern ein kleines Gewinnspiel für euch im Forum.



Was ihr tun müsst um zu gewinnen?

Kommentiert diesen Beitrag und erzählt uns:

"Was habt ihr am Ostersonntag geplant?"

Im Lostopf landet jede Antwort,
von "Ich verschlafe den Ostersonntag einfach komplett",
bis hin zu "Ostern ist für uns ein besonderes fest, wir feiern richtig groß!"






Den Gewinner erwartet ein Buch des bekannten Sportlers Matthias Steiner, den alle eher füllig in Erinnerung haben und der es geschafft hat sein Leben komplett zu verändern.




steiner.jpg

Mitmachen könnt ihr bis 17.04.2017 (23.59 Uhr)
Ausgelost wird dann am Dienstag den 18.04.2017 über den Gewinner entscheidet das Los!

Wie immer ist der Rechtsweg ausgeschlossen und eine Barauszahlung nicht möglich - ihr kennt das...


Wir wünschen euch tolle Osterfeiertage mit euren Familien und euren Lieben.
Habt einen fleißigen Hasen und lasst es euch gut gehen!

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Ostergewinnspiel 2017

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WW in Eigenregie mit wöchentlichen Whats App Wiegetag

Würde gerne noch ca.12 kg abnehemen habe hier 2005 mit 112.5 kg begonnen bei mir hat es aber erst 2014 klick gemacht habe mich beim WW Fernprogramm angemeldet und hatte mal 87.7kg habe das Gewicht auch bis vor einem halben Jahr gehalten da ich mich mit meiner Tante immer Montags per Whats App gewogen habe und es super geklappt hat .
Bis sie dann ihr Ziel erreicht hat und keine Lust mehr hatte .Ich ein wenig enttäuscht und allein weitergemacht dann kamen die Feiertage Wheinachten und ab da hab ich geschludert und schwups ca.93kg .
Wer hat also Lust mit mir WW zu starten ab Montag 17.04.17 über Whats App Gruppe
Wer hilfe mit den Punkte errechnen hat dem helfe ich gern.
1.wöchentlich Montags Wiegetag mit FotoScreenshot_2017-02-26-18-31-18.jpg
20170405_084404.jpg
Freu mich auf Interessierte

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WW in Eigenregie mit wöchentlichen Whats App Wiegetag

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Welche Ernährung ist auf Dauer empfehlenswert für mich?

Derzeit mache ich einen Jahreskurs mit Optifast52. Das bedeutet 12 Wochen lang nur täglich 5 Shakes, danach 8 Wochen lang Reduktion der Shakes und Ersatz durch "normale" Kost, den Rest des Jahres nur noch "normale" Kost. Dann endet der betreute Kurs.
Das "normal" schreibe ich deswegen unter Anführungszeichen, weil die Ernährung frei wählbar ist, aber während des ersten Jahres nach gewissen Spielregeln (wöchentliches Guthaben für rote, gelbe und grüne Punkte). ROT steht dabei für Fette und Alkohol, GELB für Fleisch, Wurst, Milchprodukte und GRÜN für Brot, Müsli, Reis, Kartoffeln, Gemüse, Obst, Zucker und fettfreie Süßigkeiten. Das bildet eine Pyramide, logischerweise grün unten und rot oben.

Da die ersten 7 Wochen schon fast rum sind und ich bisher ausgezeichnet abnehme, überlege ich schon für die Zeit danach. Momentan habe ich keinen Heißhunger auf irgendwas, kein Hungergefühl und es ist alles paletti. Also die beste Voraussetzung, um das Thema Ernährungsverhalten und die Lebensweise neu zu gestalten. Aber wie?

WAS ICH NICHT MAG:

- Irgendeine Form von strenger Ernährungsweise, die ich eng einhalten muss oder schwer umsetzbar ist (ich nenne mal Trennkost, ganz wertfrei gemeint).
- Vorschriften a la "Zum Frühstück nur das", "zum Abendessen keinesfalls XY"
- Penibles Kalorienzählen in welcher Form auch immer.
- Abnehmdiäten, es geht nämlich "nur" ums Halten des Gewichts.
- Süße Mehlspeisen, Schokolade, Chips und ähnliches Zeug, das fiel für mich schon immer unter 'ferner liefen'.
- Sport: Fitnesstudio, Laufen, Bergsteigen.

WAS ICH MAG:

+ Auswärts essen was auf den Tisch kommt und/oder regionaltypisch angeboten wird und nicht 3 Beilagen auszutauschen und 2 übriglassen; es liegt an mir, was ich bestelle und welche Portionsgröße.
+ Ein Schwerpunkt sollte Gemüse der Saison sein, da gibt es bei uns genügend Auswahl ab Hof.
+ Mir schmeckt um ein Schlagwort zu verwenden "Mittelmeerküche", da gehört zB lauwarmes Gemüse mit Olivenöl genauso dazu wie etwa Cevapcici oder diese typischen italienischen/spanischen Häppchen.
+ Bei Ausflügen nach Bayern sind Schweinsbratl und Semmelknödel was Normales und keine Essenssünde, die tagelang wieder kompensiert werden muss.
+ Getränke: Wasser, gutes Bier (eben nicht mehr so viel wie früher), ab und zu ein Glas Wein.
+ Sport: Radfahren im Sommer, Langlaufen im Winter.

Kurzum, es geht mir um eine ausgewogene, verzichtsarme Lebensweise, bei der man sich ruhigen Gewissens auch mal etwas gönnen kann und die auf Dauer immer Alltag leicht umsetzbar ist.
Ich lebe alleine, von daher habe ich die absolute Hoheit über Einkauf, Kühlschrank und Herd :super:

Vielleicht gibt es auch gute Literatur zum Thema, so in der Art "Gestalte dein Leben neu". Was ich nicht suche, das sind reine Rezepte (die finde ich im Anlassfall ausreichend zB auf chefkoch.de), sondern eben einen Rahmen, innerhalb dessen ich dann frei entschieden kann.

Insgeheim habe ich Sorge, dass ich nach erfolgreicher Abnahme und ganz ohne Reglement wieder zunehmen werde und Stammgast in diesem schönen Forum werde. Die eine Sünde da, die andere dort, als Panikreaktion konzeptloses Durchprobieren von supertollen Diätkonzepten usw. usf. ............

So, ich hoffe, ich konnte ungefähr vermitteln, worum es mir geht - es lässt sich in Worten leider nur schwer beschreiben.

Bitte um eure Tipps
Peter

Welche Ernährung ist auf Dauer empfehlenswert für mich?

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Mission 69kg mit Low-Carb und 1-0in2

Hallo ihr Lieben,
Ich bin seit gestern hier angemeldet und habe ganz viel gelesen und auch schon meine ersten Blockeinträge verfasst. Wer möchte, darf gerne stöbern :D
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Mein Ziel sind 31kg
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
So früh wie möglich. Denke aber bis zum 22.10. Ist realistisch. Da wird meine kleine Maus 1 Jahr alt.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Wie bereits in der Überschrift erwähnt werde ich mich Low-Carb ernähren. Außerdem habe ich heute sehr viel über 1-0in2 gelesen und finde das Konzept sehr interessant. Werde versuchen das in meiner Lebensumstellung mit einzubauen. Außerdem werde ich mich mehr bewegen. Die Bewegung hab ich nämlich seit der Schwangerschaft viel zu sehr vernachlässigt.
6) Wann wirst Du beginnen?
Begonnen hab ich am 10.04.2017 und ich freue mich über eure Beiträge und Kommentare und denke, hier gibt es große Motivationsschübe

Küsschen Bianca

Mission 69kg mit Low-Carb und 1-0in2

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