Projekt Wunschgewicht - Dieses Mal wird es klappen

Schluss mit lustig - der Speck muss weg!

Nachdem die Waage heute früh wieder 65 kg anzeigte (Mitte 2016 war ich schonmal auf 61,5 kg runter :runzel:) hab ich beschlossen, nochmal neu durchzustarten. Ich will es endlich schaffen!!!

Aber erstmal beantworte ich noch die Fragen:


1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
für`s erste 5 kg, langfristig gerne 10 kg

2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
3 kg bis Mitte Juni, die restlichen 2 kg bis Ende August (Geburtstag)

3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
mehr Bewusstsein beim Essen und mehr Sport, weniger naschen, aber keine strikten Verbote

4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Ich hoffe, dieses Online-Tagebuch und mein fester Wille ;)

5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Wenn ich dran bleibe und mein Ziel im Blick behalte, sollte es machbar sein.

6) Wann wirst Du beginnen?
Jetzt

Zu meinen Essgewohnheiten:

Ich koche fast täglich, fast immer frisch (selten gibt es mal TK-Fisch oder Ofenbaguette o.ä.), ca. 2-3 x wöchentlich Fleisch, Fisch gelegentlich, immer mit Salat oder Gemüsebeilage, keine Fixprodukte und Fertigsaucen, statt Sahne nehm ich Milch und/oder Frischkäse, ich esse täglich 1-3 Portionen Obst (immer Sommer mehr als im Winter).

Ich weiß aber auch, wo meine Schwachstellen liegen:

Oft "gönne" ich mir Essen als Belohnung...als Ausgleich für einen stressigen Tag...an den PMS-Tagen als Trost...weil ich beim Sport war....weil grade alles doof ist....

Und ich hab eine Schwäche für Chips, Eis und Schokolade.:cool: Und ich liebe Nudeln, Kartoffen, Reis und Brot.

Und ich esse gerne, wenn es um mich herum gemütlich ist, z.B. wenn die Familie beieinander ist.

Ist natürlich sehr glorreich, kurz vor Ostern mit dem Abnehmen zu beginnen und zu versuchen, seine Vorsätze umzusetzen :rolleyes: Aber was soll`s, ich versuch es einfach.

Heute Abend geht`s zur Schwiegerfamilie für 5 Tage :o Kann nur schiefgehen ;)

Also, genug der Worte, ran an den Speck :)

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Abnehmen: Essen, Sport und Murmeln im Kopf

Hallo liebe Lieben,

hier steht, ich soll mir selbst einige Fragen beantworten und weil das hier Anna ungefiltert wird, beantworte ich die Fragen jetzt mit euch gemeinsam:

1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren? - Mindestens 10 Kg und wenn's mehr wird, ist das auch gut
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen? - Am allerliebsten bis Anfang Juli, aber realistisch gesehen ist das eher unwahrscheinlich und da versuch ich auch, mir keinen Stress zu machen
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden? - Gesünder/weniger Essen und mehr Sport (mal sehen, wie das klappt)
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen? - Ich hoffe, dieses Forum kann mich unterstützen und ganz besonders meine Mama :)
5) Wie realistisch sind Deine Ziele? - wie oben erwähnt, eher unrealistisch, also keep cool :cool:
6) Wann wirst Du beginnen? - natürlich jetzt! Die "ich fang dann morgen an" - Diäten kennen wir doch alle


Soooo und jetzt noch mal frei Schnauze mehr von mir:

Ich heiße Anna und bin 20 Jahre alt. Gerade wiege ich knapp 70 Kg bei einer Körpergröße von 1,65 m und würde gerne wieder unter die 60 kommen.

Meine Abnehm-Geschichte hat (leider) schon recht früh angefangen und zwar, als ich mit etwa 14 Jahren meinte, ich wäre zu dick...pssst, war ich eigentlich gar nicht. Aber in der Pubertät, wenn die beste Freundin schon ihren ersten Kuss hatte und man selbst noch nicht, redet man sich eben die seltsamsten Dinge ein. Durch ungesunde Null-Diäten, die ich natürlich nie durchgehalten habe und danach doppelt so viel gegessen habe wie davor, hab ich dann über die Jahre tatsächlich zugelegt und kämpfe seitdem immer wieder mit meinem Gewicht - von 76 Kg zu 60 Kg zu 68 Kg runter auf 53 Kg und schließlich wieder auf über 70 Kg. Suuuuuuuper nervig.

Inzwischen bin ich schon ein großes Mädchen und weiß, dass ich keine 50 Kg wiegen muss, um von anderen akzeptiert zu werden und ich weiß außerdem, dass mein mini Speckbäuchlein unter meinem Bauchnabel nie komplett weggehen wird - das sind eben GENE!! Hätte das mal einer meinem 14-Jährigen Ich eingebläut. Ich habe mehr oder weniger immer noch ein gesundes Gewicht und bin weiß Gott auch jetzt nicht fett, aber trotzdem fühle ich mich grade einfach ein bisschen unwohl. Ich habe ein paar ziemlich nervige Pickel, die einfach nicht verschwinden wollen und bin generell irgendwie energielos. Und das möchte ich ändern - ich will keinen Bikinimodels und wunderschönen Instagram-Bildern nacheifern, weil die sehen sowieso alle nicht wirklich so aus.
Und auch wenn ich das alles verstanden habe, kommen mir trotzdem manchmal blöde Gedanken und ich würde meinen Speckbauch am liebsten abschneiden. Deswegen ist es auch ein großer Teil meines Abnehm-Wegs mir immer wieder vor Augen zu halten, dass jeder Macken hat und trotzdem jeder auf seine Weise schön ist (& dass ich zu "jeder" dazu gehöre).

"Essen, Sport und Murmeln im Kopf" heißt der Thread übrigens, weil ich mich nicht nur auf meine Ernährung, meinen Sport und die Ergebnisse beschränken will. Da wird man doch total blöd, wenn sich alles nur noch ums Essen dreht - ich weiß wovon ich rede.

Deswegen zum Abschluss noch ein paar für's Abnehmen absolut irrelevante Fakten über mich, damit ihr mich besser kennen lernen könnt und vielleicht seht ihr ja schon, ob ihr mich auf meinem Weg begleiten wollt oder ob ihr mit mir so gar nichts anfangen könnt (ist auch ok ;) )

1) Ich studiere in Österreich, weil mein Schnitt für Deutschland zu schlecht war (sorry Österreich!).
2) Ich lerne gerade Norwegisch und das nur, weil der Kurs für Spanisch schon voll war und ich mir aber in den Kopf gesetzt hatte, eine neue Sprache zu lernen (vielleicht bin ich manchmal auch ein bisschen stur).
3) Ich liiiiiieeeebe Hunde und in meiner neuen WG gibt's gleich zwei davon.
4) Ich will mal Yoga in Indien machen (ich weiß auch nicht so genau wieso).
5) Ich bin eher introvertiert und mache echt gerne mal Sachen alleine, was natürlich nicht heißt, dass ich auch nicht gerne mal unter Menschen bin und zu einer coolen Party sag ich auch selten Nein.

Ich glaube, ich sprenge schon wieder den Rahmen - das kann ich besonders gut. Eigentlich wollte ich euch noch von den letzten zwei/drei Wochen erzählen, in denen ich bereits angefangen habe mit diesem "gesund", aber dafür starte ich jetzt einfach einen neuen Eintrag - ist ja auch viel übersichtlicher.

Liebste Grüße an alle da draußen, die mit im selben Boot sitzen :)
Eure Anna

Abnehmen: Essen, Sport und Murmeln im Kopf

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Huhu :) Bin auch (wieder) da

Hallo liebe Lieben,

ich weiß gar nicht, was ich hier alles erzählen soll - wenn es nach mir ginge, würde dieser Text Seiten werden. Schon mein Lehrer in der ersten Klasse meinte, ich hätte einen stark ausgeprägten Rededrang. Aber dann wärt ihr ja alle irgendwann nicht mehr hier und würdet euch zu Tode langweilen.

Deshalb hier nur die "hard facts":

Ich heiße Anna, bin 20 Jahre alt und möchte abnehmen ("Hallo Anna" - oder macht man das hier nicht so? ;) ). Bei mir geht's seit Jahren mit dem Gewicht immer wieder auf und ab und deswegen ist mein großes Ziel, diesmal auch bei einem Gewicht zu BLEIBEN, das mir gefällt. Aber bis dahin muss ich ja erst mal kommen! Ich wiege momentan knapp 70 Kg bei einer Größe von ungefähr 1,65 m und gegen mindestens 10 Kg weniger hätte ich nichts einzuwenden. Nebenher versuche ich, meine nicht vorhandene Sportlichkeit in den Griff zu bekommen, aber da solltet ihr euch (mal realistisch gesehen) in meinem Tagebuch nicht zu viel erwarten - manchmal kann ich nämlich echt ne faule Socke sein :rolleyes: ! Da ich schon mal hier angemeldet war und mir der Austausch mit den anderen hier damals echt geholfen hat, dachte ich, ich wage einen neuen Versuch.

Ich merke schon wieder, dass da viel zu viel raus will, aber da ich gleich mal mein Abnehm-Tagebuch starten will, folgt mehr geistiger Erguss dort. Wenn man den Eintrag im Nachhinein bearbeiten kann, packe ich den Link noch mit rein, aber da alles mögliche mit Technik auch nicht gerade eine meiner Stärken ist, will ich mal nichts versprechen.

Würde mich freuen, wenn hier einige mal bei mir vorbei schauen würden und mir dabei helfen, meine anfängliche Motivation zu halten :)

Grüßle,
Anna

Huhu :) Bin auch (wieder) da

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Nicht mehr so neu, aber frisch registriert

Hallo!

Man stellt sich ja kurz vor, wenn man wo neu ist. Deswegen: ich habe letztes Jahr schon einiges abgenommen und das Gewicht auch halten können. In den letzten Wochen ist mein Essverhalten aber wieder in alte Muster gerutscht und 1 1/2 Kilo sind wieder mehr auf der Waage. Dem möchte ich gleich entgegenwirken.

Ich will nie wieder so dick sein und glaube, das ich mich noch wohler fühlen würde wenn ich die letzten angestrebten 8 Kilo auch noch los werde.

Gleich werde ich mich hier noch ein wenig umsehen und vielleicht auch ein TB aufmachen! Ich wünsche Euch allen eine gute Zeit über Ostern!

LG
Mietzhaus

Nicht mehr so neu, aber frisch registriert

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Guten Tag neues leben ....

Guten Tag in die Runde ,

Jetzt bin ich hier gelandet , ich muss mich erst ein bisschen zurecht finden , mich umsehen bzw. umlesen .

Ich möchte eine dauerhafte Umstellung meines Essverhaltens erzielen ,
die letzten Wochen habe ich meinen Körper genau beobachtet und habe festgestellt das es
sehr wohl Lebensmittel gibt die mir nicht gut tun .

Ich habe in der Fastenzeit auch eine Woche gefastet und nur Wasser/Kaffee und Brühe geschlürrft . Es war eine großartige Erfahrung und ich erlebte mich so wie meinen Körper ganz neu .

Ich bin so auch auf die Methode 16/8 gestoßen und habe genau heute damit begonnen.
Mein Fastenfenster beginnt abends um 18.00 und endet am folge Tag um 10.00 Uhr morgens.

Ich hoffe ich finde hier ein paar Gleichgesinnte mit dennen ich mich austauschen kann .
Wie schon geschrieben , ich sehe mich hier einmal um .

Liebe Grüsse und noch eine schöne Osterzeit <3
FräuleinGoethe

Guten Tag neues leben ....

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Weight Watchers Whats App Gruppe ab 17.04.17

Suche gleichgesinnte die mit WW abnehmen möchten.Wiegetag ist immer Montags d.h am 17.04.17 wird das Startgewicht gepostet und dann jeden Montag ein Bild der Waage mit Gewicht .
Würd mich freuen wenn jemand mitmacht
Bei Fragen bitte ne PN schicken wenn ich nicht sofort antworte nicht bös sein bin nicht immer on .

Weight Watchers Whats App Gruppe ab 17.04.17

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Hallo hier ist der Neue :)

Hey :)

Mein Name ist Bilal und ich komme aus einer kleinen Stadt in der Nähe von Frankfurt.

Warum bin ich hier?

Ganz einfach: Ich habe bereits 46kg abgenommen und mein Wunschgewicht erreicht. Jetzt ist es mein Ziel so vielen Menschen, wie nur möglich, dabei zu helfen abzunehmen und ihr Wunschgewicht ebenfalls zu erreichen.

Mein Startgewicht lag bei 135kg und nun wiege ich 89kg, wobei ich sagen muss, dass auch Muskelmasse dazugekommen ist und ich von Tag zu Tag fitter werde.

Ich mache gerne Krafttraining mit Gewichten, aber auch mit dem eigenen Körpergewicht. Außerdem spiele ich auch Fußball in einem Verein, in welchem ich 2 mal in der Woche trainiere und 1 Spiel am Wochenende habe.

Auf meinem Blog, den ich vor kurzem gestartet habe, veröffentliche ich jede Woche mindestens einen Artikel, der euch dabei helfen soll, die Schwierigkeiten beim Abnehmen zu beseitigen und endlich euer Wunschgewicht zu erreichen.

Ich hoffe ich konnte mich selbst gut beschreiben und falls noch Fragen offen sind, fragt nur los :)

Dein Bilal

Hallo hier ist der Neue :)

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