Nimm Dir etwas Zeit und beantworte Dir selbst folgende Fragen, bevor Du Dein eigenes Tagebuch beginnst:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
10 bis 12 Kilogramm; erst einmal unter 70 kg kommen.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Ende 2017.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Weniger essen; weniger Kohlenhydrate, v.a. am Abend; Zuckerreduktion, mehr Bewegung.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Freunde.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Tja, es gab schon so viele Versuche; mittlerweile merke ich das Gewicht aber sehr,
liegt vielleicht am Alter (50).
6) Wann wirst Du beginnen?
Am 28.12.2016.
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
10 bis 12 Kilogramm; erst einmal unter 70 kg kommen.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Ende 2017.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Weniger essen; weniger Kohlenhydrate, v.a. am Abend; Zuckerreduktion, mehr Bewegung.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Freunde.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Tja, es gab schon so viele Versuche; mittlerweile merke ich das Gewicht aber sehr,
liegt vielleicht am Alter (50).
6) Wann wirst Du beginnen?
Am 28.12.2016.
10 kg Abnehmen - weniger essen ...
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