Nimm Dir etwas Zeit und beantworte Dir selbst folgende Fragen, bevor Du Dein eigenes Tagebuch beginnst:
Okay es geht also los:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
20 kg bei einem momentanen Gewicht von 76,6 kg und einer Körpergröße von 168 cm. Ich bin 21 Jahre alt, da sollte das zu schaffen sein.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Bis Ende Juni.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
3 ausgewogene Mahlzeiten am Tag, täglich Sport und alle zwei Wochen auf die Waage.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Alles was hilfreich ist :)
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Sehr realistisch.
6) Wann wirst Du beginnen?
Ich habe bereits am 1. August begonnen und erhoffe mir durch dieses Tagebuch nen kleinen Motivationsschub für zwischendurch.
Okay es geht also los:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
20 kg bei einem momentanen Gewicht von 76,6 kg und einer Körpergröße von 168 cm. Ich bin 21 Jahre alt, da sollte das zu schaffen sein.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Bis Ende Juni.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
3 ausgewogene Mahlzeiten am Tag, täglich Sport und alle zwei Wochen auf die Waage.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Alles was hilfreich ist :)
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Sehr realistisch.
6) Wann wirst Du beginnen?
Ich habe bereits am 1. August begonnen und erhoffe mir durch dieses Tagebuch nen kleinen Motivationsschub für zwischendurch.
Minus 20 kg bis Ende Juni
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