1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Ich möchte die 55kg auf der Waage sehen, das wären dann 7kg in der ersten Diätrunde.
Als zweiter Schritt möchte ich auf 50kg erweitern. Also nochmal 5kg. :)
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Bis Juni 2017
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Nachdem Weight Watcher keine Erfolge zeigte (weil ich zu oft geschummelt habe) und meine Mutter die hCG-Diät begonnen hatte, beschloss ich mich ihr anzuschließen!
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Meine Mutter, da sie auch nur das isst, was ich auch esse.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Die 55kg sind realisitsch, was aus den 50kg wird weiß ich noch nicht.
6) Wann wirst Du beginnen?
Ich habe am 12.09.16 begonnen.
Mein Tagebuch
Der Diätplan der hCG-Diät ist ja von sich aus schon sehr straff. Maximal 500kcal, kein Fett, keine kohlenhydratlasige Lebensmittel. Als Kartoffelesserin war das anfangs nicht vorstellbar. Zusätzlich nimmt man die hCG-Globuli und alle wichtigen Nährstoffe täglich zu sich.
Tag 0 - der Fresstag (oder auch Ladetag)
Eigentlich waren 2 Tage vorgesehen, jedoch habe ich nur an einem Tag richtig reingeschlagen. Döner zum Mittag, Pizza zu Abend und haufenweise Süßkram in der Uni. Die Waage zeigte am nächsten Morgen 1kg mehr an, wen wunderts.
Tag 1-14 (die 1.+2. Diätwoche) 13.09. - 26.09.
Nach offizieller Diätplanung sollte ich morgens nur einen Eiweißshake trinken, jedoch wurde mir davon so extrem übel, dass ich mir die Alternative 150g Quark+ 70g erlaubte Früchte ausdachte.
Anfangs dachte ich es würde mir schwer fallen nur 500kcal am Tag zu essen. Dem war nicht so, manchmal musste ich mich eher zwingen etwas zu essen.
Leider gab es einige Ausrutscher bzw Gelegenheiten, bei denen ich die Diät nicht 100% einhalten konnte. So war ich am 23.09 beispielsweise im Europapark und dort riecht es bekanntlich überall nach den tollsten Leckereien. Ich hatte mir extra Vesper für den kompletten Tag mitgenommen, doch durch die viele Bewegung habe ich mehr Energie benötigt. Kurzum habe ich einige kleine Zuckerleckereien zu mir genommen, denn sonst wäre ich wohl im Park einfach zusammengebrochen.
Am 24.09 stand dann ein Abendessen im Steakrestaurant an. Dort fiel es überraschend leicht den Diätplan einzuhalten. So wählte ich ein fabelhaftes Carpaccio mit Salat und betrog mich und die Diät dabei nichtmal!:)
Ich möchte die 55kg auf der Waage sehen, das wären dann 7kg in der ersten Diätrunde.
Als zweiter Schritt möchte ich auf 50kg erweitern. Also nochmal 5kg. :)
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Bis Juni 2017
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Nachdem Weight Watcher keine Erfolge zeigte (weil ich zu oft geschummelt habe) und meine Mutter die hCG-Diät begonnen hatte, beschloss ich mich ihr anzuschließen!
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Meine Mutter, da sie auch nur das isst, was ich auch esse.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Die 55kg sind realisitsch, was aus den 50kg wird weiß ich noch nicht.
6) Wann wirst Du beginnen?
Ich habe am 12.09.16 begonnen.
Mein Tagebuch
Der Diätplan der hCG-Diät ist ja von sich aus schon sehr straff. Maximal 500kcal, kein Fett, keine kohlenhydratlasige Lebensmittel. Als Kartoffelesserin war das anfangs nicht vorstellbar. Zusätzlich nimmt man die hCG-Globuli und alle wichtigen Nährstoffe täglich zu sich.
Tag 0 - der Fresstag (oder auch Ladetag)
Eigentlich waren 2 Tage vorgesehen, jedoch habe ich nur an einem Tag richtig reingeschlagen. Döner zum Mittag, Pizza zu Abend und haufenweise Süßkram in der Uni. Die Waage zeigte am nächsten Morgen 1kg mehr an, wen wunderts.
Tag 1-14 (die 1.+2. Diätwoche) 13.09. - 26.09.
Nach offizieller Diätplanung sollte ich morgens nur einen Eiweißshake trinken, jedoch wurde mir davon so extrem übel, dass ich mir die Alternative 150g Quark+ 70g erlaubte Früchte ausdachte.
Anfangs dachte ich es würde mir schwer fallen nur 500kcal am Tag zu essen. Dem war nicht so, manchmal musste ich mich eher zwingen etwas zu essen.
| 13.09.16 | 61,20 kg | 21.09.16 | 58,40 kg |
| 14.09.16 | 61,10 kg | 22.09.16 | 58,40 kg |
| 15.09.16 | 60,30 kg | 23.09.16 | --------- |
| 16.09.16 | 60,30 kg | 24.09.16 | 59,00 kg |
| 17.09.16 | 59,60 kg | 25.09.16 | 58,40 kg |
| 18.09.16 | 59,20 kg | 26.09.16 | 58,00 kg |
| 19.09.16 | 58,80 kg | ||
| 20.09.16 | 58,80 kg |
Leider gab es einige Ausrutscher bzw Gelegenheiten, bei denen ich die Diät nicht 100% einhalten konnte. So war ich am 23.09 beispielsweise im Europapark und dort riecht es bekanntlich überall nach den tollsten Leckereien. Ich hatte mir extra Vesper für den kompletten Tag mitgenommen, doch durch die viele Bewegung habe ich mehr Energie benötigt. Kurzum habe ich einige kleine Zuckerleckereien zu mir genommen, denn sonst wäre ich wohl im Park einfach zusammengebrochen.
Am 24.09 stand dann ein Abendessen im Steakrestaurant an. Dort fiel es überraschend leicht den Diätplan einzuhalten. So wählte ich ein fabelhaftes Carpaccio mit Salat und betrog mich und die Diät dabei nichtmal!:)
Nelly macht eigentlich nur mit ABER (hCG-Diät)
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