Hallo zusammen,
ich bin neu hier. Bestimmt gibt es das Thema schon 1000mal.
Dennoch die Frage an euch.
Ich habe bis vor einem Jahr keine Rücksicht auf meinen Körper genommen. Habe gegessen was ich wollte und habe mich kaum bewegt. Ein Umdenken begann als ich mich meine damalige Freundin verlassen hat. In der Regel habe ich damals gerne abends Chips gegessen habe immer Cola getrunken und Fast Food gegessen usw.
Ich bin 1,68 Groß und wiege momentan 83Kg. Ich habe mir ein Schrittarmband und eine Kalorienzähler APP zugelegt.
Des Weiteren war ich im Fitnessstudio und bin seit 3 Monaten 3-4 mal in der Woche dort. Jeweils ca. 1 Stunde. Habe mich dort beraten lassen und folge meinem Trainingsplan.
Leider Gottes habe ich das Gefühl und meine Waage vermittelt mir das auch, dass ich nicht abnehme.
Mir hilft das Kalorienzählen sehr, da ich dadurch immer genau einen Überblick habe was ich gegessen habe. Man bekommt dadurch auch ein Gefühl was gut ist und was schlecht ist.
Ich merke sehr deutlich, dass ich mehr Ausdauer und Kraft habe. Leider nehme ich nur ab wenn ich fast nichts esse. Meine Waage dankt es mir wenn ich ein belegtes Brötchen am Tag Esse und sonst nichts. Dann sehe ich erfolge. Aber damit komm ich selber, Mengen Technisch nicht zurecht und nehme dann gleich wieder zu. Jojo. Ich versuche immer ca. 500kcal von meinem Tagesbedarf wegzubleiben. Leider stellen sich keine Erfolge ein. Ich bin kurz vor der Aufgabe. Die letzten Wochen waren sehr hart. Und wenn der Erfolg ausbleibt, dann verliert man natürlich die Motivation und Lust. Man fragt sich warum man das alles tut.
Vielleicht kann jemand mir einen Anstoss oder Tipp geben.
ich bin neu hier. Bestimmt gibt es das Thema schon 1000mal.
Dennoch die Frage an euch.
Ich habe bis vor einem Jahr keine Rücksicht auf meinen Körper genommen. Habe gegessen was ich wollte und habe mich kaum bewegt. Ein Umdenken begann als ich mich meine damalige Freundin verlassen hat. In der Regel habe ich damals gerne abends Chips gegessen habe immer Cola getrunken und Fast Food gegessen usw.
Ich bin 1,68 Groß und wiege momentan 83Kg. Ich habe mir ein Schrittarmband und eine Kalorienzähler APP zugelegt.
Des Weiteren war ich im Fitnessstudio und bin seit 3 Monaten 3-4 mal in der Woche dort. Jeweils ca. 1 Stunde. Habe mich dort beraten lassen und folge meinem Trainingsplan.
Leider Gottes habe ich das Gefühl und meine Waage vermittelt mir das auch, dass ich nicht abnehme.
Mir hilft das Kalorienzählen sehr, da ich dadurch immer genau einen Überblick habe was ich gegessen habe. Man bekommt dadurch auch ein Gefühl was gut ist und was schlecht ist.
Ich merke sehr deutlich, dass ich mehr Ausdauer und Kraft habe. Leider nehme ich nur ab wenn ich fast nichts esse. Meine Waage dankt es mir wenn ich ein belegtes Brötchen am Tag Esse und sonst nichts. Dann sehe ich erfolge. Aber damit komm ich selber, Mengen Technisch nicht zurecht und nehme dann gleich wieder zu. Jojo. Ich versuche immer ca. 500kcal von meinem Tagesbedarf wegzubleiben. Leider stellen sich keine Erfolge ein. Ich bin kurz vor der Aufgabe. Die letzten Wochen waren sehr hart. Und wenn der Erfolg ausbleibt, dann verliert man natürlich die Motivation und Lust. Man fragt sich warum man das alles tut.
Vielleicht kann jemand mir einen Anstoss oder Tipp geben.
Es geht nichts, fehler in meinem Konzept
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