Huhu :)
Ich hoffe ihr könnt mir helfen :)
Ich bin 22 Jahre alt, 163cm groß (klein) :D und wiege :( 75 kg. Ich fühle mich überhaupt nicht wohl. Habe schon viel versucht mit Ernährung umstellen Sport etc. Habe auch damit 5 kg abgenommen in 3 Monaten. Nur jetzt alles wieder drauf.
Das Problem. Jetzt wo ich wieder arbeite (vorher Elternzeit) schaffe ich es einfach nicht zu kochen. Aber ich glaube meine Ernährung ist gar nicht so schlimm. Ich würde sagen ich ernähre mich normal. Nicht mega gesund aber auch nicht ungesund.
Ich würde gerne versuchen mit Sport abzunehmen. Wie viel Sport muss ich machen? Bin leider sehr unsportlich geworden. Arbeite im Büro, also den ganzen Tag nur sitzen. Bin erst um 17 uhr Zuhause. Esse dann was und dann lege ich mich auf die Couch.
Also wie viel Sport sollte ich machen? Und welche Sportarten am besten für Zuhause könnt ihr mir empfehlen? Würde auch gerne schwimmen gehen aber jeden Tag wird das ein bisschen teuer.
Ich hoffe ihr könnt mir helfen :)
Ich bin 22 Jahre alt, 163cm groß (klein) :D und wiege :( 75 kg. Ich fühle mich überhaupt nicht wohl. Habe schon viel versucht mit Ernährung umstellen Sport etc. Habe auch damit 5 kg abgenommen in 3 Monaten. Nur jetzt alles wieder drauf.
Das Problem. Jetzt wo ich wieder arbeite (vorher Elternzeit) schaffe ich es einfach nicht zu kochen. Aber ich glaube meine Ernährung ist gar nicht so schlimm. Ich würde sagen ich ernähre mich normal. Nicht mega gesund aber auch nicht ungesund.
Ich würde gerne versuchen mit Sport abzunehmen. Wie viel Sport muss ich machen? Bin leider sehr unsportlich geworden. Arbeite im Büro, also den ganzen Tag nur sitzen. Bin erst um 17 uhr Zuhause. Esse dann was und dann lege ich mich auf die Couch.
Also wie viel Sport sollte ich machen? Und welche Sportarten am besten für Zuhause könnt ihr mir empfehlen? Würde auch gerne schwimmen gehen aber jeden Tag wird das ein bisschen teuer.
Wie schaffe ich es sportlicher und schlanker zu werden ?
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