Hallo
Vor 11 Wochen hab ich mit dem Heimtrainer angefangen zu fahren. Erst 20 Minuten und alle zwei Wochen ne Steigerung von 5 Minuten. Jetzt bin ich bei 45 Minuten / Tag.
Problem ist, als ich mitte der 40er Minuten war, fängt bei ~25 Minuten der Hintern an weh zu tun. Runter gehen entlastet es etwas, aber für nicht lange. Hab schon eine Radlerhose mit Polsterung probiert und so eine Sattelpolsterung mit Gel-Einlage, aber viel bringt das nicht.
Liegt das daran, dass ich zu viel Gewicht am Oberkörper habe und das auf den Hintern drückt bzw. ich noch bisher in den 11 Wochen keine Pause gemacht habe? Oder gewöhnt man sich nur langsam dran? Pause möchte ich nicht unbedingt machen und ich wüsste auch nicht, wie lange ich eine machen müsste, bis es besser wird oder ob überhaupt.
Vor 11 Wochen hab ich mit dem Heimtrainer angefangen zu fahren. Erst 20 Minuten und alle zwei Wochen ne Steigerung von 5 Minuten. Jetzt bin ich bei 45 Minuten / Tag.
Problem ist, als ich mitte der 40er Minuten war, fängt bei ~25 Minuten der Hintern an weh zu tun. Runter gehen entlastet es etwas, aber für nicht lange. Hab schon eine Radlerhose mit Polsterung probiert und so eine Sattelpolsterung mit Gel-Einlage, aber viel bringt das nicht.
Liegt das daran, dass ich zu viel Gewicht am Oberkörper habe und das auf den Hintern drückt bzw. ich noch bisher in den 11 Wochen keine Pause gemacht habe? Oder gewöhnt man sich nur langsam dran? Pause möchte ich nicht unbedingt machen und ich wüsste auch nicht, wie lange ich eine machen müsste, bis es besser wird oder ob überhaupt.
Fahrradfahren und Schmerzen (Hintern)
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