Hallo ich habe mich mal angemeldet um meine Erfahrungen kund zu tun und zu fragen was ich falsch mache.
Ich habe am 2. Januar angefangen mit meiner Joghurt Diät, zum Tagesablauf mit Begründungen:
Morgens 09:00 - 250g Naturjoghurt 0,1% Fett mit 50g Fruchtmüsli(Zuckerreduziert)
1 A-Z Tablette nach dem Frühstück
Mittags 12:00 - 250g Naturjoghurt 0,1% Fett mit 50g Nussmüsli(für die erforderlichen Nährstoffe aus den Nüssen)
Abends 19:00 - 500g Optiwell Joghurt mit 20 Gramm Leinsamen geschrotet
Ergänzung 21:00 Uhr - Gemüsebrühe 500ml(10 kcal, 6g Salz)
Die Gemüsebrühe löffle ich für den Salzbedarf des Körpers
Von Morgens bis zum Nachmittag trinke ich 1500ml Wasser
Selbriges nochmal bis zum Schlafen gehen.
Kalorien summiert:
300 kcal Joghurt morgens + Mittags
150 kcal Fruchtmüsli
200 kcal Nussmüsli
300 kcal Joghurt abends
10 kcal Gemüsebrühe
Macht 960kcal + 70kcal Milch auf den Tag verteilt(ca 100ml für Kaffeefärbung)
1030 kcal Gesamt
Ich habe mich am 2. Nachmittags mit Klamotten gewogen und 88,9 gewogen
Ich habe mich am 19. Nachmittags mit Klamotten gewogen und 86,1 auf die Waage gebracht.
Die Frage ist, was mache ich falsch, dass mein Körper in der langen Zeit nur knapp 3kg abgenommen hat obwohl andere 10kg in 2 Wochen verlieren. Könnt ihr mir vielleicht Tipps geben wie ich noch mehr fett verliere ohne mich zu quälen?
Ich habe am 2. Januar angefangen mit meiner Joghurt Diät, zum Tagesablauf mit Begründungen:
Morgens 09:00 - 250g Naturjoghurt 0,1% Fett mit 50g Fruchtmüsli(Zuckerreduziert)
1 A-Z Tablette nach dem Frühstück
Mittags 12:00 - 250g Naturjoghurt 0,1% Fett mit 50g Nussmüsli(für die erforderlichen Nährstoffe aus den Nüssen)
Abends 19:00 - 500g Optiwell Joghurt mit 20 Gramm Leinsamen geschrotet
Ergänzung 21:00 Uhr - Gemüsebrühe 500ml(10 kcal, 6g Salz)
Die Gemüsebrühe löffle ich für den Salzbedarf des Körpers
Von Morgens bis zum Nachmittag trinke ich 1500ml Wasser
Selbriges nochmal bis zum Schlafen gehen.
Kalorien summiert:
300 kcal Joghurt morgens + Mittags
150 kcal Fruchtmüsli
200 kcal Nussmüsli
300 kcal Joghurt abends
10 kcal Gemüsebrühe
Macht 960kcal + 70kcal Milch auf den Tag verteilt(ca 100ml für Kaffeefärbung)
1030 kcal Gesamt
Ich habe mich am 2. Nachmittags mit Klamotten gewogen und 88,9 gewogen
Ich habe mich am 19. Nachmittags mit Klamotten gewogen und 86,1 auf die Waage gebracht.
Die Frage ist, was mache ich falsch, dass mein Körper in der langen Zeit nur knapp 3kg abgenommen hat obwohl andere 10kg in 2 Wochen verlieren. Könnt ihr mir vielleicht Tipps geben wie ich noch mehr fett verliere ohne mich zu quälen?
Joghurtdiät - kein Erfolg nach 20 Tagen?
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