Ich wiege 134 Kilo und habe angeblich einen Kalorienverbrauch von ca. 3500 kcal. Dies habe ich über vier verschiedene Kalorienrechner im Internet heraus gefunden. Ich gehe regelmäßig spazieren und im Sommer schwimme ich sehr viel. Ich trinke ca. 3 Liter einfach gefilteres Leitungswasser und so gut wie keine anderen Getränke und ich esse fast keine Süßigkeiten mehr, was leider schon fast eines meiner Grundnahrungsmittel war. Seit längerer Zeit nehme ich "nur" ca. 2200 kcal pro Tag zu mir und nehme einfach nicht ab. Da es viele Experten gibt, die sagen: "Abnehmen ist leicht. Wenn man weniger Kalorien pro Tag zu sich nimmt, als man verbraucht nimmt man ab. Wenn man mehr zu sich nimmt, nimmt man zu." Diese einfache Regel scheint bei mir aber leider nicht zu stimmen. Ich möchte mit der Kalorienreduzierung auch nicht übertreiben, da ja dadurch auch wieder der Stoffwechsel und der Grundumsatz runtergefahren werden sollen. Ich bin schon fast verzweifelt, ob ich überhaupt gesund abnehmen kann, was allerdings dringend notwendig ist.
Bin für jede Hilfe dankbar.
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Warum kann ich einfach nicht abnehmen?
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