Heyo an alle ich (w)42 jahre habe nun vor 3 Monaten begonnen mich low carb zu ernähren
Mein Anfangsgewicht betrug 76 kilo bei einer grösse von 162 cm.Ich habe nach genau 3 monaten 17 kilo verloren.Ich stehe jetzt auf 59 kilo.Ich möchte jetzt die Abnahme beenden obwohl ich Angst davor habe ehrlich gesagt! Aber ich muss weil das jetzt nicht mehr schön aussieht! Wie kann ich vorgehen dieses Gewicht zu halten?Ich möchte jetzt Muskelaufbau machen denn meine Haut am Bauch hat sehr gelitten.Und Winkearme sind geblieben. Das schönste sind meine beine ohne cellulitis und ohne schwabbel.Nun mit sport kann ich das schon halten aber mit Essen wirds dann schwierig. Wer hat Erfahrung mit der 5+2 regel unter der Woche high Eiweiß low carb low fat und am Wochenende normal essen normal heisst nicht vollstopfen sondern mal wieder nudeln sosse oder mal schoki in Maßen natürlich? Könnte das klappen?hat da jemand Erfahrung oder tips?
Mein Anfangsgewicht betrug 76 kilo bei einer grösse von 162 cm.Ich habe nach genau 3 monaten 17 kilo verloren.Ich stehe jetzt auf 59 kilo.Ich möchte jetzt die Abnahme beenden obwohl ich Angst davor habe ehrlich gesagt! Aber ich muss weil das jetzt nicht mehr schön aussieht! Wie kann ich vorgehen dieses Gewicht zu halten?Ich möchte jetzt Muskelaufbau machen denn meine Haut am Bauch hat sehr gelitten.Und Winkearme sind geblieben. Das schönste sind meine beine ohne cellulitis und ohne schwabbel.Nun mit sport kann ich das schon halten aber mit Essen wirds dann schwierig. Wer hat Erfahrung mit der 5+2 regel unter der Woche high Eiweiß low carb low fat und am Wochenende normal essen normal heisst nicht vollstopfen sondern mal wieder nudeln sosse oder mal schoki in Maßen natürlich? Könnte das klappen?hat da jemand Erfahrung oder tips?
Gewicht halten nach low carb
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire