Jetzt bin ich Fast 50 Jahre alt und fange ein neues Tagebuch an.
Zu meiner Person:
Stina
Jetziges Gewicht 81 kg
165 cm
Mutter von zwei Söhnen (19 und 22)
Glücklich verheiratet seit 22 Jahren und 11 Monaten
Minijobangestellte im Schulbereich
Meine Diätkarriere ist ganz schön lang und war auch einmal sehr erfolgreich.
Wie geschrieben war erfolgreich.
Ich hab so einiges durch
Diverse Kurzdiäten, Fett zählen, Schlank im Schlaf, Dukan, David Kirsch, Low Carb, HCG, WW uvm.
Diäten sind ja toll. Führen zum Erfolg. Aber bei mir leider nicht langfristig.
Ich muss einfach eine Methode finden, mit der ich auch mein Gewicht halten kann. Das heißt, auf keine Lebensmittel verzichten die mir schmecken und Freude bereiten. Das Essen, auf was ich gerade Lust habe und nicht in irgendeinen Plan vorgeschrieben sind. Beim Ausgehen ganz normal aus der Speisekarte wählen zu können, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?Erst einmal gerne 6 Kg. Das ist das Gewicht wo ich anfange mich wohl zu fühlen. Wenn es aber 10 werden sollten gebe ich diese auch gerne ab.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen? Im nächsten Sommer soll es soweit sein.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden? Ich werde erst einmal meine Kalorien zählen, um einen Überblick zu bekommen. Es geht nur wenn man Kalorien einspart. Ich versuche 3 Mahlzeiten zu mir zu nehmen und nur dann etwas essen wenn ich Hunger habe.
Ich muss endlich lernen auf meinen Körper zu hören.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele? Es ist sehr realistisch mein Wunschgewichte zu erreichen. Hab ich bereits schon mehrmals erreicht. Nur mit dem Halten klappt es nicht so gut.
6) Wann wirst Du beginnen? Ich habe Gestern begonnen.
Und zwar mit nur 866 kcal , 35 g Fett, 66g KH, 70 g Eiweiß
Hatte keinen großen Hunger an diesem Tag.
Heute hatte ich mehr Hunger.
1461 kcal, 61 g Fett, 151 g Kh, 66 g E
So jetzt muss ich aber ins Bettchen.
Zu meiner Person:
Stina
Jetziges Gewicht 81 kg
165 cm
Mutter von zwei Söhnen (19 und 22)
Glücklich verheiratet seit 22 Jahren und 11 Monaten
Minijobangestellte im Schulbereich
Meine Diätkarriere ist ganz schön lang und war auch einmal sehr erfolgreich.
Wie geschrieben war erfolgreich.
Ich hab so einiges durch
Diverse Kurzdiäten, Fett zählen, Schlank im Schlaf, Dukan, David Kirsch, Low Carb, HCG, WW uvm.
Diäten sind ja toll. Führen zum Erfolg. Aber bei mir leider nicht langfristig.
Ich muss einfach eine Methode finden, mit der ich auch mein Gewicht halten kann. Das heißt, auf keine Lebensmittel verzichten die mir schmecken und Freude bereiten. Das Essen, auf was ich gerade Lust habe und nicht in irgendeinen Plan vorgeschrieben sind. Beim Ausgehen ganz normal aus der Speisekarte wählen zu können, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?Erst einmal gerne 6 Kg. Das ist das Gewicht wo ich anfange mich wohl zu fühlen. Wenn es aber 10 werden sollten gebe ich diese auch gerne ab.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen? Im nächsten Sommer soll es soweit sein.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden? Ich werde erst einmal meine Kalorien zählen, um einen Überblick zu bekommen. Es geht nur wenn man Kalorien einspart. Ich versuche 3 Mahlzeiten zu mir zu nehmen und nur dann etwas essen wenn ich Hunger habe.
Ich muss endlich lernen auf meinen Körper zu hören.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele? Es ist sehr realistisch mein Wunschgewichte zu erreichen. Hab ich bereits schon mehrmals erreicht. Nur mit dem Halten klappt es nicht so gut.
6) Wann wirst Du beginnen? Ich habe Gestern begonnen.
Und zwar mit nur 866 kcal , 35 g Fett, 66g KH, 70 g Eiweiß
Hatte keinen großen Hunger an diesem Tag.
Heute hatte ich mehr Hunger.
1461 kcal, 61 g Fett, 151 g Kh, 66 g E
So jetzt muss ich aber ins Bettchen.
Mein Weg zum Wohlfühlgewicht
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