Ich bin Profi im Abnehmen. Es gibt kaum etwas, was ich in den vergangenen dreissig Jahren konsequenter und öfters gemacht habe.
Ich habe es wahrlich zu einer, fragwürdigen, Meisterschaft gebracht.
Oh, es hielt schon an, ich meine, ich konnte das Gewicht stabil halten. Manchmal nahm ich nach zwei Jahren wieder zu, oder manchmal nach ein paar Wochen schon.
Von 80kg auf 63kg runter. Auf 85 hoch, auf 70 runter. Zur Zeit wiege ich seit nunmehr zwei Jahren stolze 92kg.
Also: Abnehmen funktioniert. Im Prinzip. (Ich mag Prinzipien prinzipiell nicht ;-) )
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Zuerst 10kg. Das Gewicht möchte ich dann stabilisieren eine Weile. Vielleicht ein halbes Jahr.
Dann nochmals 10kg.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Ich rechne mit 2kg im Monat. Also Ende Mai die erste Etappe von 10kg.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich logge meine Mahlzeiten und werde die 1600kcal nicht überschreiten. Da ich mich vegetarisch ernähre, muss ich darauf achten, nicht zu viele Kohlenhydrate zu mir zu nehmen. Sondern eine Balance zwischen pflanzlichem Eiweiss und Obst/Gemüse halten.
Da mein Stoffwechsel schlapp ist, verständlich, versuche ich täglich viel Wasser zu trinken.
Ich bin mit dem Hund täglich eine Stunde mindestens unterwegs, aber das war ich vorher auch schon, und laufe beruflich 8 - 10 Kilometer pro Tag.
Wenn das Abnehmen stagniert, was bestimmt irgendwann der Fall sein wird, gehe ich wieder ins Training. (Crosstrainer und Stepper.)
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Ich mich selbst, wenn ich mein Ziel nicht aus den Augen verliere.
Positive Erfolge, wenn die Kleider zu gross werden.
Mein neues Körperbewusstsein, das Wissen, dass ich mich schlanker sehr viel besser fühle.
Wenn die Motivation auf dem Nullpunkt ist, schaue ich mir Fotos von Menschen auf Instagram an, die einen ähnlichen Weg gingen und abgenommen haben. Das schafft wieder Motivation.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Oh. Absolut realistisch und entsprechend umsetzbar.
6) Wann wirst Du beginnen?
Vor zwei Wochen habe ich meine Ernährung umgestellt.
Jetzt oder nie :-)
Kämpferisch und mit wildem Herzen,
Frau Holunder
Ich habe es wahrlich zu einer, fragwürdigen, Meisterschaft gebracht.
Oh, es hielt schon an, ich meine, ich konnte das Gewicht stabil halten. Manchmal nahm ich nach zwei Jahren wieder zu, oder manchmal nach ein paar Wochen schon.
Von 80kg auf 63kg runter. Auf 85 hoch, auf 70 runter. Zur Zeit wiege ich seit nunmehr zwei Jahren stolze 92kg.
Also: Abnehmen funktioniert. Im Prinzip. (Ich mag Prinzipien prinzipiell nicht ;-) )
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Zuerst 10kg. Das Gewicht möchte ich dann stabilisieren eine Weile. Vielleicht ein halbes Jahr.
Dann nochmals 10kg.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Ich rechne mit 2kg im Monat. Also Ende Mai die erste Etappe von 10kg.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich logge meine Mahlzeiten und werde die 1600kcal nicht überschreiten. Da ich mich vegetarisch ernähre, muss ich darauf achten, nicht zu viele Kohlenhydrate zu mir zu nehmen. Sondern eine Balance zwischen pflanzlichem Eiweiss und Obst/Gemüse halten.
Da mein Stoffwechsel schlapp ist, verständlich, versuche ich täglich viel Wasser zu trinken.
Ich bin mit dem Hund täglich eine Stunde mindestens unterwegs, aber das war ich vorher auch schon, und laufe beruflich 8 - 10 Kilometer pro Tag.
Wenn das Abnehmen stagniert, was bestimmt irgendwann der Fall sein wird, gehe ich wieder ins Training. (Crosstrainer und Stepper.)
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Ich mich selbst, wenn ich mein Ziel nicht aus den Augen verliere.
Positive Erfolge, wenn die Kleider zu gross werden.
Mein neues Körperbewusstsein, das Wissen, dass ich mich schlanker sehr viel besser fühle.
Wenn die Motivation auf dem Nullpunkt ist, schaue ich mir Fotos von Menschen auf Instagram an, die einen ähnlichen Weg gingen und abgenommen haben. Das schafft wieder Motivation.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Oh. Absolut realistisch und entsprechend umsetzbar.
6) Wann wirst Du beginnen?
Vor zwei Wochen habe ich meine Ernährung umgestellt.
Jetzt oder nie :-)
Kämpferisch und mit wildem Herzen,
Frau Holunder
Frau Holunder nimmt ab
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