Nimm Dir etwas Zeit und beantworte Dir selbst folgende Fragen, bevor Du Dein eigenes Tagebuch beginnst:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
30kg oder mehr
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Dezember 2017
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Low Carb, kcal zählen, Sport und Fastentage
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Mein Wille
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
sehr realistisch
6) Wann wirst Du beginnen?
Beginn 5.12.2016
So... nach einem weiteren Schlag ins Gesicht habe ich den 5.12. genutzt um nochmals neu anzufangen. Ich war Mitte des Jahres auf dem richtigen Weg. Hatte schon 10kg abgenommen und dann kam irgendwie ein Ausetzer nach dem Anderen und es klappt nicht mehr. Ich kam nicht mehr rein und hab die 10kg wieder zugenommen.
Durch ein einschneidendes Erlebnis letzten Montag habe ich neu angesetzt und werde es erneut versuchen. Aktuell ist der Wille stark. Die Methode habe ich gefunden und ich glaube das ist die richtige Mischung.
Ich werde immer wieder Fastentage einlegen bei denen nichts gegessen wird. Jedoch werde ich auf meine täglichen Vitamintabletten nicht verzichten um keinen Mangel zu kriegen. Gegessen wird nur LowCarb und nicht mehr als 1200kcal täglich. Und das solange, bis ich die ersten 10kg wieder runter habe.
Ja es sind wenige kcal aber ich weiss das ich Ergebnisse auf der Waage brauche um ans Ziel zu kommen. Das hat letztes Mal sehr gut geklappt. Ich hoffe ich kann es durchhalten.
Das Schlimme ist, je glücklicher ich bin, umso gerner esse ich. :-(
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
30kg oder mehr
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Dezember 2017
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Low Carb, kcal zählen, Sport und Fastentage
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Mein Wille
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
sehr realistisch
6) Wann wirst Du beginnen?
Beginn 5.12.2016
So... nach einem weiteren Schlag ins Gesicht habe ich den 5.12. genutzt um nochmals neu anzufangen. Ich war Mitte des Jahres auf dem richtigen Weg. Hatte schon 10kg abgenommen und dann kam irgendwie ein Ausetzer nach dem Anderen und es klappt nicht mehr. Ich kam nicht mehr rein und hab die 10kg wieder zugenommen.
Durch ein einschneidendes Erlebnis letzten Montag habe ich neu angesetzt und werde es erneut versuchen. Aktuell ist der Wille stark. Die Methode habe ich gefunden und ich glaube das ist die richtige Mischung.
Ich werde immer wieder Fastentage einlegen bei denen nichts gegessen wird. Jedoch werde ich auf meine täglichen Vitamintabletten nicht verzichten um keinen Mangel zu kriegen. Gegessen wird nur LowCarb und nicht mehr als 1200kcal täglich. Und das solange, bis ich die ersten 10kg wieder runter habe.
Ja es sind wenige kcal aber ich weiss das ich Ergebnisse auf der Waage brauche um ans Ziel zu kommen. Das hat letztes Mal sehr gut geklappt. Ich hoffe ich kann es durchhalten.
Das Schlimme ist, je glücklicher ich bin, umso gerner esse ich. :-(
Endlich schlank? JA!!! 30kg müssen gehen
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