Hallo zusammen
Ich möchte hier ein Tagebuch führen, damit ich (und natürlich gerne auch Ihr) mich bei meiner Abnahme unterstützen und reflektieren könnt.
Aber zuerst stelle ich mich mal kurz vor. Ich bin 45Jahre alt, verheiratet und habe zwei pupertierende
Jungs von 13 & 16 Jahren. Mein Problem ist, dass ich einfach zu gerne und zu viel esse. Das hat sich jetzt so summiert, dass ich heute morgen 100kg auf die Waage brachte. Ich war echt schockiert, diese Zahl zu sehen. Irgendwie habe ich es verdrängt, dass meine Hosen nicht nur kneifen, sodern der Speck über den Hosenbund hängt. Also jetzt ist es wirklich an der Zeit, einige Kilos zu verlieren. Theoretisch weiß ich echt viel vom Abnehmen, aber praktisch bekomme ich es auf die Dauer einfach nicht umgesetzt.
Ich hoffe hier mit euch als Community und Coach zusätzlich Unterstützung und Motivation zu erhalten.
Es wird ein langer Weg werden, aber es gibt einen Spruch, der mir heute in die Hände gefallen ist...
Und plötzlich weißt du: Es ist Zeit etwas neues zu beginnen
und den Zauber des Anfangs zu vertrauen.
Also dann ist die Zeit da
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Also ich wiege jetzt 100kg und möchte erst einmal 20kg verlieren. Das müsste realistisch und machbar sein. Dann sehen wir weiter
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Wenn ich ehrlich bin, am liebsten jetzt. Wenn ich realistisch bin, wird es ein langer Weg werden.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Eine gesunde, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Viel Gemüse/Salat auf den Teller, wenig (bis kaum) KH und Fleisch/Fisch.
Drei Mahlzeiten am Tag und genug trinken.
Am Montag gehe ich ins Yoga, am Donnerstag Vormittag zum walken und am Abend zur Ski-Gymnastik, am Freitag unregelmäßig am Nachmittag mit einer Freundin walken.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Genau Ihr, die gerade hier lesen, und mich unterstützen und schreiben.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Es ist Zeit, und ich bin motiviert.....also schaffe ich es!
6) Wann wirst Du beginnen?
Morgen, den 09.12.2016
Einen schönen Abend an euch alle
Viele Grüße von Now Drea
Und plötzlich weißt du: Es ist Zeit etwas Neues zu beginnen und den Zauber des Anfangs zu vertrauen
Ich möchte hier ein Tagebuch führen, damit ich (und natürlich gerne auch Ihr) mich bei meiner Abnahme unterstützen und reflektieren könnt.
Aber zuerst stelle ich mich mal kurz vor. Ich bin 45Jahre alt, verheiratet und habe zwei pupertierende
Jungs von 13 & 16 Jahren. Mein Problem ist, dass ich einfach zu gerne und zu viel esse. Das hat sich jetzt so summiert, dass ich heute morgen 100kg auf die Waage brachte. Ich war echt schockiert, diese Zahl zu sehen. Irgendwie habe ich es verdrängt, dass meine Hosen nicht nur kneifen, sodern der Speck über den Hosenbund hängt. Also jetzt ist es wirklich an der Zeit, einige Kilos zu verlieren. Theoretisch weiß ich echt viel vom Abnehmen, aber praktisch bekomme ich es auf die Dauer einfach nicht umgesetzt.
Ich hoffe hier mit euch als Community und Coach zusätzlich Unterstützung und Motivation zu erhalten.
Es wird ein langer Weg werden, aber es gibt einen Spruch, der mir heute in die Hände gefallen ist...
Und plötzlich weißt du: Es ist Zeit etwas neues zu beginnen
und den Zauber des Anfangs zu vertrauen.
Also dann ist die Zeit da
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Also ich wiege jetzt 100kg und möchte erst einmal 20kg verlieren. Das müsste realistisch und machbar sein. Dann sehen wir weiter
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Wenn ich ehrlich bin, am liebsten jetzt. Wenn ich realistisch bin, wird es ein langer Weg werden.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Eine gesunde, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Viel Gemüse/Salat auf den Teller, wenig (bis kaum) KH und Fleisch/Fisch.
Drei Mahlzeiten am Tag und genug trinken.
Am Montag gehe ich ins Yoga, am Donnerstag Vormittag zum walken und am Abend zur Ski-Gymnastik, am Freitag unregelmäßig am Nachmittag mit einer Freundin walken.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Genau Ihr, die gerade hier lesen, und mich unterstützen und schreiben.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Es ist Zeit, und ich bin motiviert.....also schaffe ich es!
6) Wann wirst Du beginnen?
Morgen, den 09.12.2016
Einen schönen Abend an euch alle
Viele Grüße von Now Drea
Und plötzlich weißt du: Es ist Zeit etwas Neues zu beginnen und den Zauber des Anfangs zu vertrauen
Und nun weiß ich: Es ist Zeit
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