Hallo und herzlich Willkommen in meinem Tagebuch! :)
Ich bin eine 21 Jahre alte Studentin, die endlich ihr überflüssiges Fett wegbekommen möchte - und freue mich über jeden Mitstreiter, Mitleider, Mitkämpfer, Mitsportler, Mitkocher und natürlich Unterstützer!
Das Übergewicht habe ich zusammen mit vielen tollen Erfahrungen aus meiner FSJ-Zeit in Peru zurück mit nach Deutschland gebracht - und da ist es bis jetzt leider geblieben.
Jetzt soll's dem Fett aber endgültig an den Kragen gehen, die Couch-Potatoe-Tage sind gezählt und das Gemüse wird endlich wieder geschnibbelt - nicht nur für einen Körper, in dem ich mich wohl fühlen kann, sondern auch für meine Gesundheit :)
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Im Moment wiege ich bei einer Größe von 1.60m 73 Kilo. Ich habe mich früher mit einem Gewicht zwischen 50-55 Kilo sehr wohl gefühlt und denke, dass sich mein Zielgewicht in diesem Bereich bewegen wird.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Bis Anfang nächstes Semester (Ende April)
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich möchte einfach gesund essen und Kalorien zählen (1400-1600kcal). Außerdem werde ich mich überwiegend nach Schlank-im-Schlaf-Prinzip ernähren, d.h. morgens & mittags sind Kohlenhydrate erlaubt/erwünscht, aber abends dann keine mehr (nur Eiweiß wie Fisch, Eier, Tofu etc.).
Außerdem werde ich ein Sportprogramm durchziehen mit 4 HIT-Workouts pro Woche, zusätzlich noch ein mal die Woche Yoga und ein mal die Woche Schwimmen und vieeel Bewegung im Alltag :)
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Mein Lieblingsrock der im Kleiderschrank auf mich wartet!
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Das schaff ich!
6) Wann wirst Du beginnen?
Morgen (Montag, der 5.12.2016)!
Ich bin eine 21 Jahre alte Studentin, die endlich ihr überflüssiges Fett wegbekommen möchte - und freue mich über jeden Mitstreiter, Mitleider, Mitkämpfer, Mitsportler, Mitkocher und natürlich Unterstützer!
Das Übergewicht habe ich zusammen mit vielen tollen Erfahrungen aus meiner FSJ-Zeit in Peru zurück mit nach Deutschland gebracht - und da ist es bis jetzt leider geblieben.
Jetzt soll's dem Fett aber endgültig an den Kragen gehen, die Couch-Potatoe-Tage sind gezählt und das Gemüse wird endlich wieder geschnibbelt - nicht nur für einen Körper, in dem ich mich wohl fühlen kann, sondern auch für meine Gesundheit :)
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Im Moment wiege ich bei einer Größe von 1.60m 73 Kilo. Ich habe mich früher mit einem Gewicht zwischen 50-55 Kilo sehr wohl gefühlt und denke, dass sich mein Zielgewicht in diesem Bereich bewegen wird.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Bis Anfang nächstes Semester (Ende April)
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich möchte einfach gesund essen und Kalorien zählen (1400-1600kcal). Außerdem werde ich mich überwiegend nach Schlank-im-Schlaf-Prinzip ernähren, d.h. morgens & mittags sind Kohlenhydrate erlaubt/erwünscht, aber abends dann keine mehr (nur Eiweiß wie Fisch, Eier, Tofu etc.).
Außerdem werde ich ein Sportprogramm durchziehen mit 4 HIT-Workouts pro Woche, zusätzlich noch ein mal die Woche Yoga und ein mal die Woche Schwimmen und vieeel Bewegung im Alltag :)
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Mein Lieblingsrock der im Kleiderschrank auf mich wartet!
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Das schaff ich!
6) Wann wirst Du beginnen?
Morgen (Montag, der 5.12.2016)!
Gesunde Ernährung + Sport = schlank
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