Moin :winke:
mein Name ist Nala (27 und 163cm) und ich möchte ca. 20kg abnehmen. Das find ich ganz schön viel und ich bin auch etwas aufgeregt auf meinen langen Weg. Hier im Tagebuch werde ich hoffentlich regelmäßig meine Erfahrungen und Gewichtsverläufe nierderschreiben. Ich freue mich auf Gleichgesinnte, Tipps und Motivation!
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Von etwa 80kg auf 60kg, also 20kg.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Am liebsten so schnell wie möglich, aber ich weiß dass das nicht geht. 0.5 bis 1kg die Woche wären schick. Dieses mal möchte ich mich allerdings nicht stressen, weil ich sonst wohl nicht durchhalten werde. Daher ist mein Ziel 10kg bis zum Sommer und die nächsten 10kg bis zum Winter. Also in allem ein Jahr.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Gesunde Ernährung und Sport. An "normalen Tagen" möchte ich 1600kcal futtern und an "Sporttagen" 1800kcal. Meinen Kalorienvebrauch rechne ich mit fddb aus. Zum Sport Programm gehört einmal in der Woche Energy Dance. Für das weitere Sportprogramm hader ich gerade noch mit mir, ob ich ein online oder real life Fitnessstudio in Anspruch nehmen soll...
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Ich selber bin meine beste Freundin und ich werde mich unterstützen, weil ich mich lieb hab :p
Und falls die Schokolade eifersüchtig ist auf meine beste "Ich" Freundin, dann hoffe ich etwas Unterstützung hier im Forum zu finden und appeliere an meinen schlanken Freund, nicht immer Nüsschen vor meinen Augen zu futtern.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Realistischer war ich noch nie in Bezug auf das Abnehmen...
6) Wann wirst Du beginnen?
Hab schon vor ein paar Tagen begonnen :)
Auf geht's!
mein Name ist Nala (27 und 163cm) und ich möchte ca. 20kg abnehmen. Das find ich ganz schön viel und ich bin auch etwas aufgeregt auf meinen langen Weg. Hier im Tagebuch werde ich hoffentlich regelmäßig meine Erfahrungen und Gewichtsverläufe nierderschreiben. Ich freue mich auf Gleichgesinnte, Tipps und Motivation!
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Von etwa 80kg auf 60kg, also 20kg.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Am liebsten so schnell wie möglich, aber ich weiß dass das nicht geht. 0.5 bis 1kg die Woche wären schick. Dieses mal möchte ich mich allerdings nicht stressen, weil ich sonst wohl nicht durchhalten werde. Daher ist mein Ziel 10kg bis zum Sommer und die nächsten 10kg bis zum Winter. Also in allem ein Jahr.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Gesunde Ernährung und Sport. An "normalen Tagen" möchte ich 1600kcal futtern und an "Sporttagen" 1800kcal. Meinen Kalorienvebrauch rechne ich mit fddb aus. Zum Sport Programm gehört einmal in der Woche Energy Dance. Für das weitere Sportprogramm hader ich gerade noch mit mir, ob ich ein online oder real life Fitnessstudio in Anspruch nehmen soll...
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Ich selber bin meine beste Freundin und ich werde mich unterstützen, weil ich mich lieb hab :p
Und falls die Schokolade eifersüchtig ist auf meine beste "Ich" Freundin, dann hoffe ich etwas Unterstützung hier im Forum zu finden und appeliere an meinen schlanken Freund, nicht immer Nüsschen vor meinen Augen zu futtern.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Realistischer war ich noch nie in Bezug auf das Abnehmen...
6) Wann wirst Du beginnen?
Hab schon vor ein paar Tagen begonnen :)
Auf geht's!
Nala futtert sich schlank!
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