Hallo an alle Mitleser :)
Bevor ich mich und meinen Speck vorstelle, möchte ich zuerst die obligatorischen Fragen klären :p
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Tja mein größtes Ziel ist es mal die 6 vorne zu sehen :rolleyes: Da laut dem BMI Rechner mein Idealgewicht zwischen 53 und 68 kg liegt nehme ich einfach mal die Fastmitte von 60 kg ;)
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Ich möchte mich auf keinen Zeitpunkt festlegen, denn es dauert so lange es dauert, hauptsache ich bleibe hartnäckig und der Speck lässt nach und verliert an Motivation und will nicht länger an mir kleben :D
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Darüber habe ich mir lange den Kopf zerbrochen, denn ich möchte keine richtige "Diät" machen, sondern eine Ernährungsweise annehmen, die ich beibehalten kann und bei der ich auf nichts verzichten muss, deswegen möchte ich zunächst mit Kalorienzählen beginnen um für mich selbst ein Gefühl für die Lebensmittel zu bekommen und wie viel ich essen "darf". Aber ich möchte auch mehr auf mein Körpergefühl hören, denn ich esse auch oft aus Langeweile oder weil ich gerade mal wieder vorm Schreibtisch sitze und die Hand sich dann gerne selbstständig macht und auf Essenssuche geht :p
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Ich mich selbst und mein Freund, der auch ein paar Kilos verlieren will :)
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Tja wenn mich der dämliche Schweinehund nicht wieder in den Bann zieht, dann stehen die Chancen eigentlich ganz gut, denn mein Problem ist, dass ich die Dinge oft irgendwann schleifen lasse oder in alte Muster verfalle, weil sich ja so gut wie nichts tut, oder der Speck so hartnäckig ist und ich selbst keine Unterschiede sehe und mich das dann einfach Demotiviert...
6) Wann wirst Du beginnen?
Ich habe bereits anfang des Jahres begonnen und habe um die 6 kg abgenommen, jedoch schwankt seit einiger Zeit mein Gewicht immer zwischen 93 und 95 kg, je nach Tagesfassung und bewegt sich so gut wie gar nicht mehr, daher erhoffe ich mir hier im Forum neuen Ansporn und ein paar Arschtritte zu bekommen :p
So nun aber noch einiges zu meiner Persönlichkeit :D
Ich bin 26 komme aus dem schönen Norden Deutschlands und bin momentan noch am studieren, das neigt sich aber auch langsam dem Ende zu und dann beginnt der Ernst des Lebens und dafür will ich meine Speckringe abwerfen und für mein eigenen Wohlbefinden, denn meine ganzen Klamotten sind zu eng und ich trage mittlerweile nur noch die gleichen Sachen! Darauf habe ich einfach keine Lust mehr, denn zu Hause bei meinen Eltern besitze ich noch einen vollgefüllten 5 Türigen Schrank aus dem ich gerade Mal 10 Sachen anziehe und der Rest wird dort von den Motten bespaßt und bekommt das Tageslicht nicht zu sehen :(
Mein erstes Ziel ist es endlich Sachen die durch meine Speckringe auf Hochspannung gedehnt werden, sich endlich meinem Körper anschmiegen :D Habe bereits am Wochenende mal Stapel gebildetet mit viel zu klein, klein aber könnte mal irgendwann was werden und ein Stapel mit dem Titel Presswurst, aber hey es geht zu und meine Arme und Brüste passend da rein :D Habe dabei auch ein Kleid wiedergefunden, dass ich total gerne mag aber es ist einfach zu eng, wenn ich mich hinsetze platzt es bestimmt, will heute vllt mal probieren ein Foto von mir darin zu machen und daran Unterschiede festzuhalten außerdem werde ich gleich mal den nackten Tatsachen ins Auge sehen und meine Speckringe mit dem Maßband zu Leibe rücken um anhand von Zahlen zu sehen, ob sie sich langsam verabschieben und schmelzen :)
Ein wichtiger Punkt für mich ist der Sport. Ich bewege mich momentan einfach zu wenig, dabei habe ich eine tolle fitbit, die mich aber gerade gar nicht anspornt wie sonst, dennoch will ich es schaffen wieder meine 10 000 Schritte zu schaffen und zwar jeden Tag. Das ist für mich auch meine persönliche Wochenchallange ;)
Außerdem möchte ich wieder regelmäßig Sport treiben, d.h. 2-3 Mal schön ins Schwitzen zu kommen und dabei den Speck ins Wabbeln zu bringen, ganz nach dem Motto schüttel dein Speck :D
Mein größtes Problem ist aber das Trinken (nein dabei meine ich nicht den Alkohol :p obwohl ich da kein Problem habe tief ins Glas zu schauen :D ) Ich trinke zu wenig Wasser am Tag meistens komme ich nur auf 1 L. Deswegen will ich versuchen das auf 2 L hochzuschreiben und das auch wirklich penibel aufzuschreiben, damit ich wenn es ich tagsüber nicht schaffe, halt abends zu trinken und wenn ich dann wahrscheinlich die ganze Nacht auf Klo muss :D Aber hey das hin und her gelaufe verbrennt bestimmt auch Kalorien xD Mein Freund wird sich dafür bestimmt bedanken, wenn ich alle 30 Minuten nachts auf Klo muss :D
Nun aber zu den Fakten: Ich will jeden Tag um die 1500 Kalorien essen, wenn es mal mehr oder weniger ist, ist es ok, aber es sollen keine totalen Ausreißer dabei sein.
Habe letztens gelesen, dass man 7000 Kalorien einsparen muss um 1kg Körperfett abzunehmen, daran sieht man, dass Abnehmen ein harter Weg ist, aber ich will es diesmal schaffen. Mein Essen werde ich daher in meine Fitbit App oder in MyfitnessPal eingeben um den Überblick nicht zu verlieren ;)
Ach vielleicht sollte ich noch Erwähnen ich leide an einer Schilddrüsenunterfunktion und muss daher Tabletten nehmen, jedoch weiß ich noch nicht ob die Tabletten richtig eingestellt sind, weil ich die Diagnose erst vor etwa einem halben Jahr bekommen habe und demnächst deswegen einen Arzttermin habe und er meinte, dass es daher auch etwas langwieriger mit dem Abnehmen sein könnte, weil mein Stoffwechsel durch die unbehandelte Unterfunktion nicht der beste war/ ist.
So nun aber genug geschwaffelt, sondern ran an den Speck, bzw. jetzt erstmal ran an das Maßband, dann raus in die Kälte, zu Fuß ab zur Post ein paar Schritte machen und dann gehts in die Uni :D
An alle Mitleser, die es bis hier hin geschafft haben, Respekt für euer Durchhaltevermögen, da muss es bei eurer Abnahme nur so flutschen :p
Bevor ich mich und meinen Speck vorstelle, möchte ich zuerst die obligatorischen Fragen klären :p
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Tja mein größtes Ziel ist es mal die 6 vorne zu sehen :rolleyes: Da laut dem BMI Rechner mein Idealgewicht zwischen 53 und 68 kg liegt nehme ich einfach mal die Fastmitte von 60 kg ;)
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Ich möchte mich auf keinen Zeitpunkt festlegen, denn es dauert so lange es dauert, hauptsache ich bleibe hartnäckig und der Speck lässt nach und verliert an Motivation und will nicht länger an mir kleben :D
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Darüber habe ich mir lange den Kopf zerbrochen, denn ich möchte keine richtige "Diät" machen, sondern eine Ernährungsweise annehmen, die ich beibehalten kann und bei der ich auf nichts verzichten muss, deswegen möchte ich zunächst mit Kalorienzählen beginnen um für mich selbst ein Gefühl für die Lebensmittel zu bekommen und wie viel ich essen "darf". Aber ich möchte auch mehr auf mein Körpergefühl hören, denn ich esse auch oft aus Langeweile oder weil ich gerade mal wieder vorm Schreibtisch sitze und die Hand sich dann gerne selbstständig macht und auf Essenssuche geht :p
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Ich mich selbst und mein Freund, der auch ein paar Kilos verlieren will :)
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Tja wenn mich der dämliche Schweinehund nicht wieder in den Bann zieht, dann stehen die Chancen eigentlich ganz gut, denn mein Problem ist, dass ich die Dinge oft irgendwann schleifen lasse oder in alte Muster verfalle, weil sich ja so gut wie nichts tut, oder der Speck so hartnäckig ist und ich selbst keine Unterschiede sehe und mich das dann einfach Demotiviert...
6) Wann wirst Du beginnen?
Ich habe bereits anfang des Jahres begonnen und habe um die 6 kg abgenommen, jedoch schwankt seit einiger Zeit mein Gewicht immer zwischen 93 und 95 kg, je nach Tagesfassung und bewegt sich so gut wie gar nicht mehr, daher erhoffe ich mir hier im Forum neuen Ansporn und ein paar Arschtritte zu bekommen :p
So nun aber noch einiges zu meiner Persönlichkeit :D
Ich bin 26 komme aus dem schönen Norden Deutschlands und bin momentan noch am studieren, das neigt sich aber auch langsam dem Ende zu und dann beginnt der Ernst des Lebens und dafür will ich meine Speckringe abwerfen und für mein eigenen Wohlbefinden, denn meine ganzen Klamotten sind zu eng und ich trage mittlerweile nur noch die gleichen Sachen! Darauf habe ich einfach keine Lust mehr, denn zu Hause bei meinen Eltern besitze ich noch einen vollgefüllten 5 Türigen Schrank aus dem ich gerade Mal 10 Sachen anziehe und der Rest wird dort von den Motten bespaßt und bekommt das Tageslicht nicht zu sehen :(
Mein erstes Ziel ist es endlich Sachen die durch meine Speckringe auf Hochspannung gedehnt werden, sich endlich meinem Körper anschmiegen :D Habe bereits am Wochenende mal Stapel gebildetet mit viel zu klein, klein aber könnte mal irgendwann was werden und ein Stapel mit dem Titel Presswurst, aber hey es geht zu und meine Arme und Brüste passend da rein :D Habe dabei auch ein Kleid wiedergefunden, dass ich total gerne mag aber es ist einfach zu eng, wenn ich mich hinsetze platzt es bestimmt, will heute vllt mal probieren ein Foto von mir darin zu machen und daran Unterschiede festzuhalten außerdem werde ich gleich mal den nackten Tatsachen ins Auge sehen und meine Speckringe mit dem Maßband zu Leibe rücken um anhand von Zahlen zu sehen, ob sie sich langsam verabschieben und schmelzen :)
Ein wichtiger Punkt für mich ist der Sport. Ich bewege mich momentan einfach zu wenig, dabei habe ich eine tolle fitbit, die mich aber gerade gar nicht anspornt wie sonst, dennoch will ich es schaffen wieder meine 10 000 Schritte zu schaffen und zwar jeden Tag. Das ist für mich auch meine persönliche Wochenchallange ;)
Außerdem möchte ich wieder regelmäßig Sport treiben, d.h. 2-3 Mal schön ins Schwitzen zu kommen und dabei den Speck ins Wabbeln zu bringen, ganz nach dem Motto schüttel dein Speck :D
Mein größtes Problem ist aber das Trinken (nein dabei meine ich nicht den Alkohol :p obwohl ich da kein Problem habe tief ins Glas zu schauen :D ) Ich trinke zu wenig Wasser am Tag meistens komme ich nur auf 1 L. Deswegen will ich versuchen das auf 2 L hochzuschreiben und das auch wirklich penibel aufzuschreiben, damit ich wenn es ich tagsüber nicht schaffe, halt abends zu trinken und wenn ich dann wahrscheinlich die ganze Nacht auf Klo muss :D Aber hey das hin und her gelaufe verbrennt bestimmt auch Kalorien xD Mein Freund wird sich dafür bestimmt bedanken, wenn ich alle 30 Minuten nachts auf Klo muss :D
Nun aber zu den Fakten: Ich will jeden Tag um die 1500 Kalorien essen, wenn es mal mehr oder weniger ist, ist es ok, aber es sollen keine totalen Ausreißer dabei sein.
Habe letztens gelesen, dass man 7000 Kalorien einsparen muss um 1kg Körperfett abzunehmen, daran sieht man, dass Abnehmen ein harter Weg ist, aber ich will es diesmal schaffen. Mein Essen werde ich daher in meine Fitbit App oder in MyfitnessPal eingeben um den Überblick nicht zu verlieren ;)
Ach vielleicht sollte ich noch Erwähnen ich leide an einer Schilddrüsenunterfunktion und muss daher Tabletten nehmen, jedoch weiß ich noch nicht ob die Tabletten richtig eingestellt sind, weil ich die Diagnose erst vor etwa einem halben Jahr bekommen habe und demnächst deswegen einen Arzttermin habe und er meinte, dass es daher auch etwas langwieriger mit dem Abnehmen sein könnte, weil mein Stoffwechsel durch die unbehandelte Unterfunktion nicht der beste war/ ist.
So nun aber genug geschwaffelt, sondern ran an den Speck, bzw. jetzt erstmal ran an das Maßband, dann raus in die Kälte, zu Fuß ab zur Post ein paar Schritte machen und dann gehts in die Uni :D
An alle Mitleser, die es bis hier hin geschafft haben, Respekt für euer Durchhaltevermögen, da muss es bei eurer Abnahme nur so flutschen :p
Zeit für Veränderungen...
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