Nimm Dir etwas Zeit und beantworte Dir selbst folgende Fragen, bevor Du Dein eigenes Tagebuch beginnst:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Etwa 10 kg wäre schön
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Solange es eben braucht, aber gerne bis Mai 2017 :)
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Kalorienzählen (1200 kcal maximal) und Sport.
[B]4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen
Da muss ich selbst durch. Motivaton hole ich mir bei euch.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Ich hoffe, dass die Ziele realistisch sind, denn ich werde demnächst 65 Jahre alt und da geht es nicht mehr so einfach
6) Wann wirst Du beginnen?
Habe schon begonnen
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Etwa 10 kg wäre schön
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Solange es eben braucht, aber gerne bis Mai 2017 :)
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Kalorienzählen (1200 kcal maximal) und Sport.
[B]4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen
Da muss ich selbst durch. Motivaton hole ich mir bei euch.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Ich hoffe, dass die Ziele realistisch sind, denn ich werde demnächst 65 Jahre alt und da geht es nicht mehr so einfach
6) Wann wirst Du beginnen?
Habe schon begonnen
Alles essen, was mir schmeckt, reduziert auf 1200 kcal
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