Hallo zusammen,
ich zähle seit längerer Zeit Kalorien mit App und das funktioniert eigentlich auch sehr gut. Mein Grundumsatz liegt bei 1.600kcal. Gesamtumsatz bei 2.200.
Problem: Meistens halte ich mich daran und esse um die 1.700kcal. Nur an manchen Tagen schaffe ich das einfach nicht. Natürlich bin ich oft drüber aber manchmal lande ich am Ende des Tages auch bei 1.200 kcal. Meistens esse ich dann noch was süßes um eben zumindest die 1.600 zu erreichen. Jetzt frage ich mich ob das überhaupt schlimm ist wenn man mal drunter liegt? Oder ob man das einfach ausgleichen kann. Zbsp. Ein Tag 1.200 nächster Tag 1.800. Oder setzt der Körper dann direkt an weil am ersten Tag kriegt er zu wenig und dann direkt zu viel?
Ich hoffe und freue mich auf eure Antworten!
ich zähle seit längerer Zeit Kalorien mit App und das funktioniert eigentlich auch sehr gut. Mein Grundumsatz liegt bei 1.600kcal. Gesamtumsatz bei 2.200.
Problem: Meistens halte ich mich daran und esse um die 1.700kcal. Nur an manchen Tagen schaffe ich das einfach nicht. Natürlich bin ich oft drüber aber manchmal lande ich am Ende des Tages auch bei 1.200 kcal. Meistens esse ich dann noch was süßes um eben zumindest die 1.600 zu erreichen. Jetzt frage ich mich ob das überhaupt schlimm ist wenn man mal drunter liegt? Oder ob man das einfach ausgleichen kann. Zbsp. Ein Tag 1.200 nächster Tag 1.800. Oder setzt der Körper dann direkt an weil am ersten Tag kriegt er zu wenig und dann direkt zu viel?
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Unter Grundumsatz essen - schlimm???
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