Seit Oktober 2016 habe ich schon einen kleinen Weg geschafft. Ich weiss, dass dies die ersten und einfachen Kilo waren und der harte Weg jetzt kommt. Gestartet bin ich iim Bereich von 165 bis 167 kg und gestern (Samstag) früh waren es 153,8 kg. Seit Weihnachten habe ich Stillstand uns schwanke so +/-2kg um die 155. Ich bin allerdings froh, dass es bei der Feierei nicht mehr wurde.
So richtig Sport habe ich bisher nicht gemacht. Ab und an mal Schwimmen und regelmäßig mit den Hunden raus.
Am Samstag (gestern) eine Runde von 6 km und heute zwei kleine Runden von 3,2 km und 2,4 km.
Ein richtiges Konzept habe ich auch noch nicht gefunden, aber mal schauen was sich so ergibt.
Seit Weihnachten tracke ich meine täglichen Schrittzahlen mittels einer App (S Health). Gestern waren es insgesamt 12336 Schritte und heute (Stand 20:10 Uhr) 10888. Einwenig motiviert diese tägliche Kontrolle doch.
Ich habe auch noch keine konkrete Vorstellung wann ich mein Zwischenziel von weniger als 120 kg erreichen will ... Ende 2017 wäre allerdings ein Traum der vielleicht zu optimistisch ist. Sommerurlaub 2018 sollte aber in jedem Fall klappen.
So richtig Sport habe ich bisher nicht gemacht. Ab und an mal Schwimmen und regelmäßig mit den Hunden raus.
Am Samstag (gestern) eine Runde von 6 km und heute zwei kleine Runden von 3,2 km und 2,4 km.
Ein richtiges Konzept habe ich auch noch nicht gefunden, aber mal schauen was sich so ergibt.
Seit Weihnachten tracke ich meine täglichen Schrittzahlen mittels einer App (S Health). Gestern waren es insgesamt 12336 Schritte und heute (Stand 20:10 Uhr) 10888. Einwenig motiviert diese tägliche Kontrolle doch.
Ich habe auch noch keine konkrete Vorstellung wann ich mein Zwischenziel von weniger als 120 kg erreichen will ... Ende 2017 wäre allerdings ein Traum der vielleicht zu optimistisch ist. Sommerurlaub 2018 sollte aber in jedem Fall klappen.
Der Weg geht weiter, Nordlaenders Tagebuch
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