Seit 11 Tagen bin ich nun hier Registriert und seit ca 9 Tagen stelle ich mir vor dem Essen die Frage was möchtest Du essen, bzw warum möchte ich essen....
Ich lese gerade das Buch "Essen als Ersatz"
Mir fällt es teilweise noch wirklich schwer, nicht zu essen, wenn ich emotionalen Hunger habe. Ich kann es zwar schon einigermaßen unterscheiden aber der Abschluss ist das Problem. Zu entscheiden was ich jetzt gerade wirklich essen möchte, das klappt, erstaunlicher weise sehr gut genau wie das Essen bei Hunger. Meine üblichen Zeiten sind dadurch schon etwas verändert worden. Das Frühstück ist so mein Problem, da ich dort gerne mit meinen Kindern zusammen essen möchte und wir alle zu bestimmten Zeiten das Haus verlassen müssen, kann ich da nicht wirklich nach meinem Befinden schauen...
Hier gibt es doch bestimmt auch einige die das gleiche Problem haben, oder??
Wie macht ihr das??
Das aufhören wenn ich satt bin fällt mal etwas leichter, mal etwas schwerer und hin und wieder klappt es auch nicht.
Etwas hat sich aber schon geändert... Ich habe bis vor einer Woche immer gesagt, Reis schmeckt mir nicht. Das war schon seit meiner Kindheit so.... Obwohl meine Eltern ihn wirklich gerne gegessen haben, ich mochte ihn nicht. Als ich angefangen habe das zu essen auf was ich lust habe, musste ich mit erschrecken feststellen dass ich eine Reispfanne wollte.... Seit dem mag ich Reis, ich brauche ihn zwar nicht Täglich aber.... Auch habe ich immer gedacht, ohne Nutella komme ich über kein Wochenende... Aber jetzt brauche ich es nicht unbedingt...
Wenn das doch auch nur so bei meinen Süßigkeiten wäre.....
Diese Woche habe ich 0,4 kg zugenommen, ich wusste dass das passieren kann und wird, aber gut finde ich es trotzdem nicht. Mir geht es jetzt nicht unbedingt sehr schlecht deswegen, denn immerhin musste ich nie hungern und konnte essen was ich wirklich wollte.
Ich hoffe ich komme damit demnächst noch besser damit klar...
Ich lese gerade das Buch "Essen als Ersatz"
Mir fällt es teilweise noch wirklich schwer, nicht zu essen, wenn ich emotionalen Hunger habe. Ich kann es zwar schon einigermaßen unterscheiden aber der Abschluss ist das Problem. Zu entscheiden was ich jetzt gerade wirklich essen möchte, das klappt, erstaunlicher weise sehr gut genau wie das Essen bei Hunger. Meine üblichen Zeiten sind dadurch schon etwas verändert worden. Das Frühstück ist so mein Problem, da ich dort gerne mit meinen Kindern zusammen essen möchte und wir alle zu bestimmten Zeiten das Haus verlassen müssen, kann ich da nicht wirklich nach meinem Befinden schauen...
Hier gibt es doch bestimmt auch einige die das gleiche Problem haben, oder??
Wie macht ihr das??
Das aufhören wenn ich satt bin fällt mal etwas leichter, mal etwas schwerer und hin und wieder klappt es auch nicht.
Etwas hat sich aber schon geändert... Ich habe bis vor einer Woche immer gesagt, Reis schmeckt mir nicht. Das war schon seit meiner Kindheit so.... Obwohl meine Eltern ihn wirklich gerne gegessen haben, ich mochte ihn nicht. Als ich angefangen habe das zu essen auf was ich lust habe, musste ich mit erschrecken feststellen dass ich eine Reispfanne wollte.... Seit dem mag ich Reis, ich brauche ihn zwar nicht Täglich aber.... Auch habe ich immer gedacht, ohne Nutella komme ich über kein Wochenende... Aber jetzt brauche ich es nicht unbedingt...
Wenn das doch auch nur so bei meinen Süßigkeiten wäre.....
Diese Woche habe ich 0,4 kg zugenommen, ich wusste dass das passieren kann und wird, aber gut finde ich es trotzdem nicht. Mir geht es jetzt nicht unbedingt sehr schlecht deswegen, denn immerhin musste ich nie hungern und konnte essen was ich wirklich wollte.
Ich hoffe ich komme damit demnächst noch besser damit klar...
noch ganz am Anfang
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