Hallo Ihr lieben,
ich bin relativ klein und habe einen Tagesbedarf von rund 1500 kcal errechnet.
Ich versuche ein defizit von ca. 20% zu erreichen um abzunehmen. Habe angefangen Kalorien zu zählen und leider festgestellt, dass ich selbst bei den 1500 kcal ständig Hunger habe, ganz zu schweigen, dass ich es schaffe, ein Kaloriendefizit zu erreichen.
Wer von euch schafft es mit ca 1200 Kalorien auszukommen und was esst ihr dann so??
Ich bin gespannt auf eure Rückmeldungen!
Liebe Grüße
Mareike
ich bin relativ klein und habe einen Tagesbedarf von rund 1500 kcal errechnet.
Ich versuche ein defizit von ca. 20% zu erreichen um abzunehmen. Habe angefangen Kalorien zu zählen und leider festgestellt, dass ich selbst bei den 1500 kcal ständig Hunger habe, ganz zu schweigen, dass ich es schaffe, ein Kaloriendefizit zu erreichen.
Wer von euch schafft es mit ca 1200 Kalorien auszukommen und was esst ihr dann so??
Ich bin gespannt auf eure Rückmeldungen!
Liebe Grüße
Mareike
wer kommt mit ca 1200 kcal aus und WIE?
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