Hallo,
ich bin eigentlich gar nicht so der großartige Tagebuchschreiber, aber ich denke, dass so ein Tagebuch an sich schon eine feine Sache ist. Hmm...ich beantworte einfach mal die ganzen Fragen:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Ja, das ist eine gute Frage. Natürlich würde ich gerne richtig schlank sein...aber ist das auch realistisch? Ich wäre an sich schon mal sehr sehr sehr zufrieden, wenn ich den dreistelligen Bereich verlassen könnte und so um die 90 kg wiegen würde...
Warum ich so bescheiden bin? Hmm...ganz einfach - es ist nicht mein erster Abnehmversuch...aber definitiv ein recht erfolgreicher bisher! Und irgendwie habe ich es aufgegeben, jemals wieder einen BMI von 23 oder 24 erreichen zu können - das würde etwa einem Gewicht von ca 75 kg entsprechen.
Ich bin knapp 1,80 m groß - also recht groß für eine Frau und habe vor einem Jahr noch 130 kg auf die Waage gebracht. Durch konsequentes Alma im letzten Sommer hab ich mein Gewicht auf 110 kg gebracht und nun mach ich seit dem 1. Januar wieder Alma (Startgewicht 113 kg) und hab nun auch mit Sport angefangen. Den Abnehmerfolg von etwa 9 kg merke ich schon deutlich: mir passen wieder Klamotten, die ich ewig nicht mehr getragen habe und ich merke einfach, wie mein Körper wieder fester wird.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Hmm...am liebsten bis morgen, aber auch das geht ja leider nicht :-D Nein, ich will mich da eigentlich nicht unter Druck setzen. Ich setze mir jetzt 5 kg-Etappen und die möchte ich monatsweise erreichen. Also, aktuell wiege ich ja 104 kg -> bis Ende Februar möchte ich 99 kg wiegen, 94 kg dann bis Ende März und die glorreichen 89 kg bis Ende April.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich habe im Januar nun 30 Tage Alma Turbo durchgezogen, seit dem 31. Januar mache ich nun Alma Lifestyle (2:1) und habe mit Sport angefangen. Alma Lifestyle ist für mich eine große Herausforderung und ich bin stolz, dass ich es nun schon an vier Tagen erfolgreich durchgezogen habe. Das ist bei mir nämlich der Knackpunkt, dass ich das bis dato einfach nie gepackt habe: Alma Turbo? - Kein Problem, mach ich meinetwegen auch drei Monate. Aber sobald "normales Essen" eingeschlichen wird...da wirds schwer...denn da denk ich mir gern "Och, da kannste doch ruhig mal eben noch das hier essen..." und ein paar Stunden später dann "Du hast doch vorhin eh gesündigt, dann kannste jetzt auch nochmal das essen - UND AB MORGEN machste dann so weiter, wie es ursprünglich gedacht war". Ja, mit dem Ergebnis: ist doch eh alles für die Katz, wozu das Ganze und es klappt doch eh nicht....usw usw usw.
Dieses Mal aber nicht: ich bleibe konsequent und ziehe dieses Mal alle Alma-Phasen durch.
Essen ist natürlich auch so ne Sache: gestern gabs doch tatsächlich Köttbullar mit Pommes - das ist natürlich nicht ausgewogen, das ist mir klar. Es gab jetzt einfach MAL dieses Gericht, heute wird wieder selber gekocht (ich hab heute so Lust auf Möhrensuppe).
Tja und Sport...ich hab ganz lange keinen Sport mehr getrieben. Ich war diese Woche nun alle zwei Tage im Schwimmbad und bin jeweils einen Kilometer geschwommen. Hier muss ich mich ein wenig ausbremsen, weil ich meinen Körper nicht überfordern möchte: ich gehe schnurstracks auf diie 40 zu, bin übergewichtig und habe keine Kondition. Da muss in der ersten Woche ein Kilometer pro Schwimmbadbesuch ausreichen.
In der Tat merke ich eine deutliche Verbesserung: Verspannungen in der Wirbelsäule sind weg, ich fühle mich beweglicher und irgendwie auch frischer. In den Oberschenkel merke ich ganz leicht meine Muskeln...ach Schwimmen ist schon toll! :)
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Hmm...ich denke, das muss in erster Linie von mir selber kommen. Wenn ich nicht will (oder auch nur halbherzig) - ja wer nimmt denn dann für mich ab? Mein Freund ist mir schon eine große Hilfe und unterstützt mich auch...aber wenn ich eine Ausrede hätte, ja...also...ich kann dann schon recht überzeugend sein, so dass er mir dann nichts entgegenzusetzen hat...oh je, das klingt böse...er ist so ein Schatz, aber Abnehmen muss ich selber hinkriegen :-D
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Ich denke, dass meine geplante 15 kg-Gewichtsabnahme schon realistisch ist. Ob es auch in diesem Zeitplan gelingt, werd ich sehen. Es kommt mir auch nicht exakt auf die Tage an, es soll nur so ein ungefähres Maß sein.
6) Wann wirst Du beginnen?
Hab ich schon! :-)
ich bin eigentlich gar nicht so der großartige Tagebuchschreiber, aber ich denke, dass so ein Tagebuch an sich schon eine feine Sache ist. Hmm...ich beantworte einfach mal die ganzen Fragen:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Ja, das ist eine gute Frage. Natürlich würde ich gerne richtig schlank sein...aber ist das auch realistisch? Ich wäre an sich schon mal sehr sehr sehr zufrieden, wenn ich den dreistelligen Bereich verlassen könnte und so um die 90 kg wiegen würde...
Warum ich so bescheiden bin? Hmm...ganz einfach - es ist nicht mein erster Abnehmversuch...aber definitiv ein recht erfolgreicher bisher! Und irgendwie habe ich es aufgegeben, jemals wieder einen BMI von 23 oder 24 erreichen zu können - das würde etwa einem Gewicht von ca 75 kg entsprechen.
Ich bin knapp 1,80 m groß - also recht groß für eine Frau und habe vor einem Jahr noch 130 kg auf die Waage gebracht. Durch konsequentes Alma im letzten Sommer hab ich mein Gewicht auf 110 kg gebracht und nun mach ich seit dem 1. Januar wieder Alma (Startgewicht 113 kg) und hab nun auch mit Sport angefangen. Den Abnehmerfolg von etwa 9 kg merke ich schon deutlich: mir passen wieder Klamotten, die ich ewig nicht mehr getragen habe und ich merke einfach, wie mein Körper wieder fester wird.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Hmm...am liebsten bis morgen, aber auch das geht ja leider nicht :-D Nein, ich will mich da eigentlich nicht unter Druck setzen. Ich setze mir jetzt 5 kg-Etappen und die möchte ich monatsweise erreichen. Also, aktuell wiege ich ja 104 kg -> bis Ende Februar möchte ich 99 kg wiegen, 94 kg dann bis Ende März und die glorreichen 89 kg bis Ende April.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich habe im Januar nun 30 Tage Alma Turbo durchgezogen, seit dem 31. Januar mache ich nun Alma Lifestyle (2:1) und habe mit Sport angefangen. Alma Lifestyle ist für mich eine große Herausforderung und ich bin stolz, dass ich es nun schon an vier Tagen erfolgreich durchgezogen habe. Das ist bei mir nämlich der Knackpunkt, dass ich das bis dato einfach nie gepackt habe: Alma Turbo? - Kein Problem, mach ich meinetwegen auch drei Monate. Aber sobald "normales Essen" eingeschlichen wird...da wirds schwer...denn da denk ich mir gern "Och, da kannste doch ruhig mal eben noch das hier essen..." und ein paar Stunden später dann "Du hast doch vorhin eh gesündigt, dann kannste jetzt auch nochmal das essen - UND AB MORGEN machste dann so weiter, wie es ursprünglich gedacht war". Ja, mit dem Ergebnis: ist doch eh alles für die Katz, wozu das Ganze und es klappt doch eh nicht....usw usw usw.
Dieses Mal aber nicht: ich bleibe konsequent und ziehe dieses Mal alle Alma-Phasen durch.
Essen ist natürlich auch so ne Sache: gestern gabs doch tatsächlich Köttbullar mit Pommes - das ist natürlich nicht ausgewogen, das ist mir klar. Es gab jetzt einfach MAL dieses Gericht, heute wird wieder selber gekocht (ich hab heute so Lust auf Möhrensuppe).
Tja und Sport...ich hab ganz lange keinen Sport mehr getrieben. Ich war diese Woche nun alle zwei Tage im Schwimmbad und bin jeweils einen Kilometer geschwommen. Hier muss ich mich ein wenig ausbremsen, weil ich meinen Körper nicht überfordern möchte: ich gehe schnurstracks auf diie 40 zu, bin übergewichtig und habe keine Kondition. Da muss in der ersten Woche ein Kilometer pro Schwimmbadbesuch ausreichen.
In der Tat merke ich eine deutliche Verbesserung: Verspannungen in der Wirbelsäule sind weg, ich fühle mich beweglicher und irgendwie auch frischer. In den Oberschenkel merke ich ganz leicht meine Muskeln...ach Schwimmen ist schon toll! :)
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Hmm...ich denke, das muss in erster Linie von mir selber kommen. Wenn ich nicht will (oder auch nur halbherzig) - ja wer nimmt denn dann für mich ab? Mein Freund ist mir schon eine große Hilfe und unterstützt mich auch...aber wenn ich eine Ausrede hätte, ja...also...ich kann dann schon recht überzeugend sein, so dass er mir dann nichts entgegenzusetzen hat...oh je, das klingt böse...er ist so ein Schatz, aber Abnehmen muss ich selber hinkriegen :-D
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Ich denke, dass meine geplante 15 kg-Gewichtsabnahme schon realistisch ist. Ob es auch in diesem Zeitplan gelingt, werd ich sehen. Es kommt mir auch nicht exakt auf die Tage an, es soll nur so ein ungefähres Maß sein.
6) Wann wirst Du beginnen?
Hab ich schon! :-)
UhuBubu wird bald ein richtiger UHu!
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