Nimm Dir etwas Zeit und beantworte Dir selbst folgende Fragen, bevor Du Dein eigenes Tagebuch beginnst:
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
- Da ich nicht auf die Waage stehe, kann ich keine genaue Angabe machen. Ich gehe von 3 -5 kg aus, die ich gerne verlieren möchte. Mein Spiegelbild wird mir verraten, wann ich mein Ziel erreicht habe.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
- Ich werde mein Ziel in 6 Monaten überprüfen.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
- Sport (3x pro Woche)
- Keinen Zucker - ausser einen Dessert am Sonntag und an Ausnahmetagen wie Geburtstagen und religiösen Festtagen.
- Weissmehl so weit wie möglich reduzieren (Bin sowieso keine Brotesserin :-) Ich komme aber mittags nicht immer drum herum, weil ich bei meinen Eltern esse.)
- Kaffee stark reduzieren (löst bei mir starke Blutzuckerschwankungen aus, was zu Heisshunger führt.)
- Zu jeder Mahlzeit Eiweiss essen - soll angeblich länger satt machen.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
- Mein Mann und meine beste Freundin.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
- realistisch
6) Wann wirst Du beginnen?
- gestern :-)
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
- Da ich nicht auf die Waage stehe, kann ich keine genaue Angabe machen. Ich gehe von 3 -5 kg aus, die ich gerne verlieren möchte. Mein Spiegelbild wird mir verraten, wann ich mein Ziel erreicht habe.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
- Ich werde mein Ziel in 6 Monaten überprüfen.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
- Sport (3x pro Woche)
- Keinen Zucker - ausser einen Dessert am Sonntag und an Ausnahmetagen wie Geburtstagen und religiösen Festtagen.
- Weissmehl so weit wie möglich reduzieren (Bin sowieso keine Brotesserin :-) Ich komme aber mittags nicht immer drum herum, weil ich bei meinen Eltern esse.)
- Kaffee stark reduzieren (löst bei mir starke Blutzuckerschwankungen aus, was zu Heisshunger führt.)
- Zu jeder Mahlzeit Eiweiss essen - soll angeblich länger satt machen.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
- Mein Mann und meine beste Freundin.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
- realistisch
6) Wann wirst Du beginnen?
- gestern :-)
Riela's Battle - 16.02.2017
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