Ich habe bewusst diesen Titel gewählt, weil ich mittlerweile einfach total genervt davon bin, wie schnell ich mich jedesmal von "neuen, wissenschaftlichen Erkenntnissen" verunsichern lasse. Es reicht! :mad:
"invicta" bedeutet "unbesiegt": also lasse ich mich nie wieder von "neuen Erkenntnissen im Ernährungs- und Fitnessbereich" durcheinander bringen, ganz gemäß meinem Motto: Abnehmen ist keine Wissenschaft!
Achtung: Ich will damit nicht die wissenschaftlichen Erkenntnisse angreifen; sie sind nur einfach nicht der richtige Weg für mich. :)
Ich lasse nur 2 Erkenntnisse gelten (die mir aber auch der gesunde Menschenverstand sagt):
1. Ich muss mehr Kalorien verbrennen, als ich zu mir nehme.
2. Sport hilft. :D
Mag sein, dass es wissenschaftliche Erkenntnisse bzgl. Kalorien gibt, die besagen, dass Kalorienzählen nichts bringt.
Aus meiner Erfahrung heraus, weiß ich, dass es sehr sehr mühsam ist, aber mir eindeutig was gebracht hat. Gescheitert ist es immer an meiner Disziplin.
Ich bin überzeugt davon, dass Ernährungs- und Sportgeziele zur unbewussten Gewohnheit werden, aber der Weg bis es zu einer Gewohnheit wird geht über Disziplin!
Ich rechne für mich 3 Monate ein, bis es bei mir zu einer Gewohnheit wird.
Ich bin sehr sehr unzufrieden mit meinem Gewicht und meiner Fitness. Um den Anfang zu finden und eine Richtung beim Abnehmen zu verfolgen, richte ich mich ganz einfach nach dem, was der Energiebedarfsrechner dieser Seite für mich ausgerechnet hat und bleibe gespannt, ob er recht behält :):
AUswertung.jpg
Auswertung 2.jpg
Und jetzt noch einmal alles kurz und bündig. ;)
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Mein Wunschgewicht liegt bei 56kg.
Aktuell wiege ich 74,1kg.
--> Ich möchte insgesamt 18,1kg abnehmen.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Gemäß dem Energiebedarfsrechner werde ich am 25. Dezember 2016: 64,2kg wiegen. *yeah*
Mein Wunschgewicht von 56kg erreiche ich am 26. Februar 2017.
In meinen Berechnungen gehen ich von folgendem aus: 1 Monat = 28 Tage.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich werde Kalorien zählen und Sport treiben. Gemäß dem Energiebedarfsrechner stehen mir 1760kcal zu. Gezählt wird mit fddb.
Sport werde ich tatsächlich 40min täglich machen. Aber Ausdauersport, weil ich einen Kalorienverbrauch von mehr als 400kcal nur mit Fitnesstraining für unrealistisch halte.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Meine Lebensmittelwaage, meine Körperwaage und mein Notizheft und dieses Tagebuch.
Lebensmittelwaage: gewogen wird alles!
Körperwaage: gewogen wird nur am Sonntag!
Notizheft/ Tagebuch: notiert wird jeden Tag!
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Ich bin gespannt, ob der Energiebedarfsrechner hält, was er verspricht.
6) Wann wirst Du beginnen?
Heute.
"invicta" bedeutet "unbesiegt": also lasse ich mich nie wieder von "neuen Erkenntnissen im Ernährungs- und Fitnessbereich" durcheinander bringen, ganz gemäß meinem Motto: Abnehmen ist keine Wissenschaft!
Achtung: Ich will damit nicht die wissenschaftlichen Erkenntnisse angreifen; sie sind nur einfach nicht der richtige Weg für mich. :)
Ich lasse nur 2 Erkenntnisse gelten (die mir aber auch der gesunde Menschenverstand sagt):
1. Ich muss mehr Kalorien verbrennen, als ich zu mir nehme.
2. Sport hilft. :D
Mag sein, dass es wissenschaftliche Erkenntnisse bzgl. Kalorien gibt, die besagen, dass Kalorienzählen nichts bringt.
Aus meiner Erfahrung heraus, weiß ich, dass es sehr sehr mühsam ist, aber mir eindeutig was gebracht hat. Gescheitert ist es immer an meiner Disziplin.
Ich bin überzeugt davon, dass Ernährungs- und Sportgeziele zur unbewussten Gewohnheit werden, aber der Weg bis es zu einer Gewohnheit wird geht über Disziplin!
Ich rechne für mich 3 Monate ein, bis es bei mir zu einer Gewohnheit wird.
Ich bin sehr sehr unzufrieden mit meinem Gewicht und meiner Fitness. Um den Anfang zu finden und eine Richtung beim Abnehmen zu verfolgen, richte ich mich ganz einfach nach dem, was der Energiebedarfsrechner dieser Seite für mich ausgerechnet hat und bleibe gespannt, ob er recht behält :):
AUswertung.jpg
Auswertung 2.jpg
Und jetzt noch einmal alles kurz und bündig. ;)
1) Wie viel Gewicht möchtest Du verlieren?
Mein Wunschgewicht liegt bei 56kg.
Aktuell wiege ich 74,1kg.
--> Ich möchte insgesamt 18,1kg abnehmen.
2) Bis wann möchtest Du Dein Wunschgewicht erreichen?
Gemäß dem Energiebedarfsrechner werde ich am 25. Dezember 2016: 64,2kg wiegen. *yeah*
Mein Wunschgewicht von 56kg erreiche ich am 26. Februar 2017.
In meinen Berechnungen gehen ich von folgendem aus: 1 Monat = 28 Tage.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ich werde Kalorien zählen und Sport treiben. Gemäß dem Energiebedarfsrechner stehen mir 1760kcal zu. Gezählt wird mit fddb.
Sport werde ich tatsächlich 40min täglich machen. Aber Ausdauersport, weil ich einen Kalorienverbrauch von mehr als 400kcal nur mit Fitnesstraining für unrealistisch halte.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Meine Lebensmittelwaage, meine Körperwaage und mein Notizheft und dieses Tagebuch.
Lebensmittelwaage: gewogen wird alles!
Körperwaage: gewogen wird nur am Sonntag!
Notizheft/ Tagebuch: notiert wird jeden Tag!
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Ich bin gespannt, ob der Energiebedarfsrechner hält, was er verspricht.
6) Wann wirst Du beginnen?
Heute.
Abnehmen ist keine Wissenschaft!
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire