Hallo zusammen
Ich bin weiblich 1,65m gross und um die 70kg schwer und komme aus der Schweiz. Ich arbeite als Mechanikerin und bewege mich täglich sehr viel. Ich mache pro Tag (chilliger Arbeitstag) um die 12'000-14'000 Schritte. Ich probiere seit Jahren Gewicht zu verlieren. Ich bin nicht enorm übergewichtig, aber habe so meine Fettpolster. Ich habe bereits viel versucht und viel gegoogelt. Mit Sport, weniger essen, mehr essen, Mahlzeitenersatz, ect. Heute weiss ich, abnehmen kann man nur mit essen. Der Stoffwechsel muss Material haben zum arbeiten. Nun die Frage, was? Inzwischen sieht mein Tag aus:
Frühstück: Kaffee, ein Brötchen mit Marmelade, ein Glas Wasser
Pause: Vollkornbrötchen und Schokoriegel
Mittag: Vollkornteigwaren mit Spiegelei, o.ä (hab am Mittag wenig Zeit, an dem arbeite ich noch)
Abends: Fleisch und Salat (wenig Kolenhydrate)
Zwischendurch bis zu 2l Wasser, ab und zu ein Apfel oder Birne und Abends nach dem Nachtessen so 2-3 Kaffee( halb Kaffee, halb Milch, 1 Zuckerwürfel)
Warum nehme ich nicht ab? Ich bewege mich durch den Tag so viel. Reicht dies nicht? Auch am Wochenende bin ich viel unterwegs und bewege mich.
Das beschäftigt mich seit ich arbeite. Denn seit dem, habe ich noch mehr zugelegt trotz der Bewegung. Esse ich falsch? Würde es helfen 2 mal in der Woche z.B schwimmen zu gehen?
Bin um jeden Tipp froh.
Liebe Grüsse Steffi
Ich bin weiblich 1,65m gross und um die 70kg schwer und komme aus der Schweiz. Ich arbeite als Mechanikerin und bewege mich täglich sehr viel. Ich mache pro Tag (chilliger Arbeitstag) um die 12'000-14'000 Schritte. Ich probiere seit Jahren Gewicht zu verlieren. Ich bin nicht enorm übergewichtig, aber habe so meine Fettpolster. Ich habe bereits viel versucht und viel gegoogelt. Mit Sport, weniger essen, mehr essen, Mahlzeitenersatz, ect. Heute weiss ich, abnehmen kann man nur mit essen. Der Stoffwechsel muss Material haben zum arbeiten. Nun die Frage, was? Inzwischen sieht mein Tag aus:
Frühstück: Kaffee, ein Brötchen mit Marmelade, ein Glas Wasser
Pause: Vollkornbrötchen und Schokoriegel
Mittag: Vollkornteigwaren mit Spiegelei, o.ä (hab am Mittag wenig Zeit, an dem arbeite ich noch)
Abends: Fleisch und Salat (wenig Kolenhydrate)
Zwischendurch bis zu 2l Wasser, ab und zu ein Apfel oder Birne und Abends nach dem Nachtessen so 2-3 Kaffee( halb Kaffee, halb Milch, 1 Zuckerwürfel)
Warum nehme ich nicht ab? Ich bewege mich durch den Tag so viel. Reicht dies nicht? Auch am Wochenende bin ich viel unterwegs und bewege mich.
Das beschäftigt mich seit ich arbeite. Denn seit dem, habe ich noch mehr zugelegt trotz der Bewegung. Esse ich falsch? Würde es helfen 2 mal in der Woche z.B schwimmen zu gehen?
Bin um jeden Tipp froh.
Liebe Grüsse Steffi
Falsch Essen?
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