Hallo liebes Tagebuch, hallo liebe Leser!
Ich starte aktuell einen neuen Versuch. Ich kenne mich seit Jahren ziemlich gut und immer besser aus in den Themen Ernährung, Training, Abnehmen und Zunehmen *g*, Makros zählen, Kalorien zählen...
Naja, der ganze Kram halt. Einigermaßen schlank bin ich auch, sportlich und trainiert ebenso, aber irgendwie geht das Gewicht die letzten Jahre langsam wieder hoch. Und das nervt mich! Ich will dauerhaft schlank und trainiert aussehen - ich kenne mich mit annähernd ausdefiniertem Körper und bereits sichtbarem Sixpack, und da will ich wieder hin!
Ich komme nicht sonderlich gut klar mit dauerhaften Restriktionen, und nach jeder "guten" Diät-Phase schaufele ich wieder Mist in mich hinein. Überhaupt ist Druck nicht so meins, in keinem Lebensbereich.
Ergo: raus mit dem Druck. Und zugleich klare Richtlinien. Alles weg, von dem ich weiß, das es mir nicht guttut. Einfache, klare Regeln - innerhalb derer ich aber wirklich frei bin.
Vegetarierin bin ich seit 25 Jahren - das fühlt sich in keiner Weise wie Verzicht an. Und wenn es woanders nichts anderes zu essen gibt, überlege ich nicht beim Fleisch oder Fisch oder werde gar schwach. Das ist schlicht gar keine Option für mich, dann esse ich eben nichts.
Vegan war ich phasenweise immer mal wieder - und es tat mir eine Weile immer gut. Bis doch der Hunger nach Milchprodukten kam. Allerdings war ich vielleicht auch insgesamt nicht optimal mit sonstigen Nährstoffen versorgt. Ich möchte das gerne noch einmal ausprobieren. Etwas genauer:
Ich muß was arbeiten, schreibe später weiter!
Liebe Grüße
Nola
Ich starte aktuell einen neuen Versuch. Ich kenne mich seit Jahren ziemlich gut und immer besser aus in den Themen Ernährung, Training, Abnehmen und Zunehmen *g*, Makros zählen, Kalorien zählen...
Naja, der ganze Kram halt. Einigermaßen schlank bin ich auch, sportlich und trainiert ebenso, aber irgendwie geht das Gewicht die letzten Jahre langsam wieder hoch. Und das nervt mich! Ich will dauerhaft schlank und trainiert aussehen - ich kenne mich mit annähernd ausdefiniertem Körper und bereits sichtbarem Sixpack, und da will ich wieder hin!
Ich komme nicht sonderlich gut klar mit dauerhaften Restriktionen, und nach jeder "guten" Diät-Phase schaufele ich wieder Mist in mich hinein. Überhaupt ist Druck nicht so meins, in keinem Lebensbereich.
Ergo: raus mit dem Druck. Und zugleich klare Richtlinien. Alles weg, von dem ich weiß, das es mir nicht guttut. Einfache, klare Regeln - innerhalb derer ich aber wirklich frei bin.
Vegetarierin bin ich seit 25 Jahren - das fühlt sich in keiner Weise wie Verzicht an. Und wenn es woanders nichts anderes zu essen gibt, überlege ich nicht beim Fleisch oder Fisch oder werde gar schwach. Das ist schlicht gar keine Option für mich, dann esse ich eben nichts.
Vegan war ich phasenweise immer mal wieder - und es tat mir eine Weile immer gut. Bis doch der Hunger nach Milchprodukten kam. Allerdings war ich vielleicht auch insgesamt nicht optimal mit sonstigen Nährstoffen versorgt. Ich möchte das gerne noch einmal ausprobieren. Etwas genauer:
- vegan: Also vor allem milcheiweißfrei (Eier esse ich sowieso nicht viele) - das Milchprodukte mich häufig nur müde und hungrig machen, weiß ich nämlich nur zu gut.
- zuckerfrei: Dazu muß ich vermutlich nicht viel sagen. Zucker macht nur Lust auf mehr Zucker.
- alkfrei: Damit spare ich viele unnötige Kalorien. Außerdem senkt Alkohol meine Hemmschwelle beim Essen. Und ich saufe generell zuviel. ;)
- glutenfrei: Ein Experiment. Damit habe ich schon mal sehr gut abgenommen.
Ich muß was arbeiten, schreibe später weiter!
Liebe Grüße
Nola
Vegan, clean, glutenfrei: frei & schlank in den Sommer!
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