Hallo ihr Lieben,
ich bin hier im Forum auf das Thema Kurzzeitfasten gestoßen und bin daran sehr interessiert. Ich würde nämlich denken, dass ich es in der 2. Hälfte des letzten Jahres ganz ungeplant so angewendet hatte und mir ging es unheimlich gut damit. Dachte ich. Ich habe sehr oft längere Phasen nichts gegessen und habe mich zum ersten Mal in meinem Leben befreit gefühlt von den ständigen Heißhungerattacken, der Sucht nach Essen, denn inneren Kämpfen und den ständigen Gedankenkreisen rund ums Essen. Begleitet von den negativen Gefühlen, wenn ich wieder zuviel gegessen hatte, dem schlechten Gewissen usw. Das war alles wie weg und ich konnte meine Konzentration endlich aufs Leben richten statt aufs Essen. Welch eine Befreiung! Aber dann kam die Migräne. Ich wusste vorher fast nichts über diese Krankheit und dann hatte ich fast jedes Wochenende richtig krasse Schübe mit Erbrechen, Übelkeit und unfassbaren Kopfschmerzen, wegen denen ich Lärm und Licht nicht mehr ertragen konnte. Die Migräne kam immer mit absolut krassen Heißhungerattacken nach Kohlenhydraten, die es auch ein bisschen besser machten, aber gegen die Kopfschmerzen war das auch kein Mittel. Das alles fing so im Dezember an und die Migräne ist immer noch da, aber in weniger heftigen Schüben und weniger häufig. Ich arbeite viel an meiner Stressresistenz und versuche mehr Erholung einzubauen, denn im Dezember hatte ich tatsächlich viel Stress auf der Arbeit. Trotzdem habe ich die dumpfe Frage im Kopf, ob die die Migräne auch durch das Fasten bzw. die längeren Nicht-Essen-Phasen gekommen sein könnte. Denn das war neben dem Stress die prägnanteste Veränderung in meinem Leben. Sonst lief eigentlich alles wie immer in meinem Leben. In den Essensphasen habe ich übrigens normal gegessen und ich hatte auch keinen Nährstoffmangel. Das habe ich testen lassen. Hat da irgendwer von euch Erfahrungen mit? Kann intermittierendes Fasten Migräne auslösen? Der Zustand der Befreiung von der Essenssucht war so wundervoll und ich würde da so unglaublich gerne wieder hin. Ich habe dann aber nach Weihnachten aus Panik, dass Fasten der Grund für Migräne sein könnte, angefangen, wieder ständig zu essen und habe jetzt wieder alle 2 Stunden super Heißhungerattacken. Das nervt mich. Ich würde daher gerne nochmal 16/8 ausprobieren, fühle mich aber derzeit noch etwas verunsichert. Daher wollte ich mal hier herumfragen, ob von euch jemand Erfahrungen in die Richtung gemacht hat. Über Antworten freue ich mich sehr! Liebste Grüße!
ich bin hier im Forum auf das Thema Kurzzeitfasten gestoßen und bin daran sehr interessiert. Ich würde nämlich denken, dass ich es in der 2. Hälfte des letzten Jahres ganz ungeplant so angewendet hatte und mir ging es unheimlich gut damit. Dachte ich. Ich habe sehr oft längere Phasen nichts gegessen und habe mich zum ersten Mal in meinem Leben befreit gefühlt von den ständigen Heißhungerattacken, der Sucht nach Essen, denn inneren Kämpfen und den ständigen Gedankenkreisen rund ums Essen. Begleitet von den negativen Gefühlen, wenn ich wieder zuviel gegessen hatte, dem schlechten Gewissen usw. Das war alles wie weg und ich konnte meine Konzentration endlich aufs Leben richten statt aufs Essen. Welch eine Befreiung! Aber dann kam die Migräne. Ich wusste vorher fast nichts über diese Krankheit und dann hatte ich fast jedes Wochenende richtig krasse Schübe mit Erbrechen, Übelkeit und unfassbaren Kopfschmerzen, wegen denen ich Lärm und Licht nicht mehr ertragen konnte. Die Migräne kam immer mit absolut krassen Heißhungerattacken nach Kohlenhydraten, die es auch ein bisschen besser machten, aber gegen die Kopfschmerzen war das auch kein Mittel. Das alles fing so im Dezember an und die Migräne ist immer noch da, aber in weniger heftigen Schüben und weniger häufig. Ich arbeite viel an meiner Stressresistenz und versuche mehr Erholung einzubauen, denn im Dezember hatte ich tatsächlich viel Stress auf der Arbeit. Trotzdem habe ich die dumpfe Frage im Kopf, ob die die Migräne auch durch das Fasten bzw. die längeren Nicht-Essen-Phasen gekommen sein könnte. Denn das war neben dem Stress die prägnanteste Veränderung in meinem Leben. Sonst lief eigentlich alles wie immer in meinem Leben. In den Essensphasen habe ich übrigens normal gegessen und ich hatte auch keinen Nährstoffmangel. Das habe ich testen lassen. Hat da irgendwer von euch Erfahrungen mit? Kann intermittierendes Fasten Migräne auslösen? Der Zustand der Befreiung von der Essenssucht war so wundervoll und ich würde da so unglaublich gerne wieder hin. Ich habe dann aber nach Weihnachten aus Panik, dass Fasten der Grund für Migräne sein könnte, angefangen, wieder ständig zu essen und habe jetzt wieder alle 2 Stunden super Heißhungerattacken. Das nervt mich. Ich würde daher gerne nochmal 16/8 ausprobieren, fühle mich aber derzeit noch etwas verunsichert. Daher wollte ich mal hier herumfragen, ob von euch jemand Erfahrungen in die Richtung gemacht hat. Über Antworten freue ich mich sehr! Liebste Grüße!
Fasten und Migräne
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